こんにちは。
フルマラソンに向けたランニングを昨日も行いました。どーもレテの夏苅です。
さてシーズンに向けて夏の走り込み量で結果は大幅に変わると言われてますからね。ジメジメした梅雨の時期は雨で走れる日が限られるのが現実です。走れる日にしっかりと走ろうと気合入れていきましょう!(^^)!
本日のランニングは3キロコース。
フルマラソン走る会員様は+2キロです。
毎回、いろんな質問を頂くのですがシューズ選びのコツを書いてみました。
シューズについて・・・
スポーツ用品店などに行くといろんなメーカー、いろんな色のシューズが展示してあります。半額で売られているものもあれば数万円するシューズもあります。ランニングシューズって何がどう違うのか？と疑問に思う方もいらっしゃると思います。買う時の参考にしてもらえればと思います。
１・履いた感じのフィット感。
→メーカーによって足の幅や高さなど若干違います。
→レベルや練習量によっても底の厚さやフィット感が変わってきます。
２・実際の走り方によって選ぶシューズも変わる。
→自分の走り方は、かかと着地、ミッドフット、フォアフットどの走りなのかを把握する。膝など走ったあとに下半身に痛みがあるならばクッション性のあるものをオススメしたいです。
かかと着地→クッション性のあるもの。
ミッドフット→ややクッション性があるもの。
フォアフット→底が薄めのもの。
３・何足か用意する。
→スピード練習用、長い距離練習用など２～３足はあると良い。シューズによっては耐久性が弱かったりするので1足をずっと使うのではなく２～３足を使いまわす。
色やデザインももちろん重要ですがまずは足に合うものを見つけて下さいね。
日本記録保持者の設楽悠太選手が着用している「ナイキ・ズームヴェイパーフライ」は正直、アムラーかよ！と思うぐらいの厚底です。従来のマラソン選手は底の薄いシューズを着用するのが一般的でしたが契約選手の意見を元に作られてた常識を覆すシューズとなっております。
我々レテ軍団のシューズ。ピンクのシューズは夏苅着用の「adiZERO feather RK 2 」です。このシューズは今年から着用しております。お気に入りなのが足指に遊びができていて絞めつけている感覚がほとんどないの所です。実際にこのシューズに変えてから記録は伸びております。以前はワンサイズ小さいものを使用してよく穴をあけておりました。
10月のフルマラソンに向けてがんばっていきましょう!(^^)!