こんにちは。
先日茅ヶ崎の海岸沿いをランニングした夏苅です。
とっても気持ち良かったですよ(*^_^*)
都内にいると「あ～湘南の海岸沿いをランニングしたいなぁ～」と思い湘南にいると「多摩川の河川敷走りたいなぁ～」と感じます。
今日は膝の痛み改善グループレッスンを行いました。
膝が痛い方の特徴は
・股関節、膝関節が上手く動かせていない。
・上記の関節周りの筋肉が硬い。
・筋力低下などなど
ヨガの「○○のポーズで膝が痛い」エアロの「○○の動きで膝が痛い」これって歳だから、、、とかではなくしっかりと予防、改善してできるようになればOKというものです。もっと生活を楽しんで頂くためにしっかりとトレーニングしていきましょう。
レテには何人もの会員様が膝痛や腰痛を改善しました。
ぜひ痛みに悩んでおりましたらご相談下さい。