月別アーカイブ: 2020年4月

会員の皆様へ

会員の皆様へ 皆様その後いかがお過ごしでしょうか。 専門家会議の発表によりますと、人の多くない場所での少人数でのジョギングは行っても良いようです。会員の皆様が、あまり人のいない場所で爽やかな季節の散歩やジョギングを楽しま … 続きを読む

カテゴリー: お知らせ | 会員の皆様へ はコメントを受け付けていません。

2020年4月 二の腕を引き締める

夏に向けて二の腕を引き締めよう!! BETAを使って行います。グリップを両手で握り、ゆっくりと肘を天井に向けて伸ばしゆっくり戻す。 手首が返らないように注意して行う。 重さ・1~3 回数・10回~15回繰り返す。 ☝肘を … 続きを読む

カテゴリー: 今月のトレーニングテーマ | 2020年4月 二の腕を引き締める はコメントを受け付けていません。