こんにちは。
昨日はワールドカップ予選、今週はプロ野球とだんだん忙しくなってくる夏苅です。
個人的にも草野球やランニングなどで楽しんでおります。
さてレテの水曜日はハードなクラスが多いです。
ハードなクラスを楽しむためには？？
やっぱりケガをしないこと！だと感じます。
そのケガをしないためには？？
トレーニングで鍛えることも大事、硬い筋肉を伸ばすことも大事です。
身体を調整するクラス。
来月から「ストレッチエクササイズ」が加わります。
担当して下さるのは谷内先生です。
フルマラソンの経験もあるスタイル抜群の先生です。
ストレッチエクササイズはもちろん通常の筋肉を伸ばすストレッチも行います。関節周囲を動かしやすく強化していくエクササイズでケガのない体を目指していきます。
昼下がりのストレッチクラス。どうぞ来週から期待していらして下さい(*´ω｀*)