「フィットネス」カテゴリーアーカイブ

こんにちは。 外は肌寒くなっております。どーもレテの夏苅です。 クリスマス特別レッスンはいよいよ第2弾です。 MAYUMI先生の2レッスンです。 「ヨガとヒップトレーニング」 「ほぐしヨガ」 の2本立てです。 ヨガとヒッ … 続きを読む →

こんにちは。 どーもどーもレテの夏苅です。 先日は湘南国際マラソンに出場しました。地元湘南、箱根駅伝のコースを走れます。とっても気持ち良かったです。大会後はまさに茅ヶ崎の名店「快飛」の海鮮丼を食べてきました。また来年も湘 … 続きを読む →

こんにちは。 レテの夏苅です。 毎週木曜日はトレーニングの日ということで今日もトレーニングやりました(#^.^#) 今日のテーマは内転筋と三頭筋です。 内転筋は内ももの部分です。 三頭筋が二の腕部分です。 どちらもなかな … 続きを読む →

こんにちは。 レテの夏苅です。。 企業に出張して就業時間前に運動指導をする 「スポーツ朝活」 本日も行って参りました。Tシャツは湘南国際マラソン出場記念Tシャツです。 いつもより少ない3名の方が参加して下さいました。今週 … 続きを読む →

こんにちは。 レテの夏苅です。 企業様向けの運動プログラム 企業に出向いての運動指導を行いましたが今回はランニングバージョンです。最近はスニーカー通勤や自転車通勤を推奨している企業が増えていると言われております。 洗足池 … 続きを読む →

レテのハロウィンウィークが終了しました。 レテの仮装は可愛い仮装です。ちょっと怖い仮装も少しはありましたが、、 今年は、まず、谷内先生のクラスから始まりました。 続いては本場、u-carry先生です。テーマは仮面。みなさ … 続きを読む →

こんにちは。 昨日、ハーフマラソンで自己ベストを更新した夏苅です。 本日は大雨により横浜マラソンは中止。 雨っていろんなイベントが中止になってしまうので嫌ですね( ；∀；) 本日は第２２回のサンデーヨガです。担当は５月以 … 続きを読む →

こんばんは。 どーもどーもレテの夏苅です。 いよいよ今週はハーフマラソン、来月はフルマラソンです。良いタイムが出るといいですよね。。 さてさて１０月末ということで世間はハロウィン一色ですね。レテのキッズダンスチームは少し … 続きを読む →

こんばんは。レテの夏苅です。 今日も朝から雨ということでテニスコートは静かです。 今日はサンデーヨガということでRyoko先生に来ていただきました。 「睡眠」をテーマにyoga nidraのクラス。 nidraとは「眠り … 続きを読む →

こんにちは。 昨日は西馬込からスカイツリーのある押上駅まで２１キロランニングを行った夏苅です。 とっても天気良くて気持ち良かったです!(^^)! 本日は３月以来の登場です。特別レッスンなどでお世話になっている綺理先生が来 … 続きを読む →