こんばんは。
今日もダンスクラスの1番上のクラスは発表会に向けてがんばりました。
スタジオは凄い熱気に包まれてましてみんな真剣です!(^^)!
新曲もやりました!(^^)!
子供達は「もっとやりたい、もっとやりたい！」とSHI⇒NA先生に熱くお願いしてたのが印象的でした。
発表会まであと少しがんばります(*^_^*)
１６：１０～１６：５５（４５）
幼児・小学校低学年対象クラス
１７：００～１７：４５（４５）
初級クラス
１７：４５～１８：４５（６０）
中級クラス
担当は両クラスSHI⇒NA先生です。
体験、見学はいつでも大歓迎です。
〒１４３－００２６
大田区西馬込２－３４－１
株式会社レテ
電話番号 03-3772-6680
HP http://www.lete.jp/
FB https://www.facebook.com/lete.jp/
問い合わせ大歓迎です。よろしくお願い致します
こんにちは。
夏が終わり秋の気配を感じてしまう本日。西馬込はやや涼しくなりました。どーもレテの夏苅です。
今日から9月ということで心入れ替えてがんばります。
9月、10月は多数の特別レッスンを開催致します。
その中でヨガレッスンが好きな会員様、これからヨガのクラスを受けてみたい会員様オススメクラスを紹介させて下さい。
敬老の日と体育の日に行います。担当して下さるのは土曜日の癒し系のゆるやかヨガのKazumi先生です。とっても優しい先生です。
9月17日（月）15:45 (75) ベーシック風ヨガ
新入会の会員様も初心者の会員様も気楽に参加できるクラスです。いつもより長めの時間で種目を多く行います。難易度初級から中級のベーシックなポーズを行います。これからヨガを極めて行きたい、取り組んでいきたい会員様にはオススメです。
10月8日（月）15:45(75) チャレンジヨガ
この日は体育の日ということで運動量多めに展開していきます。難易度のポーズにも挑戦していきます。
皆様のチャレンジ心よりお待ちしております。
レテニュースにも今月はKazumi先生のインタビューが載ってます。
こんばんは。
毎週水曜日はSHI⇒NA先生のキッズダンスクラスがあります。
16時10分からはMちゃんがスタジオを駆け回ってダンスしました。
先生とマンツーマンでとっても楽しそうに踊ります。
17時00分からは小学生の2人組です。
最近、一気に上手になりました。2人共とっても熱心にレッスンを受けます。
17時45分からはフリースタイル。
中学生と高校生が受けます。いよいよ来月、発表の場があります。
レッスンの成果をみせてくれます。
毎週水曜日にキッズダンスクラス行われます。
１６：１０～１６：５５（４５）
幼児・小学校低学年対象クラス
１７：００～１７：４５（４５）
初級クラス
１７：４５～１８：４５（６０）
中級クラス
担当は両クラスSHI⇒NA先生です。
体験、見学はいつでも大歓迎です。
〒１４３－００２６
大田区西馬込２－３４－１
株式会社レテ
電話番号 03-3772-6680
HP http://www.lete.jp/
FB https://www.facebook.com/lete.jp/
こんにちは。
どーもレテの夏苅です。
平成最後の夏はどうお過ごしでしょうか？
一応、私は昭和の男というカテゴリーに入ります。
さてレテのフルマラソンプロジェクトも夏を終えて秋になればいよいよ本番を迎えます。
この日は多摩川大橋までの往復7キロランニングを行いました。
個人的に8月も後半に入り少し涼しくなった印象を受けております。
9月10月の準備期から本番を迎える時期で絶対に出してはいけないのが故障者！
ランニングで故障してしまう原因
・身体のケアを怠った
→練習後の静的ストレッチ、アイシング
・筋力不足
→ウエイトトレーニングなどを行う
・練習のやり過ぎ
→週に1回から2回は積極的に休養を！
・ウォーミングアップ不足
→いきなり走り出すのではなく動的ストレッチを！
・正しいフォームの習得
→安定した姿勢や負担の少ない動きになります。
といったところになると思います。
楽しく長くランニングを続けるためケガをしないというのが市民ランナー永遠のテーマかもしれませんね。
多摩川大橋で1枚。
この日は腕の振りを意識して走りました。
こんにちは。
レテの夏苅です。
お盆休みはいかがでしたか？
私は地元は湘南の茅ヶ崎にいました。
海岸を走って走って日焼けしました。
レテはお盆休みを終えて今日から営業を開始しました。
夏苅も気を引き締めてがんばっていきたいと思っております。
本日１２時１５分からはストレッチポールのクラスがありました。
身体を整える、姿勢を整える、身体を緩める
そんなクラスです。ストレッチポールの乗った後の身体が沈む、緩む、そんな感覚を得られたのではないでしょうか？またこの時間に行うとちょうどお昼寝タイムなので皆様、ゆらゆらとリラックスされます。
まだまだ暑い日が続きますが朝や夜は涼しく感じてきました。
食欲の秋、スポーツの秋はもうすぐです。
目一杯楽しんでいきましょう！
こんにちは。
毎週木曜日はリズミカルエアロは６０分のクラスです。
ベイスターズファンの宮﨑先生がエアロとピラティスの２本立てでレッスンを行って下さいます。
そして月に１回はラテンエアロを行っているので音楽に合わせて踊りたい会員様向けのレッスンです。
写真は先週のもの。
楽しくやるぞー！！的なレッスン前の写真です。
こんにちは。
レテの夏苅です。
毎週木曜日はレテのランニングの日ということで
行って参りました。
１０月下旬に行われるフルマラソンに参加するメンバーの皆様と練習です。最低ラインと4.5時間で走るという目標に向けて頑張っております。
百々橋のあたりで１枚。
秋冬の本格的なマラソンシーズンに向けて夏場の練習は必要不可欠です。
以下のことを気にしながらの練習を薦めてます。
・熱中症に気を付ける。
→水分補給をこまめに行う。
→走る時間を朝７時前か夜の気温が下がっている時に行う。
→体調が優れない場合は積極的に休む。
・疲れをためない。
→練習後はストレッチを行う。
→痛みがある部位はしっかりとアイシングを行う。
→長時間の練習後は交代浴を行う。
などなど注意しながら行っております。
この日は６キロ。徐々にペースについていけると皆様練習の成果を実感されました。
無理せず楽しく調整していきましょう!(^^)!
こんにちは。
最近は玄米とルイボスティーにハマってます。
どーもレテの夏苅です。。
本日はmoco先生の特別レッスンが行われました。
ピラティスのレッスンとディープリラックスヨガの特別クラスです。
★ディープリラックスヨガ★
自律神経を整え、リラックスモードへと導いていきます。
夏の疲れたカラダを癒したい方にオススメです！
参加された会員様からは「久しぶりにリラックスできた」などなど夏バテ疲れ解消できたのではないでしょうか？
moco先生はまた特別レッスンを行って下さいます。身体のことに詳しくて元気になれる先生なのでレッスンも楽しく行われます。
SHI⇒NA先生のキッズダンスクラスが行われました。
このクラスは９月に発表する場を設けて頂いているのでみんながんばってます。
現在毎週水曜日に３クラス行ってます。
１６：１０（４５）キッズダンス
１７：００（４５）キッズダンス２
１７：４５（６０）フリースタイルダンス
未就学児から体験できますのでよろしくお願いいたします。
心配された雨が、やはり少し残るコンディション。霧雨が止まない中、３０分の中断を挟んで第一試合が進んでゆきます。試合をリードしたのは、スポーツラーニングhttps://sportslearning.jp/さんのレッスンを受けている２組。拮抗した試合運びの中、試合を制したのはKHペア。初出場のH様の組が優勝を飾りました。
ナイスショットのタッチ♡
同じスクール生やテニス仲間など、様々なペアが毎回参加してくださいます。
台風が接近する中、参加してくださった選手の皆様、
本当にありがとうございました。
本日の副賞は、代官山パティスリー、パティシエ弓田亨の”イル・ブルー・シュル・ラ・セーヌ”のスイーツです。
イル・ブルー・シュル・ラ・セーヌ
来月は9月11日に行います。未だ空きがありますので、ご参加お待ちしております。
