恒例のレテトレッキング。今回は、梅雨空の中、石割山に行ってきました。
遠く山中湖まで足を伸ばしました。これで富士山が見えれば最高だったのですが、残念ながら、景色はこんな感じ。それでも、雨に濡れた木の香りは、とても良い香りでした。
心臓破りの階段を登りきり、暫く歩いて石割神社に到着。くぐると幸運が来ると言われる岩をみんなでくぐってきました。
そして、山頂到着。みんな良い顔をしています。
お天気が良くなかったので、縦走はあきらめ、石割の湯（http://www.ishiwarinoyu.jp/）に浸かっていつものコース。
有機米のご飯とその糠で炊いた角煮。そして、てんぷら、と、富士山駅の駅ビル内の「めし屋 仙端（せんずい）http://www.q-sta.jp/kakuten/31senzui.html」で美味しく楽しく飲んで帰りました。
来月は１８日（土）がジャズライブ、２５日（土）がトレッキングとなります。
ご参加、お待ちしています。
こんばんは。
ランから帰って来た夏苅です。
最近は自分の体力の無さを実感してしまったためもう一度初心に戻りランニングをがんばろうと思っております。
さてさて今日のランニングは池上本門寺です。
階段をダッシュで駆け上がる！
さて今日も良い睡眠が得られる感じがしますね。
7月に入ったらきっと暑い日が続くんだと思います。
まだまだ涼しい日が多いので走りやすいです。ぜひ皆様のご参加お待ちしております。
今年も恒例となりましたレテのジャズライブを行います
中々身近で聞けないクオリティの高い楽しいライブです
演奏 横田寛之エスニックマイノリティ
（アルトサックス・ベース・ドラムス）
日時 ７月１８日（土曜日） １９：００開場 １９：３０開演
場所 レテ ２階ラウンジ
チケット 前売り ２，５００円 当日 ２，８００円 フリーソフトドリンク付
ドリンク 水割り・ビール 各１杯３００円
問合せ・申込み ウェルネスコンプレックスレテ受付
電話 03-3772-6680
info@lete.jp
横田寛之エスニックマイノリティのホームページはこち
http://www.gauchedavinci.com/
こんにちは。
来月のスケジュールがぼちぼちできあがります。
１０月より出産準備の為お休みしていたＴＡＫＡＫＯ先生が
元気なママになって土曜日カポエイラが復活します！
↑↑ＴＡＫＡＫＯ先生のお子様です。
講師の先生とのスケジュールを合わせるときは電話かメールです。ＴＡＫＡＫＯ先生との連絡はメールが多く毎回、お子様の写真を送って下さいます
土曜日のスケジュールが時間変更等あるので
お間違えのないよう、チェックお願いします！！
他にも、夏のイベントを計画しているので
随時Facebookや館内の掲示にてお知らせ致します！
いよいよ夏が近づいて来ましたね！
今年の夏もLeteで楽しく過ごしていただけるよう
スタッフ一同頑張りますのでよろしくお願いします！！！
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どーもどーも
皇居ランニングしました。さて、夏苅はどこでブログを更新しているのでしょうか？？
本日は２０１５年初のレテ皇居ランニングを行いました。
まずはこんな感じです。今日は最高に天気も良くてとても気持ちが良かったです。普段レテランニングは夜に行うのでとても新鮮です。そして皇居を走ることはなんらかの大会が多いので何もエントリーせずに走りに行く！これも新鮮です。
走り始めるととても気持ちがいい。
なぜなら今日はタイムを気にしない、抜かれても抜いてもOKのランニングです。
右の写真は桜田門ですね。
左側の写真は「この景色を見るとあと少し」と思うんですがここからがめちゃめちゃ長いんです。。右の写真はいつもこのあたりで最後の集合写真をとるので今日も撮りました。。
さてさて本日はここでランニング終了です。
また行く途中の話ですがヨガインストラクターの辻先生と電車で遭遇しました。
最後は昼間から飲んでしまいました。。
社長すいません。
参加された皆様、本日はお疲れさまでした。また皇居ランニングツアー企画します。
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こんにちは。
コーヒーじゃんけん４連敗中の夏苅です。
本日のレテは１４時よりmoco先生の特別クラスが行われました。
「ヒップエクササイズＰＯＭＢＡ」
フィットネスカポエイラとサンバをミックスさせた内容です。
始まる前に先生からサンバとカポエイラをミックスさせた動き、動けなくても楽しんで動いてれば大丈夫ですよ。。と説明がありました。
結構人数が集まりました。
レッスン後にはヒップが上がった感じがする！
お尻に力が入ってるのがわかる！
としっかり体感された会員様が何名かいらっしゃいました。
最後は皆様で記念撮影。
また特別クラスはやっていきます。皆様の希望があれば夏苅までこっそり教えて下さいね
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どーもどーも
レテの中で１番バッティングが良いといわれている夏苅です。
先週の話なのですが小学校時代に良くバッティングセンターに行ったなーと思い出して、これをレテのランニングの会員様に「今度、ランニングでバッティングセンターに行きたいんですがどうですか？」と聞いたところ、盛り上がって下さいました。そして実行。
約３キロの片道を走る。走る。そして到着
池上を越えた中央にこんな素晴らしい場所があるんですね。。
僕の地元にあった室田バッティングセンターにそっくりです。
レテ会員様にしっかりとバッティング指導します。ちなみに夏苅、小学校中学校は茅ヶ崎市でもかなり有名な選手でした。高校も誘いがあったぐらいの選手だったんですね。過去の栄光ってやつですね。
またランニングで行ける楽しいスポットを探していきます。
ちなみに日曜日は皇居です。よろしくお願いします。
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こんばんは。
皆様、本日は地震大丈夫でしたか？
我々スタッフは大丈夫でした。どーもレテの夏苅です。
イベント告知をさせていただきます。
毎週、月曜日と土曜日にピラティスを担当して下さっているmoco先生のダンスイベントです。moco先生はレテではピラティスを担当して下さっていますがヨガやダンスも指導され多方面でご活躍されている先生です。
６月６日（土）１４時００分（５０）
ヒップエクササイズＰＯＭＢＡ
内容・サンバとカポエイラをミックス！ 下半身強化とヒップの引き締め効果を目的としたダンスコンディショニングプログラムです。楽しく踊って、メリハリボディを目指しましょう！！
現在、moco先生の夜のピラティスレッスン中です。
６月６日は特別クラスですよー！
会員様、よろしくお願い致します。
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こんばんは。
最近はスパゲティを食べることが多くなりました。
会員様に頂いたオリーブオイルによりまた料理の腕を上げてしまったレテの夏苅です。
さてさてタイトルにもあるように金曜日は筋曜日なんです。
１８時４５分よりカラダ引き締め筋トレ レテの夏苅
１９時３０分よりエアロシェイプ 小嶋先生
２０時３０分より骨盤ストレッチヨガ 辻先生
とにかく痩せたい！会員様は金曜を逃さないで下さいね！！
前半は動くクラスがあり後半はヨガクラスで癒されます。
ちなみにレテのプログラムがスタートして７年目に入りました。最初はヨガ人気が凄かったんですが３年目ぐらいからは有酸素プログラムやダンス、バレエなどのクラスの人気も上がってきました。昨年ぐらいからは筋トレクラスなんか人が来るようになってます。
そんな筋トレクラス、カラダ引き締めトレーニングの担当は何を隠そう夏苅です。
このクラスは、ズバリ「筋トレ」のクラスです。時にはスロトレーニングでジワリジワリとプルプルしながら汗出します。時にはラダーを使ってジャンプ動作などを入れた俊敏性のトレーニング、時にはバランスボールや小ボールを使った体幹トレーニングと行っています。
本日は、スロートレーニングと体幹トレーニングを組み合わせて行いました。
この動き、結構きついんですよ。ランジの要領で右足出して体を落とし、ひねりを入れる。お尻周りがガッツリと鍛えられます。
また夏苅が野球をやっていたということがあり、野球で行うトレーニングなんかも行っています。この動作は、スクワットを下の位置でキープしながらボールを転がします。こういう動作も時々やっています。そして体全体的にトレーニングして心地良い疲労感が出てきたところで終了。
エアロシェイプの小嶋先生です。
筋トレで乳酸をガッツリ出したら有酸素運動です。
平日夜に待望のエアロビクスレギュラークラス。５月より開始されました。
音楽に合わせて行っていきます。ちなみに僕の筋トレクラスに出られた会員様は全員このクラスに流れました。そして最後はヨガで癒されて終了です。
・体重を落としたい！
・痩せたい！
・引き締めたい！
・運動したい！
という会員様にはオススメの流れです。
それでは金曜の夜、楽しんじゃってくださいね。僕はこれから締めの作業に入ります。
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こんばんは。
最近は美味い食事をして、ランニングして、野球してと何かといえば人生を楽しんでいるレテの夏苅です。
木曜日って皆様にとってどんな曜日ですか？
レテの木曜日は夕方からスクールに来る子供達が来たりします。
そして２０時からはランニングに行きます。
会員様を引き連れて私、夏苅が皆様と一緒にランニングの練習を行います。
本日は西馬込のレテを出発して洗足池を周り、長原を経由して帰って来ました。
写真は長原から住宅街に入り、夜道を歩いている写真です。
洗足池は毎回思うことがあります。それは、ちょっと入ってみたいなーと思うお店がたくさんあることです。駅前のラーメン屋はもちろん、その横の立ち飲み屋も行ってみたいですね。また通り沿いには気になるお好み焼きのお店があります。
お月様がきれいだったので写真を撮りました。。
本日のランニングは６キロってところですね。その６キロの中で途中歩きました。
毎週木曜日のランニングぜひいらして下さいね。。
そして告知。
６月７日（日）皇居にランニング行きます。
・速く走ってもＯＫ
・ゆっくり走ってもＯＫ
・ウォーキングもＯＫ
☆レテのランニングに普段通っている方はもちろん
☆はじめて走る方
☆ちょっと走ってみたい方
☆ちょっとだけ皇居ランという響きに憧れてる方
☆走りたくないけど行ってみたい方
☆この機会に皇居ランナーに実力を見せたい方
様々な気持ちがあると思いますがご参加大歓迎です。
またこの機会にお友達や仲間などの会員以外の方も参加ＯＫです。
ぜひぜひいらして下さい。
詳細（仮）
０９：００ レテ集合
０９：４５ 皇居到着
１２：００ 皇居解散
受付にて申し込み行っております。
地図にすると１周はこんな感じです。
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