こんばんは。
先日よりダイエットクラスがスタートしました。
皆様しっかり結果を出して下さいね。
どーもレテの夏苅です。

今日もレテは夕方から子供達で賑わっております。
テニスに来るスクール生、ダンスに来るスクール生。
みんな素直な良い子たちです。テニスの小学生からは「夏苅くん」「バスケくん」「ハボス」と名前を付けてもらいました。中学生になると「夏苅さん」と呼ぶ礼儀正しいスクール生もいます。なぜか僕のことを「先輩」と呼ぶスクール生もいらっしゃいます。。夏苅のあだ名事情であります。

さてさてダンスクラスの女の子は小さい時から「夏苅くん」と呼びます。
今日もキレッキレのダンスを披露してくれました。

今日も早く来てダンスをがんばりました。
自主トレもやって
ＳＨＩ⇒ＮＡ先生の熱いレッスンを熱く受講しました。今日もがんばりました！！
来週は祝日休みです。次回の動画配信は12月です。よろしくお願い致します。

SHI⇒NA　lete dance
毎週水曜日
１７：１５～（６０）
担当・SHI⇒NA先生

どうぞ皆様、見学や体験と遊びにいらして下さい。

フェイスブックやってます。ぜひ見て下さいね。
https://www.facebook.com/lete.jp/

みなさん、こんにちは。
ハロウィンが終わり、都内はクリスマスのイルミネーションがちらほらとはじまってきましたね。
あと半月で１２月です！！
１２月はクリスマスや年末にかけて忘年会など、いろいろな行事盛りだくさんではないでしょうか？

「食欲には勝てない～」
「寒いから動きたくない～」
「今日だけはいっか！！」

に、ならないよう！！
レテでは２つのトレーニングクラスを開講することにしました。

まず１つは、「本格ダイエット!トレーニングチーム」

今年は頑張ってレテに通ったのに、年内最後のイベントで今までの努力が・・・。
そのまま新年を迎えるのはもったいないです！！
おいしいご飯やお酒をのみつつ、トレーニングして現状キープ、もしくはマイナスになったら
ハッピーですよね！
そこで、「本格ダイエット！トレーニング」は、個人でおこなってもよし！
下記の時間でレテの仲間と一緒にトレーニングするのもよし！
１月末にスタート時の体重から－6％、または体脂肪率－２％になった方に商品券３，０００円をプレゼントします！
【活動内容】
１．まず初めにカウンセリングを行います。スタート時の体重や体脂肪率を測定。
２．個人で好きな時間にトレーニング！または毎週月曜日２０：００～２０：３０仲間と一緒にトレーニング。
月曜日の２０：００～のクラスに参加された方には、メールアドレスを登録して頂き、その日行った
メニューをメーリングリストでお知らせします。
３．１月の後半２週間のうち２回連続測定をします。

そしてもう１つのクラスは、
「膝痛・腰痛　解消トレーニング」　

「トレーニングしたいのに膝が痛くてできない・・・」
「レッスンプログラムに参加したいけど腰が痛くて・・・」

などなど、痛みがある方必見！
正しくトレーニングすれば改善していきます。
痛みを今年中に解消しませんか？

場所：レテジムエリア
時間：腰痛改善　毎週月曜日１５:００、木曜日１４：００
膝痛改善　毎週水曜、金曜日１４：００

各クラス１５分間行います。
スタート時に体脂肪または筋肉率を測定します。
１月の後半２週間内で２回連続測定し、効果が出た方に商品券３，０００円をプレゼント致します！！！

皆様のご参加お待ちしております！

こんばんは。
まだサムライジャパンの試合結果は見てないですよ！
早く結果を知りたい！と思う夏苅です。

今日のランニングは長原商店街まで遠征です。
長原は商店街の中に飲み屋さんがたくさんあります。夜は飲み屋、昼はランチ営業をしているような飲み屋さんが多い気がします。またから揚げ屋さん、たこ焼き屋さんと一言でいう飽きない商店街です。私も休みの日にここの商店街に腹を満たしに来ることが多いです。

レテを出発して環七通りまで1本道です。
環七を真っ直ぐ走ると長原商店街の入り口が出てきます。

商店街は２０時過ぎていましたが飲み屋さん、食べ物屋さんで盛り上がっていました。写真のたこ焼き屋さんは美味しい匂いを商店街に充満させます。居酒屋さんからはサラリーマンのご歓談が聴こえてきます。楽しそうです。

来週もランニング盛り上がっていきましょう。。

告知→１１月２６日に今年もやって参りましたRun　for the Cureのピンクリボン主催のランニング大会に出場します。

イベントページ
https://www.facebook.com/events/1559840824313862/

こんばんは。
昨日、今日ととても寒くなっております。テニススクールに通うスクール生の格好も暖かそうなカッチョイイウエアを着用してテニスに来ます。私もアディダスやナイキといったカッコいいブランドのウエアが欲しいなーとちょっと思っている夏苅です。

さてさて毎週水曜日はキッズダンスの日でございます。

上の動画はレッスン風景です。
本日はレテテニススクールのスクール生はたくさん観に来てくれました。中には先週も見に来てくれたお友達は家でもダンスの練習をはじめた？？とダンスに興味を持ってくれました。ありがたいですね。これからもっともっとダンスクラス盛り上げていきます。

動画のダンスしている女の子はAちゃんです。
Aちゃんはオレンジクラスのスクール生の子たちよりも小さいときからダンスをスタートさせました。最初からこんな風に上手に踊れた訳ではありません。練習すればきっとこんな風に上手に踊れます。体験、見学どんどん来てくださいね。。

SHI⇒NA　lete dance
毎週水曜日
１７：１５～（６０）
担当・SHI⇒NA先生

どうぞ皆様、見学や体験と遊びにいらして下さい。

フェイスブックやってます。ぜひ見て下さいね。
https://www.facebook.com/lete.jp/

こんばんは。
昨日の6大学野球選抜対東京ヤクルトの試合を観に行けばよかったと後悔する夏苅です。前回は10年、、、この日も行けなかったので次回10年後の38歳の時には必ず行きたいと思っております。

さて本題へ。
9月より月変わりにいろんな先生にお願いして実現しているサンデーヨガクラス。今回の先生は2015年4月まで日曜レギュラーレッスンを持って下さっていたＡＹＡＫＯ先生。サンデーヨガクラスに登場です。これで4回目となりました。ゆったりしたテンポでリラックスした内容でまたやりたいと会員Ｋ様よりお言葉を頂きました。また先生もとても楽しかったと言って下さいました。

現在ＡＹＡＫＯ先生は金曜日にレギュラー枠を持ちレッスンを行って頂いております。
今回もたくさんの会員様がレッスンに参加して頂けたこと、感謝です。ありがとうございます。次回、第5回のサンデーヨガクラスはＫＡＫＯ先生です。内容は今週中に大きく発表させて頂きます。よろしくお願い致します。

本日、思いがけなく時計をいただいてしまいました。方位・高度・気圧・温度計測機能付き電波式腕時計です。トレッキングの時に使用してみてください、との事。

嬉しくて、嬉しくて、空に舞い上がりそうです。

私がトレッキングを一生懸命、推奨している理由は、これまでも何度も書きましたが、”こんな素晴らしい運動ツールは他に無い”からです。

トレッキングは、途中休憩も入れ平均して４メッツくらいの運動です。時には１０メッツ、時には３メッツ（ただし、科学的に検証したことがないので、私の感覚でしかありません）。

それが４時間は続くのですから、厚生労働省健康局長のもとで研究者によって策定された「健康づくりのための身体活動基準２０１３」の「運動量の基準」である「４メッツ×時／週」の一か月分です。、、、ということは、１か月に１回トレッキングだけやっていれば、生活習慣病、ロコモティブシンドローム、認知症の罹患リスクが下がる、という訳です。さらに、メンタルヘルス不調の一次予防として有効、腰痛、膝痛の改善、風邪の罹患率が下がる、体型維持効果により自己効力感が高まる、という訳です。

消費カロリーが、体重60ｋｇの人で１，００８キロカロリー。普通の人がこんな高いカロリー消費量の運動を平地でやることができるでしょうか。しかも、身体に厳しい負担がなく効果の高い、いわゆる有酸素運動と無酸素運動の組み合わせ。普段、ほとんど運動をしていない普通の人は、トレッキング以外でそんな運動はできないと思います。大変だけど、美味しい空気を吸い自然の中で雄大な景色を見ながら、そして美しい草花に癒されながらみんなで一緒に歩くから達成できます。

プレゼントしてくださったみなさん、本当にどうもありがとうございます。どうか、トレッキング、是非、いつまでも続けてください。

弥

こんばんは。
最近は、休憩時間に本を読んでます。
読書に目覚めて真面目に生きている夏苅です。

もともと読書家の私です。月2冊、年間24冊ペースで読んでいる気がします。。意外な一面ですね(笑)

さてさて締め切りも近いので今日はランニング大会告知です。

Run for the Cure 2015

いよいよ11月26日です。

この大会はピンクリボン主催の大会で大会というよりイベントに近いです。
今年でレテは4年連続の出場になります。
毎年良い感じのＴシャツがもらえるのも良いですね。
ランニングに来て下さる会員様はもちろんですがこの秋、入会された会員の方はこの大会を目標にフィットネスライフを送るのも良いと思いますよ。。場所はランナーの聖地・皇居です！

制限時間もなく気楽に出場できる大会です。
こちらは参加費が5,500円かかりますのでご了承下さい。

団体登録するため申し込み締め切りは11月13日（日）までとさせて頂きます。よろしくお願い致します。

２０１５年のブログ
http://lete.jp/wp/?p=3896

２０１４年のブログ
http://lete.jp/wp/?p=1257

２０１３年のブログ
http://lete.jp/wp/?p=1670

こんばんは。
最近は乾燥しているからでしょうか？
ルイボスティーを飲むことにハマっている夏苅です。

昨日、発行されたレテニュース１１月号の会員様のインタビューに記載してあるキックボクササイズ。担当の小林先生は記事を読み感無量の表情です。レテニュースは毎月発行しています。時々、先生にインタビューしたり、会員様にインタビューさせて頂いたりしています。スタッフのインタビューも今度やってみたいものですね。。
　　

レッスンはじまる前の２枚。
今、１番ノッテいるクラスです！ポーズもカッコよく決めます。今日はキックボクササイズに参加される会員様の中に初参加の方も一人いらっしゃいます。またこのクラスに出ると「しっかりと運動した」「スッキリした」などの声を頂いております。担当の小林先生は「癒しの格闘技インストラクター」です。

個人的に「ヨガ」とか「トレッドミル」とか「エアロ」とか、、一つのプログラムや一つのマシンを受けるのではなく、いろんなことに挑戦していってほしいなと思っております。案外、違った発見があるかもしれませんよ。ちなみに僕はこう見えて読書が好きです。

水曜と言ったらダンスクラス。
今日もオレンジクラスのお友達が観に来てくれました。
ありがとう。。

ダンスクラス体験は随時受付中
毎週水曜日
１７時１５分（６０）
キッズダンス
担当　ＳＨＩ⇒ＮＡ先生
動画も見て下さいね(*’▽’)

いよいよ１１月です。
今月はマラソン大会もありますので
気合入れていかないとですね。
どーも夏苅です。

１０月に中国で行われた「第十一届中国鄭州国際少林武術節」という大会の男子D組其他太極器械の部門でレテの太極拳、気功のレッスンをお願いしている松矢先生が金メダルを獲得して日本に帰国されました。

松矢先生、おめでとうございます。
約２年に１度行われているこの大会で前回も前々回もメダルを獲得してレテに持ってきてくれました。金メダルを手に松矢先生は「本当にたまたまです。運が良かっただけですよー」と答えてくれました。レテの太極拳と気功のクラスはアジアナンバー１の松矢先生がインストラクションします。

～松矢先生のクラス～
毎週月曜日
１３：３０（６０）
太極拳

毎週金曜日
１０：００（６０）
気功

です。

おまけ・・・

松矢先生に観光地のお写真を頂きました。
上の写真は会場の外、下の写真は会場の中です。

どーもどーも
昨日は大田区が誇る大田スタジアムで草野球をやった夏苅です。

さてさてハロウィンであります。日本のハロウィンは毎年活躍した有名人が皆様の仮装でわかると言われております。
今年は「ピコ太郎」だったり
昨年は「バンビーノの馬の被り物」だったり
一昨年は「日本エレキテル連合の朱美ちゃん」だったりと
流行っている芸人などはわかるみたいですよ。。

そしてレテのハロウィンも盛り上がっております。

「ＮＡＯＫＯ先生のＺＵＭＢＡ　ＧＯＬＤ」

本日行われたクラスは皆様、気合入りまくりです。。
レテの会員様は流行りを抑えつつより「可愛く」「綺麗」に見える衣装が多いです。

「u-carry先生のＺＵＭＢＡ」

イベントや特別レッスンで毎回楽しませてくれるu-carry先生。
今回は添乗員さんになって案内（レッスン）をしてくれました。皆様ディズニーで合わせられたみたいでとても楽しそうです。ミッキー、ミニー、海賊もいらっしゃいました。海賊の会員様はレッスン中は眼帯を外されました。撮影用です。。

「宮崎先生のラテンエアロ」

宮崎先生は横浜ＤeＮＡベイスターズの大ファンです。今年はセリーグのホームラン王、打点王に輝き初のＣＳ出場したチームを引っ張った筒香選手になりきりました。参加される会員様の中には毎回衣装を変えてレテを盛り上げて下さる会員様もいらっしゃいます。

本日でハロウィンは終わります。
何らかの着てもＯＫですし着なくてもＯＫです。皆様のペースでレテのスタジオプログラム楽しんで下さいね。