投稿者「LeteStaff」のアーカイブ

2020年4月 二の腕を引き締める

夏に向けて二の腕を引き締めよう!! BETAを使って行います。グリップを両手で握り、ゆっくりと肘を天井に向けて伸ばしゆっくり戻す。 手首が返らないように注意して行う。 重さ・1~3 回数・10回~15回繰り返す。 ☝肘を … 続きを読む

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はじめてのフィットネス体験レッスン

こんにちは。 どーもレテの夏苅です。 いろいろと自粛モードなので大好きな飲み会も銭湯も封印しております( ;∀;) なので自宅に引きこもってスラムダンクを見ております。 さて本日は少人数で「はじめてのフィットネス体験会」 … 続きを読む

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綺理先生の気心ヨガ

こんにちは。 どーもレテの夏苅です。 コロナウィルスの対策をしながらレテは営業させて頂いております。 会員の皆様、ご協力ありがとうございます。 3連休ですが皆様、どうお過ごしでしょうか? レテは本日、2017年3月以来の … 続きを読む

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スタジオダンス発表

こんばんは。 本日はスタジオダンス発表を行いました。 動画1 動画2 3月で小学校を卒業する4人が上のクラスに上がりました。 そして新中学生になるメンバーもダンスを続ける子もいれば、卒業して部活動を頑張る子もいるのでみん … 続きを読む

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2020年3月 カラダコラム

2.からだコラム ― ウイルスと炎症反応 -   炎症反応は、ウイルスが細胞の中に入っていくところから始まります。コロナウイルスは“コロナ”の由来である冠のように周りに付いているエンベロープを喉や肺の細胞膜にく … 続きを読む

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2020年3月 腹筋運動初級編

テーマ 「腹筋運動初級編」 2月に行った内容とセットで行うことオススメします👍 前回の内容↓ http://lete.jp/wp/?p=6931 ポッコリお腹を解消したい! DELTAを使ってマシンの負荷を使用して身体を … 続きを読む

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ラテンエクスプレスサルサのクラスは、発表会でした

今日のラテンエクスプレスサルサのクラスは、3チームに分かれて練習成果をお互いに発表しあいました。 ベースの踊りは先生が教えて、途中の部分はみんなで話し合って作るという内容。みんなで集まって良く練習しました。 なんか、すご … 続きを読む

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リンパマッサージのクラスが行われました

本日のNaoko 先生のクラスは、「美容に特化したリンパマッサージ」でした。 小顔効果や冷え、むくみ対策として効果のある様々な動きを紹介してくださいました。 みなさん、もっとやって欲しかった、と大満足。 「同窓会の前とか … 続きを読む

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お陰様で11周年を迎えました

皆様のお陰をもちまして、レテは11周年を迎えることができました。永年賜りましたご愛顧に対し、心より御礼申し上げます。 レテは、2020年1月より皆様にとって有意義な情報を少しでも発信すべくメールマガジンを開始いたしました … 続きを読む

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体幹トレーニング体験

こんにちは。 暦の上では春ということでこれから 暖かくなることを期待している夏苅です。 2月のメルマガでお送りさせて頂いた 「限定1名様体幹トレーニングワンポイントレッスン」 を本日やらせていただきました。 メルマガ登録 … 続きを読む

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