[松矢先生が太極拳の大会で優勝されました]

いつも静かに太極拳と気功を教えてくださっている松矢先生は、実はなかなかすごい先生なのです。

先日も、１１月３日（土）国立オリンピック記念青少年総合センターで行われた「東京伝統武術交流大会」の一般、伝統太極拳の部で、なんと、優勝されました。

能ある鷹は爪をかくす、とは先生のような人のことを言うのですね。

皆さまも、是非、本物の太極拳のクラスを受けにいらしてください。

太極拳
　月曜日　１４：３０～　６０分
気功
　金曜日　１０：００～　６０分

こんばんは。
寒い日が続いていると思いきや今日は暑い、でも朝は寒い、、
どーもレテの夏苅です。

今日はレテのランニング。
１２月が湘南国際マラソン、ランフォーキュア、とイベント盛りだくさん。個人的にも出場する大会を合わせたらもっともっとあります。また大会で知り合った市民ランナーの方にお誘い頂いた練習会なども合わせたら年末までにどんだけ走るんだ、、、としょっと焦ります（笑）

本日のランニングは洗足池まで５キロコース。

呑川を経由して中原街道に出て洗足池まで行きました。
もうこの時点でもヒーヒーですが楽しいです!(^^)!

またこの日は元会員のH様が遊びに来てくれました。
今日は３時間テニスをしてから来たと相変わらずのアクティブな生活を楽しまれてました。

５キロコースお疲れ様でした。
毎週木曜日２０時から走ってます。
新入会された会員様もぜひ遊びにいらして下さい。ちなみに一緒に走る夏苅も最初は、ほとんど走れませんでしたがだんだん走れるようになった市民ランナーです。

こんばんは。
昨日は雨降っていて家から出れなかったので部屋の掃除をした夏苅です。
部屋がきれいだとテンションあがりますね。朝起きた時の気持ちが全然違いました。

さて１１月になりました。
SHI⇒NA先生のダンスクラスは毎回明るく楽しい雰囲気の中でレッスンが行われます。幼児クラスは１人仲間が増えました。

今日は幼児クラスのレッスン終わるぐらいの時間に小学生クラスのお姉ちゃんたちが来たので一緒に合わせて踊りました。

お姉ちゃんたちと一緒だといつも以上にテンション上げて踊る幼児クラスの２人。とっても楽しそうで嬉しそうです。

４人で踊ると迫力ありますね。
ダンスクラスはまだまだメンバー募集しております。遊びにいらして下さい。

[１０月のトレッキング]

すみません、１１月になってしまいました。

１０月のトレッキングは、東京都と山梨県を繋ぐ笹尾根にある奥多摩の槙寄山に行ってきました。

お天気がもう一つでしたが、紅葉も始まっていて、山の上からの景色は、奥多摩らしい見事な景色でした。でも、見えるはずの富士山が、どこにあるのか分からないくらい雲が下りていて、少し残念でした。

何故か、ムンクの叫びのポーズ。いくつになっても若さを失わないメンバーです。今回も、会員様より会員様のお友達の人数が多く、それはそれで楽しいトレッキングでした。

帰りは、バス停前の秘湯、蛇の湯温泉「たから荘」で汗を流し、拝島の「ぶんぶん」で飲み会。

たから荘↓

http://janoyu-takarasou.o.oo7.jp/

ぶんぶん↓

https://tabelog.com/tokyo/A1329/A132902/13065356/

温泉は素朴でとても良かったし、「ぶんぶん」はサービスも味も最高でした。このメンツ、どこに行っても飲み屋さんははずしません。

１１月は、１７日（土）です。６月に雨で流れてしまった熊野山に行こうかと思っています。上野駅からひたち号に乗って、水戸から水郡線に乗っていきます。稲刈りを終えた田んぼの中をローカル線に揺られてゆっくり走ると、都会の喧騒を忘れて別世界に行くことができます。

決まり次第、また、フェイスブックにアップしますね。

[Yae先生のイタリア料理教室]

今日も、レテの３階から美味しそうな香りがしてきました。今日は、Yae先生のイタリア料理教室の日です。

Yae先生は、兵庫県でラ・ターヴォラ・フェリーチェという料理教室を主管している、オリーブソムリエとしても活躍中の料理家です。ラ・ターヴォラ・フェリーチェは、「幸せな食卓」という意味。そんな食卓のための料理を教えてくださいます。

教室について

今日のメニューはこんな感じ。

・ぶどうとゴルゴンゾーラのサラダ

・アオスタ風　ハチミツと生ハムなどのブルスケッタ

・かぶとチキンのスープ

・かぼちゃとサルシッチャのリゾット　ローズマリーの香り

・豚肉のインボルティーに　バルサミコ風味

生徒はいつも、笑顔いっぱい。幸せな食卓ができあがりました。

今後の先生のお教室の予定は、決まり次第、お知らせしますね。

こんばんは。どーもレテの夏苅です。
春先からひっそりと行ってきたフルマラソンプロジェクトですが無事に終了しました。
春先からひっそり走り込み、夏の暑い日に汗だくになりながらがんばりました。
月間総距離が何キロとか気にしながら、時には飲み会の誘いを断り、、、
そう、フルマラソンはどれだけ準備をしたかで決まるといっても過言ではない競技。

金沢マラソン無事に完走おめでとうございます。今日は顔出しNGとのこと、、、
当日は雨でマジきつかったとのこと、、、
次回のフルマラソンは晴れるといいですね!(^^)！
レテランサークルの決め事である「笑顔でのゴール」と「走り出したら自分で輝く」の２つを守って頑張ったとの事。また来年、フルマラソンプロジェクト（仮）の他にハーフマラソン、１０キロに挑戦などやりたいと考えてます。ぜひご参加下さい。

今日は池上までランニング。
お会式でしょうか？遭遇しました。

今日もお疲れ様でした。

こんにちは。
東北復興マラソンに出場して以降は食事制限をせずに好きなものを食べて美味しいお酒を飲んでいる夏苅です。フルマラソン前は徹底的にやるスタイルなんですね。フルマラソン後は少し気が抜けるスタイルなんですね。

さて今日のキッズダンスは少し早めのハロウィンをやりました。
キッズダンスはレテのアイドルMちゃん！
今日もニコニコ一生懸命がんばりました。

お菓子を交換して大満足！
来週はお休みです。再来週からまたダンスはスタート致します。
3歳児から体験できますので皆様のご体験お待ちしております。

こんにちは。
今日は体育の日ということでしっかりとがんばってます。
どーもレテの夏苅です。

レテは朝から大人のテニスレッスンを行ったり午後は南馬込文化センターを使って親子テニスをやったりしております。フィットネス部としては会員様はもちろん近隣の方向けにパーソナルストレッチを体験して頂きました。そしてNAOKO先生を中心に特別レッスンの開催と非常に楽しい１日になりました。朝から文化祭をやっているようなイメージです。

まず１本目はNAOKO先生による
かんたんコンディショニングとZUMBA。
かんたんコンディショニングのクラスは体育の日ということでピラティス要素多めに入れたレッスンです。

なかなかポーズが決まらない、、、

決まりました!(^^)!
ピラティス、ヨガの要素を入れたコンディショニングクラスはいかがでしたか？？
月曜祝日は毎回NAOKO先生にお願いしていろんなことを９月からやっていました。
今後も祝日の際にイベントクラスを開催致します。

そして１３時からは大人のバレエ。
こちらも特別レッスンということで
皆様にバレエのポーズをとって頂きました。Seiko先生が１人１人丁寧にポーズを指導します。

そして出来ました。

Seiko先生だけなんかポーズが違う気が、、、とっても面白い先生です。
そしてバレエのクラスも楽しいと評判の先生です。

大田区体育の日のイベント　パーソナルストレッチは男性の方も受けられます。
来て下さったのが朝から草野球をやって、体育の日イベントで体力測定を行ってから来て下さったのは蒲田の床屋さん。

大田区の体育の日は各地でいろんなイベントがやられています。もちろんレテのストレッチやはじめてのテニスと多くの方に参加して頂けたら嬉しいですが各地でいろんなことやっているので運動を始めるきっかけになれば良いなと思っております。

こんばんは。
レテの夏苅です。
私事で大変恐縮ではございますが本日３０歳のバースデーを迎えました。いつも皆様、よくして下さってありがとうございます。思えば２０歳の夏苅を知っている会員様やイントラもいらっしゃるので早いものです。。これからも宜しくお願い致します。

さて本日は第４９回サンデーシリーズということでRyoko先生にお願いして「yoga nidra」を開催して頂きました。今回は１５時３０分からのパワーヨガも代講をお願いしてダブルレッスンでの開催でした。睡眠をテーマにした「yoga nidra」は癒しの内容。レッスンを行っていて身体が緩みとっても癒されました。

レッスン前は120点満点の笑顔で会員様に接して下さいます(≧▽≦)
今日もレッスンお疲れ様でした。Ryoko先生また来てくださいね。

今月のサンデーシリーズは
１４日　KAKO先生の呼吸と瞑想
２１日　moco先生のピラティス
２８日　Kazumi先生のヨガ

１ヶ月間のサンデーシリーズをお楽しみください