こんにちは。
とんかつと家系ラーメンをこよなく愛する夏苅です。
毎回、テーマを決めて行っているこのクラス。
例えば、、、
「肩こりを改善を目指すトレーニング」
「スロトレ」
「身体の動きを良くする」
などなどやってきました。今日行ったトレーニングは「ダイエット目的」です。
マシンを使ってのトレーニング「種目」「回数」「重さ」に加えてインターバルの時間を意識して行いました。
インターバルの時間に何をするか？
「しっかりと休息をとる」
「違う部位のトレーニングをする」
「その場でダッシュをする」
などなど指導者や目的によって変わってきます。もし運動していても痩せない、効果が出ない、って会員様はインターバルの時間の使い方を変えてみて下さいね。