こんにちは。
とんかつと家系ラーメンをこよなく愛する夏苅です。

毎回、テーマを決めて行っているこのクラス。
例えば、、、
「肩こりを改善を目指すトレーニング」
「スロトレ」
「身体の動きを良くする」
などなどやってきました。今日行ったトレーニングは「ダイエット目的」です。

マシンを使ってのトレーニング「種目」「回数」「重さ」に加えてインターバルの時間を意識して行いました。

インターバルの時間に何をするか？
「しっかりと休息をとる」
「違う部位のトレーニングをする」
「その場でダッシュをする」
などなど指導者や目的によって変わってきます。もし運動していても痩せない、効果が出ない、って会員様はインターバルの時間の使い方を変えてみて下さいね。

2018年５月のテニストーナメントが開催されました。
12月のプレ大会からスタートして今回で6回目の開催です。毎回、参加者の方に恵まれて晴天に恵まれているレテテニストーナメントですね。ご参加頂きありがとうございます。

ピンクのウエア千葉県から参加され見事優勝したメンバーです(≧▽≦)
遠方からのご参加ありがとうございました。

皆様、カッコ良かったですよー(#^.^#)
ダブルスはシングルスと違ってパートナーとの共同作業や駆け引き、作戦などなど。
お互いの強みを活かして弱みを補えるのが良いところだと感じます。

説明をする高橋コーチ

今回の副賞が4月27日にオープンしたLE CHOCOLAT ALAIN DUCASSE　ROPPONGI（ル･ショコラ･アラン･デュカス 六本木）のお菓子です。URL　http://lechocolat-alainducasse.jp/

レテテニストーナメントは試合後にお風呂が使えて、パーソナルストレッチが受けられます。
来月は6月12日です。まだまだ募集しております。宜しくお願い致します。

こんにちは。
GWも終わってしまいましたがいかがお過ごしでしょうか？
レテはこれから夏に向けて全力でがんばっていきます。

SHI⇒NA先生のダンスレッスンに
新しい仲間ができました。

スピード感のあるダンス！
これからもがんばっていきましょう。

毎週水曜日
１６：１０（４５）キッズダンス１
１７：００（４５）キッズダンス２
１７：４５（６０）フリースタイルダンス

３クラスSHI⇒NA先生が担当して下さっています。
ぜひ体験、見学いらして下さい。

こんにちは。
昨日は春日部ハーフマラソン９０分切りを達成しました。どーも夏苅です。
GWも残り２日ですが、、、皆様楽しまれてますか？？
レテは特別レッスンを多数やらせて頂きました。

今日の特別クラスは「リズムダンス」です。
担当して下さったのは普段、カポエイラのクラスを弾ける笑顔で盛り上げて下さるTAKAKO先生です。リズムに合わせて踊るクラスということで用意して下さった音楽はマイケルジャクソンの「Beat It」です。

時に激しい動きもありましたが最後は皆様、キレッキレに踊りました。
レッスン後にどうでしたかー？？と聞くと。。
会員S様は「動きが難しかったけど楽しかった。またやりたい。」
会員M様は満面の笑みで「すごい面白かった」と皆様笑顔で終わられました。

TATAKO先生のカポエイラのレッスンは
毎週土曜日１３：４５より行っております。
皆様、遊びにいらして下さい。

GWも今日入れて残り２日！
レテは全力マックスで営業しております。

こんにちは！
スタッフのマナミです！

前回の記事に続き、GW特別レッスンにお邪魔しました！
今回はRyoko先生のyoga nidraクラス！

[yoga nidraとは..]
「眠り」、眠りのyoga。
寝ているのかギリギリのところに留まり、
体と心に深いリラクゼーションを起こすyogaです。

レッスン中は扉越しからでも
皆さんがリラックスしている雰囲気が伝わってきました！

最後に集合写真をお願いしました(*^^)

眠りのyogaとゆうことで、皆さんで「眠り」のポーズ(*´ω｀*)Zzz…
皆さん穏やかな表情ですね！

下記日程でもRyoko先生のレッスンを開講致します。
日々の疲れを取ってリフレッシュしたい方は是非受けてみてください！

【サンデーヨガ/Ryoko先生】
５/６(日)　１７：００～(６０)

‣‣　体験見学　受付中

こんにちは。
レテの夏苅です。

GWも後半に入りますが皆様どうお過ごしですか？
私は相変わらず楽しい毎日を過ごしております。

MAYUMI先生が本日代行ということでしたがヨガの先生が見つからず
考えた結果、代打オレ！と言わんばかりの代行オレ！ということで
夏苅が代講させて頂きました。
その名も「GW特別レッスン　肩こり改善コンディショニング」

レッスンが始まると4名中4名の会員様が肩関節の硬さだったり
胸の硬さが出ていたり、動きがよくなかったり
肩甲骨に動きがなかったり、、、
そこを改善するコンディショニングのクラスを行いました。

肩が緩むと自然と体が楽になります。
レッスン後に記念写真を1枚。

こんにちは！
スタッフのマナミです！

今日はSHI⇒NA先生のフリースタイルダンス(中級)クラスへお邪魔しました！

今回はこれまでの振りを通して確認！
皆さん楽しみながら一生懸命踊っていました☆

指導して下さるSHI⇒NA先生は一人一人しっかり見て下さる先生です！

私自身もダンス経験があるので、
鏡に映る生徒さんの真剣な表情にシビれました(*ﾉωﾉ)

先生の指導の熱さが、
生徒さんにもしっかり伝わっているのだなーと感じます！(‘Д’)ゞ

私も踊りたくなってきました…笑

【SHI⇒NA先生　キッズダンスクラス】

毎週水曜日
１６：１０（４５）幼児クラス
１７：００（４５）小学生クラス
１７：４５（６０）中級クラス

‣‣キッズダンス 体験見学 受付中

今日は、大型連休３日目です。そして、レテのGW特別レッスンが開始されました。

開幕を飾るのは、NAOKO先生。連休中の快晴の日にも拘わらず、大勢の会員様がいらしてくださいました。

まずは「かんたんコンディショニング」のクラスから。心の芯からリラックスしていただいて、筋肉を目一杯弛緩させることから始めます。

NAOKO先生がいつもおっしゃることは、「他人（ひと）と比べない」ということ。自分の世界に入って、自分の身体をより良くしてゆくことに集中してもらいます。

素晴らしいですね。

そして、ズンバは、いつもよりさらに楽しく盛り上がりました。

先生、いつもありがとうございます。そして、今日もありがとうございました。

GW特別レッスンは、まだまだ続きます。お楽しみに。

５月３日（木）
１２：３０（４５）
コンディショニングストレッチ
レテ夏苅

５月４日（金）
１３：１５（４５）
トレーニング
レテスタッフ

１４：３０（５０）
キックアウト
KOVA先生

１６：００（７５）
yoga nidra
Ryoko先生

５月５日（土）
１１：３０（５０）
リズムダンス
TAKAKO先生

５月６日（日）
１７：００（６０）
サンデークラス（ヨガ）
Ryoko先生

※４月３０日、５月３日、４日の祝日は１９時までの営業となります。どうぞ宜しくお願いいたします。

こんばんは。
GWも２日が過ぎました。
みなさまどっかお出かけされましたか？僕は休みがあるとマラソン大会か野球の試合で身体を動かします。どーもレテの夏苅です。
GWはレテも特別レッスンを多数企画させて頂きました。

４月３０日（月）
０９：４０（４０）
かんたんコンディショニング
１０：２５（４０）
ZUMBA
NAOKO先生

５月３日（木）
１２：３０（４５）
コンディショニングストレッチ
レテ夏苅

５月４日（金）
１３：１５（４５）
トレーニング
レテスタッフ

１４：３０（５０）
キックアウト
KOVA先生

１６：００（７５）
yoga nidra
Ryoko先生

５月５日（土）
１１：３０（５０）
リズムダンス
TAKAKO先生

５月６日（日）
１７：００（６０）
サンデークラス（ヨガ）
Ryoko先生

明日のNAOKO先生から来週の日曜日まで続きます。
どうぞ皆様、宜しくお願い致します。

こんにちは。
カーボローディング中の夏苅です。
結果として出ることを願ってます。

今日は木曜日ということで14時からはトレーニングクラスです。
ワイワイとキツイトレーニングも笑顔で行って下さいました。

いざスタートしますと最近ではお客様同士が「もっと下げて」「肩の位置まで持って来て」「目線は前にして」などと指導しながら和気あいあいと行ってます。

続けられる運動っていうのが大事になってくる気がしております。
１００回腕立て！とか１００回スクワット！
よりも１０回で効果的にできる方は続けられますよね。
短時間ですがぜひ続けて下さいね。