こんばんは。
明日は森林公園まで遠征に行きます。
どーもレテの夏苅です。
昨日は東京も雪ということでしたが多くの会員様が来て下さいました。ありがとうございます。本日は晴天に恵まれました。17時からはサンデーシリーズということでKAKO先生にお願いして「ジョイトレ！」を行って頂きました。
ジョイトレ！と行うことで、、、
～身体的能力の変化～
・前屈ビタッー！
・横開脚ペターッ！
・縦開脚ドヒャー！
と変化が出ます。股関節を中心に動かして筋力アップや柔軟性アップが期待できます。
これからヨガのむずかしいポーズに挑戦したい会員様にはオススメのクラス。
股関節の強化トレーニングです。
本日行ったこと、ぜひ続けてヨガレッスンなどに活かして下さいね(≧▽≦)
