心配された雨もあがり、また台風一過で気温の上昇が心配されていましたが、試合終了まで気温もさほど上がらない曇りのお天気の中、レテテニストーナメントが無事、終了しました。

遠くから来てくださったペアもいらして、「いろいろな人と試合がしたかった」との事。アウェイの地で残念ながら消化不良で終わったそうですが、是非、またご参加ください。

まず、ロービングアンパイアの高橋竜平からルールの説明がありました。皆さん、慣れた様子。自分の試合の順番を確認します。

互いに拮抗する試合が続きます。この日の試合のために練習を重ねた、というペアもいて、熱意が伝わってきました。

表彰式が行われました。いつも準優勝、と笑うIペア。今回も、あと僅かのところで優勝を逃しました。優勝したペアも同じスクールの仲間。次こそ、是非、優勝して下さいね。

そして今回のトーナメントの参加賞はイギリスヘンリー王子のロイヤルウエディングのケーキ、エルダーフラワーとレモンのケーキ。そして優勝者、準優勝者への副賞は、イギリスのドライケーキと紅茶のセットでした。

エルダーフラワーとレモンのケーキ

https://www.berrystearoom.com/items/11583085

ベリーズティールームのHP

https://www.berrystearoom.com/

みなさんに美味しいとおっしゃっていただけました。

優勝されたM様ペアと準優勝のI様ペア。ここのトーナメントはギスギスしていなくて、ゆったりとした時間がある、とおっしゃっていただけました。嬉しいです。

これからも、沢山のテニス仲間と出会って、テニスをもっともっと楽しんでくださいね。

《 今後の予定 》

７月10日（火）

８月７日（火）

９月１１日（火）

《 お申込み 》

エントリーフォーム：http://www.lete.jp/culture.html

メール：letecup@lete.jp

電話：03-3772-9230

こんにちは！
スタッフのマナミです＾＾

本日はレテで働きだしてから初めてレッスンを受講させていただきました！
サンデークラスKAKO先生の骨盤調整ヨガです！

レッスン前、会員様が積極的に質問しているのが印象的でした。
KAKO先生も身体のしくみを交えて、悩み解消の為のアドバイスして下さいます。
身体を整える上での知識も沢山吸収することのできるクラスです＾＾

レッスン前にお写真を撮らせていただきました＾＾

瞑想から始まり、前半は骨盤のリンパを流すポーズを取っていきます。
ポーズを取った後はしっかりと骨盤周りのリンパが流れている温かみを実感できます。

腹部の筋力トレーニングもしていきます。
筋力トレーニングはしっかりと骨盤やゆがみを正して行うことが大切とKAKO先生＾＾

KAKO先生の解説で常に呼吸を意識しながら行えるので、
リラックスした状態で疲れもとれていき、最後は瞑想で終わります。

自分の骨盤のゆがみを実感することができ、受講後は体の内側から立っているような感覚になりました！

「姿勢が悪い」「お腹を引き締めたい」「猫背を改善したい」などのお悩みをお持ちの方には是非受けていただきたいです☆

KAKO先生、とても為になるレッスンありがとうございました(*^^)

【パワーヨガ/KAKO先生】
毎週日曜日　15：30～(60)

【サンデークラス/顔ヨガ/KAKO先生】
7/8(土)　17：00～(60)

本日はあいにくのお天気でしたが、レテにご来館いただきありがとうございました！
また明日も元気に営業いたします(*^^)

こんばんは
週３回アルバイトで勤務いています高道と申します。
午前中は鍼灸の専門学校で友達に鍼を打ったりお灸を載せることをやっております。東洋医学などの授業は難しいですが楽しく学んでます。月曜日と金曜日と土曜日の夜に勤務しておりますので気軽に話しかけて下さい。

僕の勤務している金曜日は１週間の疲れが出やすい日です。なので金曜日の夜は１週間の疲れを取り除く日にして下さいね。１つの癒しのツールとしてヨガは人気があります。２０：１５からヨガのクラスがあります。このクラスの担当はkomi先生です。komi先生はとっても優しくて癒しのオーラがある先生です。

今日も帰り際に会員様が「とってもリラックスできました。良く寝れそうです」ととっても嬉しそうでした。レテでバイトしていて感じるのは会員様がいつも笑顔だなーと思っております。

こんばんは。
キッズダンスのクラスです。

今は小学生と幼稚園生の二人でレッスン行ってます。
まだまだメンバー募集中です。

毎週水曜日
１６：１０（４５）キッズダンス１
１７：００（４５）キッズダンス２
１７：４５（６０）フリースタイルダンス

３クラスSHI⇒NA先生が担当して下さっています。
ぜひ体験、見学いらして下さい。

レテのパウダールーム、ラウンジ、スパの内装を担当してくれたリブコンテンツさんのイベントに行ってきました。

リブコンテンツさんはいつも本当にオシャレ。こんな日常に憧れます。

レテのコンセプトは「生活を愉しむ」です。リブコンテンツさんのショールームには、こんなオシャレな日々の生活が送れたら、どんなに楽しいだろう、という展示が揃っています。

リブコンテンツさんのHP

http://libcontents.com/

イベントの主役は陶芸家「熊田恵子」さんの、この陶器。社長の田原さんのインスタ画像を見て（アカウントyukiko_tahara)、どうしても欲しくなって買ってきました。レテの玄関に飾ってありますから、ちょっと見てみて下さい。

これまで苦労されてこられたレテの会員の皆さまが潤いのある豊かで愉しい生活が送れるよう、気持ちを込めてみました。

どうか、良い一日をお過ごしください。

YAMAKAWAiiというプロジェクトを立ち上げました。

若い女性の運動不足が言われています。トレッキング至上主義者を自負しているレテとしては、優秀な若い女性たちも多面的に最高の運動であるトレッキングを是非楽しんでいただきたいと思っております。

そこで、美味しい可愛いごはんと組み合わせることで強引に女性たちをトレッキングに引き込む、という作戦を立てました。

そして、レテ最強チームを結成。見てください。山の美味しい空気を吸って美しい自然の景色を見ながらこんなお弁当やごはんを食べるなら、山に登ってみたい、と思いませんか。

インスタグラムをご利用の皆さま、是非、インスタグラムに”いいね！”とフォローをお願いします。

アカウント　yama_kawaii

tumblrでブログも書いています。

アカウント名yamakawaii2018

https://www.tumblr.com/blog/yamakawaii2018

ご意見、お待ちしております。

こんばんは。
先日、休みの日に箱根駅伝のコース「鶴見中継所」まで走ってきた夏苅です。
毎年、正月にテレビで見ているあの場所に行けたことに少しだけテンションがあがりました。

そして本日、木曜日ということで
夏苅のスタジオレッスンがありました。
19時スタートの「コアコンディショニング」
一体何をするクラス？きついの？と疑問に思う方も多いと思うので簡単に説明させて頂きます。
このクラスは「姿勢を良くする」「硬さや動きを良くする」そんなクラスです。
まずストレッチポールを使って姿勢を整えて、その後は体の動きを良くするコンディショニングを行ってみたり、体を柔らかくするストレッチを行ってみたりするクラスです。このクラスに出てから「肩こりが楽になった」「力が抜けるようになった」「姿勢が整った」などと声を聞ききます。1対1を得意とするトレーナー目線だからできるレッスンですのでちょっとでも気になった会員様は出て下さいね。

この日は大盛況！
ご参加いただいた会員様、ありがとうございました。来週もお待ちしております。

こんばんは。
中上級クラスのダンスです。

新メンバーが入って3人になりました。
まだまだメンバー募集中です。

毎週水曜日
１６：１０（４５）キッズダンス１
１７：００（４５）キッズダンス２
１７：４５（６０）フリースタイルダンス

３クラスSHI⇒NA先生が担当して下さっています。
ぜひ体験、見学いらして下さい。

５月のトレッキングは、新緑の奥武蔵、埼玉県飯能市の関八州見晴台に行ってきました。

木曜日まで当日の予報は雨。半ば諦めていたのですが、早々と雨雲が逸れてくれて日差しがまぶしいくらいのお天気となりました。

久しぶりにご参加の方もいて、道中、何だかとても盛り上がり、そして、奥武蔵の山々が本当に美しく見えました。

この、山頂でのみんなの笑顔。いつになく楽しいトレッキングでした。

下山後は、飯能駅から車で１０分ほどの宮沢湖温泉喜楽里別邸へ。男湯からは湖が見えたそうです。

宮沢湖温泉喜楽里別邸ホームページ

http://www.yurakirari.com/kirari/miyazawako/

そして、温泉に浸かった後は飯能横丁でビールというお決まりのコース。

飯能横丁はこちら↓

https://tabelog.com/saitama/A1106/A110603/11046887/

   　温泉から見えた宮澤湖

木曜日まで雨の予報だったために参加を断念された名古屋在住の元会員様が上京もキャンセルされたと聞いて、そんなに楽しみにしてくださっていたのだと嬉しくなると同時に、とても残念に思いました。また、是非、ご参加ください。

来月は、６月１６日となります。

ご参加、お待ちしています。

今後の予定

６月１６日

７月１４日

８月はお休みです。

９月１５日

１０月２０日

こんにちは。
最近、急激に髪が伸びている夏苅です。
秋ぐらいからほとんど坊主だったんですけどねー、、

昨日のレテランニングサークルは２名の会員様が参加して下さいました。
ありがとうございます。
なんと２人共、「今年フルマラソンに挑戦したい」とのことでありました。
というわけでまずはフォームをチェックしながら洗足池まで！
よく何時間でゴールしたと聞いてそれって速いのか？遅いのか？となる場合があると思いますので簡単に説明すると

フルマラソン（４２．１９５キロ）
２時間６分　１キロを３分で走る　（日本記録の設楽選手）
３時間　１キロを約４分１５秒　（一般人だと月４００キロは走りこんでる人）
３時間３０分　１キロを約５分　（レテ夏苅レベル）
４時間　１キロを約６分　（一般人だと月１００キロは走りこんでる人）
５時間　１キロを約７分　（初心者ランナーの目指す）
６時間　１キロを約８分　（制限時間との闘い）
＊大会によってはこの場所を何時何分までに通過をしなければ失格などあります。せっかく練習して、参加費を払って出場したのに失格になると完走グッズがもらえない場合があります( ；∀；)

写真が暗くてわかりずらいです（涙）
フルマラソンを走るのに必要なことの１つが「疲れにくいフォームを身につける」ことです。走る時にドスドス音がしていたり、上体がブレてしまっていたりすると、すぐに疲れてしまうでしょう。東京マラソンで日本記録を更新した設楽選手の走りを見ていても上体がブレずに真っ直ぐ、そして長い足のスライドを活かして綺麗なフォームで走ります。最初はゆっくりしたペースでフォームを意識して走り込むことが最大の近道かも知れませんね。

レテ夏苅も数々の大会に出場しています。やっぱりゴールの瞬間は最高です！
写真は会員C様。今日初参加で頑張って走りました。

秋から冬にかけて各地でフルマラソンの大会が行われています。マラソンシーズン期間ってやつですね。６月から９月の暑い期間にしっかりと練習が積めれば楽に走れるようになります。ぜひ挑戦して下さいね。