こんにちは。
先日、葛西臨海公園ナイトマラソンに出場した夏苅です。
１０キロの超スピード勝負をしっかりと楽しんできました。
レテ主催の真夏のナイトランを計画中なので固まり次第告知します!(^^)!
さて３連休中日はどうお過ごしでしょうか？？
どんより雨な感じですが梅雨明けを楽しみに過ごしてくださいね。
今日はサンデーシリーズ。第７２回のサンデーシリーズはRyoko先生にお願いして
「yoga nidra」を開催して頂きました。
皆様のまったりした感じ良いですね(^^♪
睡眠をテーマにしたこのクラス。とてもゆったりできるクラスと皆様毎回喜んで下さいます。３連休中日とこのジメジメした季節にはオススメですね。次回は８月１１日に開催します。来週のサンデーシリーズはmoco先生です。
こんばんは。
レテの夏苅です。
ここ数日、オムライスが食べたいとずっと言ってます。
自分が中学2年生の時に放送されていたドラマ「ランチの女王」のDVDを借りてみていた影響でしょうか、、、ちなみにこのドラマを見た後はコックさんになるといっていました。
さて本日は３階のキッチンスタジオにてYAE先生のイタリア料理教室が開催されました。
イタリア料理の先生で２０１３年よりレテのキッチンスタジオを利用してくださっております。今回も皆様で楽しくイタリア料理を作っておいしく頂きました(^_^)/~
次回は秋以降に開催予定となっております。
YAE先生のHP
http://tavola-felice.com/
3週間前はレッスンに集中したいとまさかの撮影拒否( ；∀；)
6月の終わりにまた来ますということでそれが本日。
というわけでフリースタイルダンスのクラスに行ってきました。
現在2人とがんばっています。スタジオの熱気が凄すぎる！それ以上にキレのあるダンスが凄い！レッスンの中でSHI⇒NA先生に自ら「もう少しこの部分やりたい」などと自分の気持ちを伝えながら行います。
7月には発表会に出演するため自主練含めてがんばっていきましょう！
こんばんは。
最近、腸活を開始しました。
どーもレテの夏苅です。
令和元年の今年も開催します。レテのフルマラソンプロジェクト、、、
４２．１９５キロってどれくらいの距離なのかを説明すると都営浅草線始発の西馬込駅を走って出発して都営浅草線の終点押上スカイツリーまで行って戻ってきたらフルマラソンになります。皆様の挑戦をお待ちしております。長い距離を永遠と走ることを考えると気が遠くなりますがしっかりとした「準備」をすれば必ず完走できます。また大会では地域の方達が沿道で応援して下さいます。。ちなみに僕は声援にしっかりと答えるタイプの人間です。
今日は久が原までランニング。
白山神社で必勝祈願でございます。
怪我してしまったら出場できなくなってしまいますからね、、、怪我をしないように願ってきました。
フルマラソン（４２．１９５キロ）
２時間５分 １キロを３分で走る （日本記録の大迫選手）
３時間 １キロを約４分１５秒 （一般人だと月４００キロは走りこんでる人）
３時間１０分 １キロを約４分３０秒（レテ夏苅レベル）
３時間３０分 １キロを約５分 （一般人だと月３００キロは走りこんでる人）
４時間 １キロを約６分 （一般人だと月１００キロは走りこんでる人）
５時間 １キロを約７分 （初心者ランナーの目指す）
６時間 １キロを約８分 （制限時間との闘い）
＊大会によってはこの場所を何時何分までに通過をしなければ失格などあります。せっかく練習して、参加費を払って出場したのに失格になると完走グッズがもらえない場合があります( ；∀；)
こんばんは。
GW以降ブログの更新率が悪かったなーと反省。
どーもレテの夏苅です。
GWが終わってから暑い日が続いております。
5月でこれだけ暑いので7月8月はどうなっちゃうんだと突っ込みたくなる感じです。
熱中症に気を付けてお過ごしください。
さて本題へ。毎週パーソナルトレーニング受けて下さっている会員O様はいつも面白い話を聞かせて下さいます。先週はこんな話を聞かせて下さいました。
O様「主人が肩が硬くて、肩こりがするというから夏苅さんに教えてもらってるストレッチポールの動きをやったら良くなったのよ」
夏苅「おー！！すごいじゃないですか！！」
という話。良いお話ですね。家族で運動に興味を持つってこれから大事になってくる気がします。
1家族に1本のストレッチポールも必要だと感じます。それ以前にストレッチポールのエクササイズを教えられる家族がいるのも大事ですよね。会員O様の旦那様は肩こりがかなり良くなってゴルフのスコアが上がるんじゃないか！と期待されてます。
今日も会員O様はご自身のパーソナルトレーニングを行いました。
５月のトレッキングは、奥武蔵の伊豆が岳でした。西武秩父線の正丸駅から出発して正丸峠を経由し正丸駅にもどるピストンコース。
中斜面が多く、途中ロープが設置してあるような箇所もあり、侮れないコースです。ハイシーズンなので、いつもより早いスピードで登りました。足の疲れは、コースのキツさよりもスピードで決まります。皆さん、若干、いつもより疲れたようでした。
この時期は奥武蔵の山ツツジは満開で、何度行っても嬉しさも満開です。
歩き始めの正丸駅からの舗装路で雨に降られてしまい、どうしようかと一瞬思いましたが天気は好転することが分かっていたので、そのまま決行。山頂に着くころにはお天気が回復し、美しい山々を見ることができました。
下りは、朝、登ってきた沢を今度は下って行きます。川の流れの音は、いつ聞いても癒されます。
シャガや様々な山野草にも沢山会いました。
そして、最後には「サギ」に遭遇。
小さな滝もあり、今回も良い山行でした。そして、息の合ったメンバーの皆さんは、最初から最後までおしゃべりがつきませんでした。楽しそう。また、今回もM女史がお友達を連れてきてくださいました。
初めてのトレッキングにしては厳しいコース。もう、トレッキングなんて嫌！と言われているのではないかとヒヤヒヤしていたのですが、なんと、トレッキングにはまってしまった、との事。嬉しい限りです。
来月は６月１５日を予定しています。是非また、ご参加ください。
平成と令和をまたぐGWもとうとう今日が最終日です。
レテのGWプログラムは、先生方のお蔭で、とても充実していました。盛り上げてくださった先生方、本当にありがとうございました。
GW前半スケジュール http://www.lete.jp/schedule_pdf/2019gw.pdf
GW後半スケジュール http://www.lete.jp/schedule_pdf/2019gw2.pdf
そして、最終日を飾ってくださったのは、レテの秘密兵器、谷内先生です。お忙しい中、時間を作って来てくださいました。会員の皆様も大満足。谷内先生、ありがとうございました。
そしてトリを決めてくれたのは、他のフィットネスクラブには絶対に無いSHI⇛NA先生のクラス。カッコ良すぎて先生を惚れ惚れ見てしまってダンス動作が分からなくなる、って感じですが、心底楽しいクラスでした。
楽しく充実したGWでした。間もなく夏がやってきます。まさしく「レテ（the summer)」の季節です。
益々楽しいレテのプログラムに、是非、ご期待ください！
アップが遅くなり、申し訳ありません。
すでに令和の時代というのに、平成最後の４月のトレッキングのご報告です。
４月なので、少し桜が見たかったのですが、埼玉の桜はすでに葉桜。でも、花桃、シャガが盛りで、山ツツジや菜の花を楽しむことができました。
お天気にも恵まれ、山頂からの景色も最高でした。山頂から少し下った金毘羅神社前からは巾着田の菜の花畑を彩る黄色の菜の花も見ることができました。
そして、下山後は飯能に戻りバスでムーミンパークメッツァに隣接する宮沢湖温泉喜楽里別邸へ。ゆっくり温泉に浸かった後は飯能駅近くの居酒屋で美味しいビールを飲む、という今回もフルコースのトレッキングでした。
レテの会員様のご家族やお友達が毎回参加してくださって盛り上げてくださいます。輪が広がって、嬉しい限りです。
来月は、１８日を予定しています。詳細が決まり次第、フェイスブックにアップしますので、是非、またご参加ください。
こんにちは
ＧＷもあと2日で終わってしまいます。。
2019年レテのＧＷ特別レッスンを開催しております。
2日前の金曜日はヨガを中心としたスケジュールを組ませて頂きました。
トップバッターはAzusa先生です。
この日はヨガレッスンが多かったのですが
多くの会員様がご来館して下さいました。
Azusa先生のレッスンは次回5月26日にサンデーシリーズが開催されます。
こちらも多くの会員様がご来館して下さることお願い申し上げます。
こんにちは。
さてＧＷもいよいよ終盤に入ります。
皆様どうお過ごしでしょうか？
どーもレテの夏苅です。
今年もＧＷは思った以上に会員様がご来館して下さっております。ありがとうございます。例年以上のような気がします。この機会に普段は受けられないレッスンを受ける会員様がいらしたり、普段はできないトレーニングを体験される会員様がいらしたりしております。
本日はヨガを中心としたプログラムが行われました。
どのクラスも満員御礼ありがとうございます。
そのヨガレッスンの１つを担当して下さったmoco先生は月水金と3日間特別レッスンを開催して下さいました。
moco先生は水曜日のレッスン前です。
1人1人の会員様に合わせたアドバイスをして下さいます。
この3日間は普段よりも濃い内容のレッスンを行って下さいました。
moco先生の次回のレッスンは5月13日の月曜日です。宜しくお願い致します。
