こんばんは。
千葉マラソンフェスタ２０１８年のハーフの部で３位に入った夏苅です。
皆様、メダルがありますので今度見て下さいね!(^^)!

２週続けてとなった月曜日の祝日ということでNAOKO先生にお願いして祝日特別レッスンを開催しました。
今回は「美ューティーBody Wave®」を開催しました。レテでは初の試みです!(^^)!

バンドを使い背骨、肩甲骨周り、骨盤周りに効かせていく内容のレッスンです。メリハリのあるBody、そしてしなやかで美しいラインが出来上がったのではないでしょうか？？？大好評頂けたのでまたNAOKO先生と相談して開催したいと思っております。

ちなみにNAOKO先生は非常にノリノリの明るい笑顔MAXの先生です。
皆さまも楽しんで頂けるレッスンをして下さいます(*^_^*)

そしてZUMBAも祝日バージョンです。
秋物カラーが素敵でしたよ(≧▽≦)

NAOKO先生の特別レッスンは次回１０月８日の体育の日に行います。

かんたんコンディショニングとZUMBAです。
体育の日ということでピラティス要素を多めに入れたレッスンをします。
皆様、宜しくお願い致します。

こんにちは。
カーボローディング中の夏苅です。
３連休をいかがお過ごしになるご予定ですか？
天気も良いみたいなので存分に楽しんで下さい。

レテのイントラの先生方は身体について詳しい先生が多いです。
その中でもカッコいい身体を作ることに関して詳しい先生がいらっしゃいます。
日曜朝１０時よりリセットヨガを担当して下さっているEMI先生。

８月に出場された「第53回東京ボディビル選手権大会」女子フィジーク部門にて準優勝されました。先生、おめでとうございます。ここまで鍛え上げるのにトレーニングはもちろん食事も徹底的に管理するみたいです。ちなみにEMI先生は夏苅の専門学校時代の同期が紹介して下さった先生です。明日の１０時よりリセットヨガスタートです。多くの会員様のご来館お待ちしております。

こんにちは。
どーも平成最後の夏も終わり皆様どうお過ごしでしょうか？
私はとんかつとカレーにハマってしまいました。どーもレテの夏苅です。

敬老の日は祝日ということで特別レッスンを開催しました。
担当して下さったのはNAOKO先生とKazumi先生です!(^^)!

まずはNAOKO先生の「リンパセルフケア」
テニスボールなどを使ってセルフケアを行うクラスです。
下肢を中心にしっかりと血液の流れを良くしました。

かなり好評頂きました！
３連休の最終日ということもあって皆様の疲れが少し癒されたのではないでしょうか？

つづいて　「ZUMBA」

お気に入りのZUMBAウエアでレッスン開始です。NAOKO先生はレッスン行っている時に本当に楽しそうにされるので参加される会員様も自然と楽しくレッスン受けています!(^^)!この日、クールダウンで使われた曲は安室奈美恵さんのFinallyでした。なんと絶妙なタイミングなんでしょうか！そして来週もNAOKO先生の特別レッスンがあります。

２４日のNAOKO先生レッスンは
０９：４０　美ューティーBody Wave®
→専用のバンドを使ったウェーブ動作で背骨の詰まりをとり肩甲骨や骨盤周りを整えていくクラスです。

１０：２５　ZUMBA
→最高に楽しむ気持ちとカラフルなウエアでいらして下さい。

午後は「ベーシック風なヨガ」
難易度初級から中級のベーシックなポーズを行います。これからヨガを極めて行きたい、取り組んでいきたい会員様にはオススメです。担当して下さったのはKazumi先生です。最高人数の２０名の会員様が参加して下さいました。

腕、体幹を強化するポーズを行いました。今回はベーシックなポーズを多数行う７５分間の開催となりました。Kazumi先生は、ゆったりした雰囲気を持っている先生なので会員様のペースに合わせて寄り添うような指導をされます。１０月８日の体育の日もKazumi先生クラスがあります。

１０月８日
チャレンジヨガ
この日は体育の日ということで運動量多めに展開していきます。難易度のポーズにも挑戦していきます。
皆様のチャレンジ心よりお待ちしております。
Kazumi先生

来週も祝日ですがご来館お待ちしております。

毎年、恒例のレテのジャズライブが行われました。

今年も、横田寛之率いるエスニックマイノリティが来てくれました。こんなハイクオリティでビッグなバンドが忙しい中わざわざ来てくれるなんて、本当に嬉しい限りです。

サックスの横田くんとベースのひろくんは河原の後輩にあたります。横田くんは、ＰＣに音を取り込んでサウンドを作り出す手法で最先端を行くミュージシャン。”テクノジャズ?!”といった近代的なサウンドを聞かせてくれる稀有なジャズアーティストです。

エスニックマイノリティ

ムービー

パパになったドラムの島ちゃんは、新しいドラムのフル装備でレテまで来てくれました。去年は来れなかったので、来てくれて本当に嬉しかった。自分の音を録音して聞き直して練習するそうです。レテのステージも、もちろん録音。

ベースのひろくんは、二枚目で静かな雰囲気なのに、ベースを弾き始めるとそのエネルギーに赤く色がついて目で見えるような、パワフルな演奏をしてくれます。ラジオに出演すると、女性アナウンサーはひろくんにしか質問してきません。

そして、本当に高い才能の持ち主、横田くん。才能があるのにいつも謙虚で、どこで演奏するときも手を抜きません。もちろんレテでも。

こんな風にテクノロジーを使ったジャズベースのサウンドが出せるのは、どこを探しても彼しかいないでしょう。

レテの皆さんにはハイクオリティな楽しいサウンドに触れてもらって、彼らの演奏からエネルギーをもらってもらいたいと思っています！！

エスニックマイノリティのみなさん、本当にありがとうございましたー！

こんばんは。
夕方になると涼しく感じるようになったレテの夏苅です。

本日は第４７回サンデーシリーズは「顔ヨガ」です。
担当はもちろんKAKO先生です!(^^)!
７月に開催した際に大好評だったので秋のシーズンにもお願いして開催して頂きました。どうでしたか？？

顔ヨガを行うと顔の表情が明るく変化します。
レッスン後に顔の血行が良くなって明るくなった、頬が上がった！などと皆様の表情も変わるクラスでした。会員I様は「自宅でもやってみる」と言って帰られました!(^^)!

KAKO先生の特別レッスンは１０月１４日もあります。
皆様宜しくお願い致します。

こんばんは。
今日もダンスクラスの1番上のクラスは発表会に向けてがんばりました。
スタジオは凄い熱気に包まれてましてみんな真剣です!(^^)!

新曲もやりました!(^^)!
子供達は「もっとやりたい、もっとやりたい！」とSHI⇒NA先生に熱くお願いしてたのが印象的でした。
発表会まであと少しがんばります(*^_^*)

１６：１０～１６：５５（４５）
幼児・小学校低学年対象クラス
１７：００～１７：４５（４５）
初級クラス
１７：４５～１８：４５（６０）
中級クラス
担当は両クラスSHI⇒NA先生です。
体験、見学はいつでも大歓迎です。
〒１４３－００２６
大田区西馬込２－３４－１
株式会社レテ
電話番号　03-3772-6680
HP http://www.lete.jp/
FB https://www.facebook.com/lete.jp/
問い合わせ大歓迎です。よろしくお願い致します

こんにちは。
夏が終わり秋の気配を感じてしまう本日。西馬込はやや涼しくなりました。どーもレテの夏苅です。
今日から9月ということで心入れ替えてがんばります。

9月、10月は多数の特別レッスンを開催致します。
その中でヨガレッスンが好きな会員様、これからヨガのクラスを受けてみたい会員様オススメクラスを紹介させて下さい。

敬老の日と体育の日に行います。担当して下さるのは土曜日の癒し系のゆるやかヨガのKazumi先生です。とっても優しい先生です。

9月17日（月）15:45 (75) ベーシック風ヨガ
新入会の会員様も初心者の会員様も気楽に参加できるクラスです。いつもより長めの時間で種目を多く行います。難易度初級から中級のベーシックなポーズを行います。これからヨガを極めて行きたい、取り組んでいきたい会員様にはオススメです。

10月8日（月）15:45(75) チャレンジヨガ
この日は体育の日ということで運動量多めに展開していきます。難易度のポーズにも挑戦していきます。
皆様のチャレンジ心よりお待ちしております。

レテニュースにも今月はKazumi先生のインタビューが載ってます。

こんばんは。
毎週水曜日はSHI⇒NA先生のキッズダンスクラスがあります。

16時10分からはMちゃんがスタジオを駆け回ってダンスしました。
先生とマンツーマンでとっても楽しそうに踊ります。

17時00分からは小学生の2人組です。
最近、一気に上手になりました。2人共とっても熱心にレッスンを受けます。

17時45分からはフリースタイル。
中学生と高校生が受けます。いよいよ来月、発表の場があります。
レッスンの成果をみせてくれます。

毎週水曜日にキッズダンスクラス行われます。
１６：１０～１６：５５（４５）
幼児・小学校低学年対象クラス

１７：００～１７：４５（４５）
初級クラス

１７：４５～１８：４５（６０）
中級クラス
担当は両クラスSHI⇒NA先生です。

体験、見学はいつでも大歓迎です。
〒１４３－００２６
大田区西馬込２－３４－１
株式会社レテ
電話番号　03-3772-6680
HP http://www.lete.jp/
FB https://www.facebook.com/lete.jp/

こんにちは。
どーもレテの夏苅です。
平成最後の夏はどうお過ごしでしょうか？
一応、私は昭和の男というカテゴリーに入ります。

さてレテのフルマラソンプロジェクトも夏を終えて秋になればいよいよ本番を迎えます。

この日は多摩川大橋までの往復7キロランニングを行いました。
個人的に8月も後半に入り少し涼しくなった印象を受けております。
9月10月の準備期から本番を迎える時期で絶対に出してはいけないのが故障者！
ランニングで故障してしまう原因
・身体のケアを怠った
→練習後の静的ストレッチ、アイシング
・筋力不足
→ウエイトトレーニングなどを行う
・練習のやり過ぎ
→週に1回から2回は積極的に休養を！
・ウォーミングアップ不足
→いきなり走り出すのではなく動的ストレッチを！
・正しいフォームの習得
→安定した姿勢や負担の少ない動きになります。
といったところになると思います。
楽しく長くランニングを続けるためケガをしないというのが市民ランナー永遠のテーマかもしれませんね。

多摩川大橋で1枚。
この日は腕の振りを意識して走りました。

こんにちは。
レテの夏苅です。

お盆休みはいかがでしたか？
私は地元は湘南の茅ヶ崎にいました。
海岸を走って走って日焼けしました。

レテはお盆休みを終えて今日から営業を開始しました。
夏苅も気を引き締めてがんばっていきたいと思っております。

本日１２時１５分からはストレッチポールのクラスがありました。
身体を整える、姿勢を整える、身体を緩める
そんなクラスです。ストレッチポールの乗った後の身体が沈む、緩む、そんな感覚を得られたのではないでしょうか？またこの時間に行うとちょうどお昼寝タイムなので皆様、ゆらゆらとリラックスされます。

まだまだ暑い日が続きますが朝や夜は涼しく感じてきました。
食欲の秋、スポーツの秋はもうすぐです。
目一杯楽しんでいきましょう！