こんばんは。どーもレテの夏苅です。
春先からひっそりと行ってきたフルマラソンプロジェクトですが無事に終了しました。
春先からひっそり走り込み、夏の暑い日に汗だくになりながらがんばりました。
月間総距離が何キロとか気にしながら、時には飲み会の誘いを断り、、、
そう、フルマラソンはどれだけ準備をしたかで決まるといっても過言ではない競技。

金沢マラソン無事に完走おめでとうございます。今日は顔出しNGとのこと、、、
当日は雨でマジきつかったとのこと、、、
次回のフルマラソンは晴れるといいですね!(^^)！
レテランサークルの決め事である「笑顔でのゴール」と「走り出したら自分で輝く」の２つを守って頑張ったとの事。また来年、フルマラソンプロジェクト（仮）の他にハーフマラソン、１０キロに挑戦などやりたいと考えてます。ぜひご参加下さい。

今日は池上までランニング。
お会式でしょうか？遭遇しました。

今日もお疲れ様でした。

こんにちは。
東北復興マラソンに出場して以降は食事制限をせずに好きなものを食べて美味しいお酒を飲んでいる夏苅です。フルマラソン前は徹底的にやるスタイルなんですね。フルマラソン後は少し気が抜けるスタイルなんですね。

さて今日のキッズダンスは少し早めのハロウィンをやりました。
キッズダンスはレテのアイドルMちゃん！
今日もニコニコ一生懸命がんばりました。

お菓子を交換して大満足！
来週はお休みです。再来週からまたダンスはスタート致します。
3歳児から体験できますので皆様のご体験お待ちしております。

こんにちは。
今日は体育の日ということでしっかりとがんばってます。
どーもレテの夏苅です。

レテは朝から大人のテニスレッスンを行ったり午後は南馬込文化センターを使って親子テニスをやったりしております。フィットネス部としては会員様はもちろん近隣の方向けにパーソナルストレッチを体験して頂きました。そしてNAOKO先生を中心に特別レッスンの開催と非常に楽しい１日になりました。朝から文化祭をやっているようなイメージです。

まず１本目はNAOKO先生による
かんたんコンディショニングとZUMBA。
かんたんコンディショニングのクラスは体育の日ということでピラティス要素多めに入れたレッスンです。

なかなかポーズが決まらない、、、

決まりました!(^^)!
ピラティス、ヨガの要素を入れたコンディショニングクラスはいかがでしたか？？
月曜祝日は毎回NAOKO先生にお願いしていろんなことを９月からやっていました。
今後も祝日の際にイベントクラスを開催致します。

そして１３時からは大人のバレエ。
こちらも特別レッスンということで
皆様にバレエのポーズをとって頂きました。Seiko先生が１人１人丁寧にポーズを指導します。

そして出来ました。

Seiko先生だけなんかポーズが違う気が、、、とっても面白い先生です。
そしてバレエのクラスも楽しいと評判の先生です。

大田区体育の日のイベント　パーソナルストレッチは男性の方も受けられます。
来て下さったのが朝から草野球をやって、体育の日イベントで体力測定を行ってから来て下さったのは蒲田の床屋さん。

大田区の体育の日は各地でいろんなイベントがやられています。もちろんレテのストレッチやはじめてのテニスと多くの方に参加して頂けたら嬉しいですが各地でいろんなことやっているので運動を始めるきっかけになれば良いなと思っております。

こんばんは。
レテの夏苅です。
私事で大変恐縮ではございますが本日３０歳のバースデーを迎えました。いつも皆様、よくして下さってありがとうございます。思えば２０歳の夏苅を知っている会員様やイントラもいらっしゃるので早いものです。。これからも宜しくお願い致します。

さて本日は第４９回サンデーシリーズということでRyoko先生にお願いして「yoga nidra」を開催して頂きました。今回は１５時３０分からのパワーヨガも代講をお願いしてダブルレッスンでの開催でした。睡眠をテーマにした「yoga nidra」は癒しの内容。レッスンを行っていて身体が緩みとっても癒されました。

レッスン前は120点満点の笑顔で会員様に接して下さいます(≧▽≦)
今日もレッスンお疲れ様でした。Ryoko先生また来てくださいね。

今月のサンデーシリーズは
１４日　KAKO先生の呼吸と瞑想
２１日　moco先生のピラティス
２８日　Kazumi先生のヨガ

１ヶ月間のサンデーシリーズをお楽しみください

こんばんは。
台風接近しておりますが皆様どうお過ごしでしょうか？
台風が去っていけば晴れます！
どーもレテの夏苅です。

本日は洗足池区民センターでダンスクラスの発表がありました。
発表の場を設けて下さった大田区シニアクラブ連合会様、ありがとうございます。

緊張してるのかと思いきや堂々とカッコ良くダンスしました。みんなの表情も１２０点満点です!(^^)!拍手の大きさは１番だったと思います。。また水曜日からレッスンがんばりましょ！

６分間と長いですがぜひ見て下さいね(*^^*）
レテのダンスは３歳から通えますのでぜひぜひ遊びにいらして下さい。

毎週水曜日に行います。
１６：１０～１６：５５（４５）
幼児・小学校低学年対象クラス

１７：００～１７：４５（４５）
初級クラス

１７：４５～１８：４５（６０）
中級クラス
担当は３クラスSHI⇒NA先生です。

発表後は楽屋でまったり(*´ω｀)
今日はお疲れ様でした。

こんばんは。どーもレテの夏苅です。
最近はタコ焼きにハマっております。
もちろん中はフワフワの外はカリカリ。そしてネギはマックスかけるのが好きです。

さてさて9月最後の金曜日ということで夏苅の金曜日レッスンが最後でした( ；∀；)
これまで参加して下さった皆様ありがとうございました。
2012年の7月よりレギュラーとして6年、、、トレーニングしたりストレッチしたり、スロトレしたり、体幹やったり、青学駅伝部が箱根で優勝したら青トレやったり、体脂肪を燃やしたいということでタバタ式トレーニングやったり、肩こりや腰痛の改善を目的としたストレッチしたり、いろいろやりました。

金曜の枠がなくなるだけで木曜日はありますし、基本的には夏苅います。
また年明けぐらいに復活できるように願っております。

松坂世代はどんどん引退していきますが夏苅世代はまだまだこれからであります。

こんばんは。
千葉マラソンフェスタ２０１８年のハーフの部で３位に入った夏苅です。
皆様、メダルがありますので今度見て下さいね!(^^)!

２週続けてとなった月曜日の祝日ということでNAOKO先生にお願いして祝日特別レッスンを開催しました。
今回は「美ューティーBody Wave®」を開催しました。レテでは初の試みです!(^^)!

バンドを使い背骨、肩甲骨周り、骨盤周りに効かせていく内容のレッスンです。メリハリのあるBody、そしてしなやかで美しいラインが出来上がったのではないでしょうか？？？大好評頂けたのでまたNAOKO先生と相談して開催したいと思っております。

ちなみにNAOKO先生は非常にノリノリの明るい笑顔MAXの先生です。
皆さまも楽しんで頂けるレッスンをして下さいます(*^_^*)

そしてZUMBAも祝日バージョンです。
秋物カラーが素敵でしたよ(≧▽≦)

NAOKO先生の特別レッスンは次回１０月８日の体育の日に行います。

かんたんコンディショニングとZUMBAです。
体育の日ということでピラティス要素を多めに入れたレッスンをします。
皆様、宜しくお願い致します。

こんにちは。
カーボローディング中の夏苅です。
３連休をいかがお過ごしになるご予定ですか？
天気も良いみたいなので存分に楽しんで下さい。

レテのイントラの先生方は身体について詳しい先生が多いです。
その中でもカッコいい身体を作ることに関して詳しい先生がいらっしゃいます。
日曜朝１０時よりリセットヨガを担当して下さっているEMI先生。

８月に出場された「第53回東京ボディビル選手権大会」女子フィジーク部門にて準優勝されました。先生、おめでとうございます。ここまで鍛え上げるのにトレーニングはもちろん食事も徹底的に管理するみたいです。ちなみにEMI先生は夏苅の専門学校時代の同期が紹介して下さった先生です。明日の１０時よりリセットヨガスタートです。多くの会員様のご来館お待ちしております。

こんにちは。
どーも平成最後の夏も終わり皆様どうお過ごしでしょうか？
私はとんかつとカレーにハマってしまいました。どーもレテの夏苅です。

敬老の日は祝日ということで特別レッスンを開催しました。
担当して下さったのはNAOKO先生とKazumi先生です!(^^)!

まずはNAOKO先生の「リンパセルフケア」
テニスボールなどを使ってセルフケアを行うクラスです。
下肢を中心にしっかりと血液の流れを良くしました。

かなり好評頂きました！
３連休の最終日ということもあって皆様の疲れが少し癒されたのではないでしょうか？

つづいて　「ZUMBA」

お気に入りのZUMBAウエアでレッスン開始です。NAOKO先生はレッスン行っている時に本当に楽しそうにされるので参加される会員様も自然と楽しくレッスン受けています!(^^)!この日、クールダウンで使われた曲は安室奈美恵さんのFinallyでした。なんと絶妙なタイミングなんでしょうか！そして来週もNAOKO先生の特別レッスンがあります。

２４日のNAOKO先生レッスンは
０９：４０　美ューティーBody Wave®
→専用のバンドを使ったウェーブ動作で背骨の詰まりをとり肩甲骨や骨盤周りを整えていくクラスです。

１０：２５　ZUMBA
→最高に楽しむ気持ちとカラフルなウエアでいらして下さい。

午後は「ベーシック風なヨガ」
難易度初級から中級のベーシックなポーズを行います。これからヨガを極めて行きたい、取り組んでいきたい会員様にはオススメです。担当して下さったのはKazumi先生です。最高人数の２０名の会員様が参加して下さいました。

腕、体幹を強化するポーズを行いました。今回はベーシックなポーズを多数行う７５分間の開催となりました。Kazumi先生は、ゆったりした雰囲気を持っている先生なので会員様のペースに合わせて寄り添うような指導をされます。１０月８日の体育の日もKazumi先生クラスがあります。

１０月８日
チャレンジヨガ
この日は体育の日ということで運動量多めに展開していきます。難易度のポーズにも挑戦していきます。
皆様のチャレンジ心よりお待ちしております。
Kazumi先生

来週も祝日ですがご来館お待ちしております。