こんばんは。
昨日の6大学野球選抜対東京ヤクルトの試合を観に行けばよかったと後悔する夏苅です。前回は10年、、、この日も行けなかったので次回10年後の38歳の時には必ず行きたいと思っております。
さて本題へ。
9月より月変わりにいろんな先生にお願いして実現しているサンデーヨガクラス。今回の先生は2015年4月まで日曜レギュラーレッスンを持って下さっていたＡＹＡＫＯ先生。サンデーヨガクラスに登場です。これで4回目となりました。ゆったりしたテンポでリラックスした内容でまたやりたいと会員Ｋ様よりお言葉を頂きました。また先生もとても楽しかったと言って下さいました。
現在ＡＹＡＫＯ先生は金曜日にレギュラー枠を持ちレッスンを行って頂いております。
今回もたくさんの会員様がレッスンに参加して頂けたこと、感謝です。ありがとうございます。次回、第5回のサンデーヨガクラスはＫＡＫＯ先生です。内容は今週中に大きく発表させて頂きます。よろしくお願い致します。
本日、思いがけなく時計をいただいてしまいました。方位・高度・気圧・温度計測機能付き電波式腕時計です。トレッキングの時に使用してみてください、との事。
嬉しくて、嬉しくて、空に舞い上がりそうです。
私がトレッキングを一生懸命、推奨している理由は、これまでも何度も書きましたが、”こんな素晴らしい運動ツールは他に無い”からです。
トレッキングは、途中休憩も入れ平均して４メッツくらいの運動です。時には１０メッツ、時には３メッツ（ただし、科学的に検証したことがないので、私の感覚でしかありません）。
それが４時間は続くのですから、厚生労働省健康局長のもとで研究者によって策定された「健康づくりのための身体活動基準２０１３」の「運動量の基準」である「４メッツ×時／週」の一か月分です。、、、ということは、１か月に１回トレッキングだけやっていれば、生活習慣病、ロコモティブシンドローム、認知症の罹患リスクが下がる、という訳です。さらに、メンタルヘルス不調の一次予防として有効、腰痛、膝痛の改善、風邪の罹患率が下がる、体型維持効果により自己効力感が高まる、という訳です。
消費カロリーが、体重60ｋｇの人で１，００８キロカロリー。普通の人がこんな高いカロリー消費量の運動を平地でやることができるでしょうか。しかも、身体に厳しい負担がなく効果の高い、いわゆる有酸素運動と無酸素運動の組み合わせ。普段、ほとんど運動をしていない普通の人は、トレッキング以外でそんな運動はできないと思います。大変だけど、美味しい空気を吸い自然の中で雄大な景色を見ながら、そして美しい草花に癒されながらみんなで一緒に歩くから達成できます。
プレゼントしてくださったみなさん、本当にどうもありがとうございます。どうか、トレッキング、是非、いつまでも続けてください。
弥
こんばんは。
最近は、休憩時間に本を読んでます。
読書に目覚めて真面目に生きている夏苅です。
もともと読書家の私です。月2冊、年間24冊ペースで読んでいる気がします。。意外な一面ですね(笑)
さてさて締め切りも近いので今日はランニング大会告知です。
この大会はピンクリボン主催の大会で大会というよりイベントに近いです。
今年でレテは4年連続の出場になります。
毎年良い感じのＴシャツがもらえるのも良いですね。
ランニングに来て下さる会員様はもちろんですがこの秋、入会された会員の方はこの大会を目標にフィットネスライフを送るのも良いと思いますよ。。場所はランナーの聖地・皇居です！
制限時間もなく気楽に出場でき
こちらは参加費が5,500円かかりますのでご了承下さ
団体登録するため申し込み締め切りは11月13日（日）
２０１５年のブログ
http://lete.jp/wp/?p=3896
２０１４年のブログ
http://lete.jp/wp/?p=1257
２０１３年のブログ
http://lete.jp/wp/?p=1670
こんばんは。
最近は乾燥しているからでしょうか？
ルイボスティーを飲むことにハマっている夏苅です。
昨日、発行されたレテニュース１１月号の会員様のインタビューに記載してあるキックボクササイズ。担当の小林先生は記事を読み感無量の表情です。レテニュースは毎月発行しています。時々、先生にインタビューしたり、会員様にインタビューさせて頂いたりしています。スタッフのインタビューも今度やってみたいものですね。。
レッスンはじまる前の２枚。
今、１番ノッテいるクラスです！ポーズもカッコよく決めます。今日はキックボクササイズに参加される会員様の中に初参加の方も一人いらっしゃいます。またこのクラスに出ると「しっかりと運動した」「スッキリした」などの声を頂いております。担当の小林先生は「癒しの格闘技インストラクター」です。
個人的に「ヨガ」とか「トレッドミル」とか「エアロ」とか、、一つのプログラムや一つのマシンを受けるのではなく、いろんなことに挑戦していってほしいなと思っております。案外、違った発見があるかもしれませんよ。ちなみに僕はこう見えて読書が好きです。
水曜と言ったらダンスクラス。
今日もオレンジクラスのお友達が観に来てくれました。
ありがとう。。
ダンスクラス体験は随時受付中
毎週水曜日
１７時１５分（６０）
キッズダンス
担当 ＳＨＩ⇒ＮＡ先生
動画も見て下さいね(*’▽’)
いよいよ１１月です。
今月はマラソン大会もありますので
気合入れていかないとですね。
どーも夏苅です。
１０月に中国で行われた「第十一届中国鄭州国際少林武術節」という大会の男子D組其他太極器械の部門でレテの太極拳、気功のレッスンをお願いしている松矢先生が金メダルを獲得して日本に帰国されました。
松矢先生、おめでとうございます。
約２年に１度行われているこの大会で前回も前々回もメダルを獲得してレテに持ってきてくれました。金メダルを手に松矢先生は「本当にたまたまです。運が良かっただけですよー」と答えてくれました。レテの太極拳と気功のクラスはアジアナンバー１の松矢先生がインストラクションします。
～松矢先生のクラス～
毎週月曜日
１３：３０（６０）
太極拳
毎週金曜日
１０：００（６０）
気功
です。
おまけ・・・
松矢先生に観光地のお写真を頂きました。
上の写真は会場の外、下の写真は会場の中です。
どーもどーも
昨日は大田区が誇る大田スタジアムで草野球をやった夏苅です。
さてさてハロウィンであります。日本のハロウィンは毎年活躍した有名人が皆様の仮装でわかると言われております。
今年は「ピコ太郎」だったり
昨年は「バンビーノの馬の被り物」だったり
一昨年は「日本エレキテル連合の朱美ちゃん」だったりと
流行っている芸人などはわかるみたいですよ。。
そしてレテのハロウィンも盛り上がっております。
本日行われたクラスは皆様、気合入りまくりです。。
レテの会員様は流行りを抑えつつより「可愛く」「綺麗」に見える衣装が多いです。
イベントや特別レッスンで毎回楽しませてくれるu-carry先生。
今回は添乗員さんになって案内（レッスン）をしてくれました。皆様ディズニーで合わせられたみたいでとても楽しそうです。ミッキー、ミニー、海賊もいらっしゃいました。海賊の会員様はレッスン中は眼帯を外されました。撮影用です。。
宮崎先生は横浜ＤeＮＡベイスターズの大ファンです。今年はセリーグのホームラン王、打点王に輝き初のＣＳ出場したチームを引っ張った筒香選手になりきりました。参加される会員様の中には毎回衣装を変えてレテを盛り上げて下さる会員様もいらっしゃいます。
本日でハロウィンは終わります。
何らかの着てもＯＫですし着なくてもＯＫです。皆様のペースでレテのスタジオプログラム楽しんで下さいね。
有明テニスの森に、三菱全日本テニス選手権を見に行ってきました。
男子シングルスはすでに終了し、綿貫陽介が史上２番目の１０代での優勝。そして、今日のダブルスでは長兄の裕介選手と組んで準優勝でした。
私が観たのは、女子ダブルス。昨日シングルスで優勝した大前綾希子が、シングルス決勝の相手で同じ島津製作所所属の今西美晴と組んで優勝しました。昨日のインタビューで大前が「今西と一緒にグランドスラム(テニスの４大世界大会）行きたい」と話していたほど２人は仲良し。残念ながら、早稲田大学出身の宮村美紀と波形純理は良く健闘したもののストレート負けでした。
昨日のＮＨＫニュース↓
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20161029/k10010749141000.html
私が思わず見入ってしまったのが、準優勝の波形（なみがた）選手の所属でした。「伊予銀行」。そのホームページを見ると、全国で唯一「預金等・貸出金ともに１８年連続で増加」した銀行なのだそうです。愛媛県今治市の銀行、頑張ってるんだな、と思いました。女子テニス選手なんて広告塔になれるかどうか分からないのに、巨額の資金を援助して育てていて偉いなと思いました。
一方で優勝した二人が所属する「島津製作所」は、近赤外線分光装置を開発していることで有名です。私が大学院で運動後の筋肉の組織酸素動態を研究していた時もこの装置を使用していたので、特別な思いがあります。現在は、脳の酸素動態の測定装置を用いた研究を盛んに行っている会社です。
全日本女子ダブルス決勝の４人の女性の素晴らしいパフォーマンスを観ながら、スポーツ選手を応援する企業は、きっと良い会社なんだろうな、と、そして、レテテニススクールの子供たちも、将来、一社会人として良い企業に応援してもらえたら良いな、と思った一日でした。
弥
こんばんは。
今週は待ちに待った「大田スタジアム」で野球の試合があります。
楽しみで楽しみで今日もテンションマックスの夏苅です。待っている時間ってとても長く感じますがいざ始まるとその時間は本当に短く感じます。
さてさてレテの水曜日は勝手に「パワフルday」となります。よろしくお願い致します。
午後からハードです。
１２：００→キックボクササイズ
１３：１０→エアロ４５、ボディバランス
１５：００→ラテンエクスプレスコンサルサ
１６：００→バレエ
このスケジュールだと続けて出るのは難しいと思います。ご自身のペースで参加して下さいね。
さてさて今日は「ラテンエクスプレスコンサルサ」
u-carry先生と盛り上がっておりました。
皆様決まってますね～(*^_^*)
ハロウィンバージョンでございます。
１７時からはキッズダンスクラスです。
今日はレテテニススクールに通うお友達が見学に来てくれました。
今日も楽しく踊りました。
ダンスクラスは体験、見学随時受付ております。
今週も楽しくやっていきましょう！
レテにいらして下さいね。
こんばんは。
最近、アイフォン７に変えました。
どーも夏苅です。
9月12日より在籍6年になる会員様にお渡ししている6周年記念チケットをお配りしております。6年間在籍ありがとうございます。その特典の一つとして「パーソナルプログラム」の体験ができます。在籍6年以上になる会員Ｉ様は本日このチケットを使用されました。会員Ｉ様はヨガプログラムを中心にレテを利用して下さっている会員様です。
まずは会員Ｉ様の身体をチェックします。
姿勢評価です。→肩に左右差があるか？腕の位置はどうか？腰のそり具合、肩の位置などなどを評価していきます。
動きの評価→ちょっと肩をあげて下さい、前屈して下さい。歩いてみてください。など動きを評価していきます。
会員Ｉ様はデスクワークが主です。胸郭に動きがなかったり、肩関節が前に出てしまっております。固まってしまっている肩周囲の筋肉をストレッチしてきます。
パーソナルストレッチは筋肉に直接触れるマッサージや骨をバキバキ行うカイロプラクティックとは違い、筋肉を伸ばしていきます。硬くなっている筋肉をストレッチすることになり血液循環を良くなり軽くなったり、ケガの予防や肩こりや腰痛の根本的な改善に繋がります。
最初と最後に腕がどんな風に上がっているか？最初とどう違うかなどとご自身で体感してもらいました。最初に比べて肩周りもスッキリし肩が広がっていると体感できました(*’▽’)
１２月末まで６周年記念チケット使えます。
どうぞ皆様忘れないうちに早めにご使用下さい。。
こんばんは。
先週から毎日少しずつ体を鍛えている夏苅です。
僕たちのようなスポーツ施設のトレーナーは終わったあとなどにトレーニングができるところが良いですよ。。かといってトレーニングばかりしているわけではありませんよ(*^_^*)
さてさて本題にいきましょう。
～レテのナイトタイムは充実している～
夜の時間に利用される会員様は20代～70代まで幅広い年代の会員様が利用して下さっております。
・働いてから通う20代、30代の会員様
・夕飯を終わらせて通う60代、70代の会員様
・お子様が塾or習い事に行っている間に通う40代、50代の会員様
と様々です。レテはナイトタイム会員という種別もあります。
そして月曜日のナイトタイムと言えば
19時からはmoco先生のピラティス
20時からは辻先生のヨガ
です。今日は20時からの辻先生の骨盤ストレッチヨガをご紹介させて頂きます。
このクラスは「ゆったりとしたクラス」です。
ヨガのクラスは癒しを求めている会員様が多いと思います。このクラスの担当、辻先生は「明るい」「元気」な先生です。いつもニコニコしている先生なので初めてレッスンを受ける会員様も安心して受けられますよ(#^.^#)会員様も「この時間なので仕事帰りに間に合う」「ヨガしてお風呂入ってスッキリ寝れる」などと声を頂いてます。
週の最初ですが皆様、いらして下さいね。
～毎週月曜日～
～20時～21時～
骨盤ストレッチヨガ
辻先生
株式会社レテ
住所・大田区西馬込２－３４－１
電話・03-3772-6680
URL・http://www.lete.jp/
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