こんばんは。
先週イチロー選手の試合を観に行った夏苅です。
やっぱりレジェンド！スターでした。
一応、野球人として見入ってしまいました。
さて本日は第64回のサンデーシリーズということでRyoko先生に来て頂きました。Ryoko先生が4月よりレテの日曜日レギュラークラスを持って下さいます。楽しみですね(≧▽≦)とってもアクティブに体を動かしていていつもニコニコした明るい先生です。
引き続きサンデーシリーズも不定期ではありますが「yoga nidra」を開催して下さいます。ずっとゆったりしたヨガのイメージが強い先生ですがアクティブにカッコ良くパワーヨガを行って下さいます。
レッスン開始
4月7日（日）
15時30分（60）
パワーヨガ
Ryoko先生
皆様、ぜひぜひいらして下さい。
こんばんは。
今日の夜は勤務が終わってから友人とランニングに行ってきます。
どーもレテのナツカリです。
3月は3週続けてmiyon先生がヨガレッスンを行って下さいました。レッスンの中でもポーズがきれいだったり、説明が分かり易いと評判の先生です。
以前はレギュラーでクラスを持っていた先生で今は土日に時々いらして下さいます。今月は代講など合わせて3レッスン行って下さいました。とっても明るくて元気なmiyon先生は会員様達からの人気者です(≧▽≦)
花屋のお姉ちゃんみたいになってしまいました。
ユーモアいっぱいでいつも楽しませて下さいます。次回、miyon先生のレッスンは5月を予定しております。
こんにちは。
花粉がひどい中、今日も走ってから出社した夏苅です。
天気は良好で最高の気分でございます。
木曜日の夜は夏苅クラスが行われます。
「コアコンディショニング」です。何をするか？？と申しますとストレッチポールを使って身体を整えていきます。そしてその日の参加人数だったり参加者の希望に応じて体幹トレーニングをしてみたりストレッチをしたりするクラスです。
レテもストレッチポールを導入して１０年になります。
はじめてストレッチポールに乗った時に「これなら運動が苦手な方もできる！」と感じました。”運動＝キツイ”と思っている方には超オススメです。
４５分間のクラスです。
ちなみに年始初のレッスンでは超キツイ体幹トレーニングを行い脇腹を引き締めました。
こんばんは。
最近、いきなりステーキにハマりました。
どーもレテの夏苅です。
さてさてレテのランニングサークルは駅伝に向けて現在がんばっております。その駅伝は4人1組で行われる大会です。レテとしても2チームが3チームになり今年はなんと4チームで出場致します。最初は「順位関係なく楽しく走りましょう」などと言っていましたがだんだん同じ区間を走るランナーには負けたくない！という気持ちが芽生えたり芽生えなかったり、、、
マラソンに挑戦したい方向けに簡単にアイテムを紹介したいと思います。
ズバリ「時計」です。
レテの夏苅はランナーにおなじみのＧＡＲＭＩＮ社製の腕時計を使用しております。
走っている時に「距離」「時間」「平均ペース」などは表示されるので今、自分がどのくらいのペース走っている状況が把握できます。もっとペース上げなきゃとか少しペースを下げて何キロ地点からペース上げてみよう！とか考えながら走っているんですね。。そしてスマホにデータを同期できるので今月は何キロ走ったとかが記録できます。
もちろん最初はスマホを着用していろんなアプリをダウンロードするのも良いですね。僕も最初はスマホを腕につけて走っていましたが大会に出場している時や集中練習の時は時計のみになりました。
本日は環八まで５キロランニング。
徐々にペースを上げていきました。
冬が去り春になって暖かくなってきます。花粉対策しながら駅伝に向けて頑張っていきましょう！
こんばんは。
花粉症ハンパないっすね。
マジ花粉症ハンパないって！猛威振るいまくりやもん！って感じですかね。
どーもレテの夏苅です。
第６２回サンデーシリーズは本日開催されました。
サンデーシリーズに毎回、いろんな案を提案して下さるＫＡＫＯ先生の「顔ヨガ」が開催されました。小顔効果抜群のクラスです。顔の筋肉がしっかりと緩むので良い表情になります。ただ、、、トレーニングと一緒ですから皆様毎日続けてみてくださいね。
皆様、お顔が「シュッ」となりました。
皆様の笑顔最高に爽やかですね。ありがとうございます。
サンデーシリーズ今後の日程
３月１７日 ピラティス moco先生
３月２４日 ヨガ Ryoko先生
４月７日 ヨガ Azusa先生
以降は調整中でございます。
こんばんは。
花粉症がＭＡＸにきついです。
どーもレテの夏苅です。
レテのKOVA先生がムエタイ修行のためタイに行かれました。
帰って来ましたら本場仕込みの特別レッスンを開催してくれる約束をして下さいました。ちなみにKOVA先生のレッスンは「キックアウト」となかなか難易度が高そうな名前のクラスですがそんなことはありません。格闘技エクササイズで楽しく身体を引き締めていこう！というクラスです。はじめての方もウエルカムのクラスでございます。
ＫＯＶＡ先生、気を付けて行って来て下さい(^^♪
なので、、、
３月１５日（金）
１９：１５（５０）
キックアウト
ＫＯＶＡ先生→あい先生
３月１６日（土）
１６：００（５０）
キックアウト
ＫＯＶＡ先生→あゆみ先生
以上のように変更になりますので
宜しくお願い致します。
こんにちは。
東京マラソンの興奮冷めやらぬ夏苅です。
実はさっきまで応援に行ってました。
個人的にＧＭＯアスリーツの下田選手の楽しそうに力強く走る姿が大好きです。残念ながらＭＧＣ獲得はなりませんでしたが次回に期待ですね。そして我がレテランサークルからも1人の会員様が出場されております。もうゴールすると思いますのでみんなで応援しましょう。
本日は雨のレテですが、、、
レテ設立当初から来て下さっていたYurika先生の特別レッスンが開催されました。とっても物腰柔らかくて綺麗な先生です。
もともとレテではマタニティヨガだったりママヨガ＆ベビーヨガを行っていました。そのクラスを担当して下さっていたのがYurika先生です。今回は２０１７年以来２年ぶりに来てくださいました。
今年はYurika先生に何回か来て頂こうと考えております。
宜しくお願い致します。
こんばんは。
いよいよ東京マラソンです。どーもレテの夏苅です。
僕は東京マラソンには出場しません。というより抽選に外しました。
レテランナーズ史上初出場されるランナーがいらっしゃいます。
みんなで応援しましょう。
レテ会員様から強い要望を受けてマットを買いました。
大変長らくお待たせいたしました。
どっかのタイミングで今週入れ替えます。
皆様楽しみに待っていて下さい。
レッスン後の我らが大人気のヒカリ先生。
記念に撮影お願いしました。
こんばんは。
昨日、西馬込から押上スカイツリーまで走ってきた夏苅です。
レテとして4月は駅伝に出ます。出たい会員様は気楽に声かけて下さいね(‘ω’)
レテはより高い効果を求めてパーソナルトレーニングを行う会員様がいらっしゃいます。その会員様の一人をご紹介致します。
ジャニーズ系イケメンとお菓子が大好きな会員M様。
11月に「何としても体重を落としたい、身体を引き締めたい、着たい服が着れない！」と強い意思の下、パーソナルトレーニング開始。
効果は思ったより早く表れて、ウエストが引き締まった、サイズダウンした、会社の人たちから「引き締まったね」と褒められたなど結果が現れました。正確な数値は言えませんが体重は５キロ以上落ちて体重、体脂肪、筋肉量と目標値達成まであと少し。というわけでレテブログ用に記念撮影！
身体が引き締まるといろいろお洒落を楽しんだり、スポーツを楽しめたりするので
何とかしてくれ！と強い訴えがある方はご相談下さい(≧▽≦)
皆様のお陰をもちまして、本日、レテは１０周年を迎えることができました。
１０年間で２,１４２名の会員様とのご縁があり、毎月延べ２,０００名を超える会員様にご利用いただいております。
本当に有難く、心より御礼申し上げます。
レテは１０年前、会員様に「日々の大切な時間をもっと愉しんでいただきたい」という気持ちを込めて発進いたしました。
運動を目的にするのではなく、「その先にある、もっともっと楽しい時間を過ごすために」身体づくりをして欲しい、と１０年間変わらずに考えてきました。
もし、会員様が、レテで身体を動かして体力がついたり、痛みが改善したり、あるいは良いお友達ができて楽しい時間を過ごすことができたとすれば、とても嬉しく思います。そして、そのことにより、レテを出てからも日々のいつもの時間をもっと楽しく過ごせるようになったとすれば、スタッフ一同、これ以上の喜びはありません。
レテは、これからも会員の皆様のお手伝いをしていきたいと思っております。
本日、レテの内装をデザインしてくださったリブコンテンツ様よりお花をいただきました。レテは、インストラクターの先生をはじめ、会員の皆様以外にも大勢の皆様に支えられていると感じます。
どうか今後も引き続き、変わらぬご指導ご鞭撻のほど宜しくお願い申し上げます。
平成３１年２月２２日
株式会社レテ
代表取締役 河原 弥生
◇レテの内装：
リブコンテンツ ： http://libcontents.com/
◇レテのお花
J FARBE : https://jfarbe.com/
