ランフォーザキュアの大会ですがチャリティーイベントの大会になります。制限時間などはなくてマラソンをして大会費の何割かが寄付金となって募金されます。なので普段出ている大会と違ってお値段がかかります。では今日の1日をブログにアップしていきましょう。

まずは電車を乗り継いで有楽町に到着。。。そして最初に受付をしに日比谷公園に行きました。まずここでは雨が降ってなかったんですね。受付を済ませるとTシャツがもらえます。このTシャツの評判がすごく良いんです。

全員受付を終わらせると我らレテ御一行は、アートスポーツ日比谷店に移動します。皇居でマラソンをする人のために皇居の周りには銭湯だったり、ロッカーとシャワーだけある施設が複数存在しております。アートスポーツ日比谷店さんはマラソン用品を中心に店舗販売しながらロッカー、シャワーを500円で貸してくれます。レテは毎回こちらを利用させていただいております。ありがとうございます。

そして着替えが終わると雨が降りしきる中皇居へ。まずは日比谷公園でストレッチポールであります。

野外ストレッチポールレッスンであります。呼吸をしやすくなるように胸郭を広げる動作を行ってみたり股関節をスムーズに動かせるような動作を行ったりしました。

レテのストレッチポール教室IN日比谷公園でやってまいりました。

ストレッチポールはガッツリした後も気持ちよく使えます。なので終わったあとロッカーでやってしまいました。(^o^)

ここで１回記念撮影です。もうこのときには雨は本降りで「本当に走るの？？」という感じでした。もちろん西馬込を出るときに雨が本降りだったら中止にしようと思ってました。
そして１０キロ組みがスタートしました。
ここで残念なのが写真がないんです。いざレースがスタートすると写真を撮れる状態ではなくなります。そんで今日は本降りの雨ということでアイフォンを取り出すのも怖いぐらいでした。

５キロ組みもスタートして結果、そんなに時間差も無く皆様、無事にゴールしました。大雨の中、ランニングを行い走っているとTシャツをビチャビチャです。そんで体が全然暖かくならず、凍えながら１０キロ走りきった感じですね。終わった後の達成感はもちろんですがアートスポーツで暖かいシャワーを浴びたときに涙が出るかと思いました。

中には１ヶ月前に肉離れしてあまり良い状態じゃないのに走るランナーもいれば、先週風邪をこじらせて大雨の中、完走したランナーもいらっしゃいます。なんで１０キロ申し込んじゃったんだろう・・・と落ち込むランナーもいれば、本当に走れるだろうか？？と不安が先行するランナーもいらっしゃいました。最後まで皆様走りきったのでネガティブを打破しましたね！そういった１つ１つのことが全て感動の１ページへと加わるわけですね。。。
今年のマラソン大会はここで終了ですが、来年以降も皆様と一緒に出たいと思っております。
さて１２月も木曜日にいきますよー！！
レテのフェイスブックページもよろしくお願いいたします。
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いよいよ今週末に迫ったマラソン大会ですがレテからは７名の会員様が参加されます。ほとんど定期的に木曜日のレテランニングに参加している会員様もいれば、ちょっと挑戦してみようかな？？と興味を持って参加してくださる会員様います。本日は大会に向けた練習会。。。
長原の商店街を通り、大岡山まで行きレテの戻ってくる内容。
ざっと７キロコースでしたが走ったり歩いたりして何とか走りきりました。

いよいよ今週末ですので皆様、体調を整えて下さいね。

最後はレテに戻り軽くストレッチして終了です。。

ランニングサークルに負けてはいられません。トレッキングサークルは、今回ゲスト３名を加えた計７名でこちらも盛り上がっています！

沼津の海を背にトレッキングスタートして間もなく、まずは、こんな景色が出迎えてくれます。

沼津アルプスは最高峰でも標高は３００ｍ足らず。それでも厳しいアップダウンがあるので侮れない山系です。そして、まずは徳倉山山頂。２回に及ぶ急勾配の長い登りを征服しての登頂です。富士山の山頂に少し雲がかかっていたのが残念でした。

急斜面を何度か降りながらアップダウンを繰り返す徳倉山から香貫山への縦走のクライマックスは、香貫山展望台からのこの景色です。こんな景色に巡り会えるのがトレッキングの楽しみです。

そして、沼津の天然温泉に浸かった後はお決まりの行事。このビールが最高なのです（たぶん）。沼津に来たのですから、海鮮丼とお寿司もちゃんと食します。

来月はお休みにする予定だったのですが、嬉しいことに、来月もやろう！とリクエストをいただきました。そこで、来月は１３日（土）に行います。是非、ご参加ください！詳細は決まり次第、告知します。

２年に一度行われるこの大会では、世界各国から集まったた伝統武闘家が太極拳等の武術を演舞してその技術を競います。

松矢先生は太極拳と太極刀の２種目に出場し、太極拳では７位入賞、太極刀では銅メダルを獲得しました。

２年前の大会では銀メダルだったのですが、点数はその時よりも良かったものの全体のレベルが上がった為、銅メダルだったそうです。

太極拳は本来は奥深い種目ですが、レテのクラスは是非、気軽に参加してください。太極拳を知り尽くした本物の先生に教わってみませんか。

つい先日、１７１年に１度のスーパームーンが観れるということで
とても楽しみにしていました！！
・・・・が！！！
当日の夜、空を見上げることなく
眠りについていました。。

翌日の出勤の早朝に空がやけに明るいなあと思ったら
まだとても強く光っていました。
とても神秘的で不思議な気持ちになりました。

長くなりました、櫻井です。
ブログは久々の登場になりました。
こちらの写真は毎週土曜日のチアダンスのレッスンです。
１０月から新しくレッスンが始まりました。
いつも笑顔があふれるクラスです(^o^)
今月はチアダンスの特徴を少しずつ取り入れて踊っています。
初めての方でもとても楽しく踊れるので
お時間がある方は是非１度一緒におどりましょう！！

チアダンスで汗を流したあとは
夏苅のストレッチポールをやって身体をほぐすのもいいですね。
最後に来週の代講のお知らせです。

１１月１０日(月）
☆１０：００
ヒーリングヨガ
yuki先生→JUN先生

☆１１：１５
骨盤調整→ハタヨガ
yuki先生→JUN先生

☆１９：００
スローフローヨガ
komi先生→moco先生

１１月１２日（水）
☆１９：００
ゆったりヨガ
Maki先生→RYUTA先生

１１月１６日（日）
☆１２：１５
ストレッチポール
夏苅→阿久津先生

１１月２２日（土）
☆１５：１５
チアダンス→キックボクササイズ
櫻井先生→横田先生
となります。
よろしくお願いいたします。

そんな阿久津は昨日全日本テニス選手権のボールパーソンをしてきて、筋肉痛に悩まされているところです。
本日１１月３日は祝日ということで、
祝日プログラム

１０：００から１１：１０（７０）　Komi先生　「暮らしのなかで生かすヨガ」
が行われました。

日常を楽しく快適に過ごしやすくなるちょっとしたヒントになれば・・・ということで
ゲームをしながら身体をどう使うか体感してもらったり
お話をしながら行いました。

みなさんの笑顔が素敵で楽しい時間が過ごせました。
とkomi先生からコメントをいただきました。

たくさんのご参加ありがとうございました。

今日は３連休最終日です。ぜひレテに来て
スタッフのパワーをもらって下さい(・0・)
そして１１月の特別ヨガクラスのご案内！！！

完全予約制！限定８名！

１１月１６日１７：００（６０）JUN先生
１１月３０日１７：００（６０）JUN先生

季節が秋から冬へと変わる前のデトックス期間。
今月の陰ヨガでは胃、脾に着目して行います。
皆様、秋の疲れを陰ヨガで解消しましょう（＾＾）！

＊こちらのレッスンは１回５４０円の有料プログラムとなっております。
ご予約は受付にて行っておりますのでぜひご参加ください。

お久しぶりです。
こんな事でもないとブログにでてこないZUMBA担当片野でございます。

いやー皆さんのパワーはすごいっす。
仮装するとよりいっそうパワーアップしますよねー。
今、私はぐったりしてます。。。
でも楽しかったし盛り上がったし言うことなしです。

なんなんでしょうか。。仮装するといつもの自分じゃなくなるのでしょうかねー。
片野は本当はダースベーダーになってスーハースーハーってやりたかったので
今度がんばります！
ちなみにクーールダウンはマイケルのスリラーでやったのですが
ぜんぜんクールダウンになってないじゃん！っていわれちゃいましたー。
皆さん、お疲れ様でした。そして、ありがとうございました！

今日は木曜日ということでスラムダンクランニングであります。ちょっと寒くなってきたのでランニングも行きやすい季節となり良い季節ですね。

本日のコースは御嶽山から東調布公園を通りレテに戻ってくるコース。走りながら会話できるペースでゆっくりと走りました。話題は、食べ物の話が多い気がします、、、なんてったって私、夏苅は街角グルメの仙人と呼ばれてるらしいので、、、

こちらの写真は東調布公園で草野球を観戦中であります。
ここで少し休憩してから西馬込に戻ってきました。

最後はみんなで記念撮影。ここでやっと題名に結びつく訳であります。そう、先日ですが夏苅が三重に行ったのは皆様ご存知ですね。。三重にいる仲間というか大先輩に「これを着てみんなでランニングがんばれ」と下さったのだ。やっと今日実現することができました。ありがとうございます。

ちなみにスラムダンクは湘南を舞台にしたバスケットアニメであります。
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☆ランニングの予定☆
１１月毎週木曜日２０：００

１１月２４日（月）１６：００から１７：３０
大会に向けた練習

１１月２９日（土）午前中
いよいよ大会です。

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☆今後の代講☆

１１月３日（月）１０：００（７０）
ヒーリングヨガ→特別ヨガ
yuki先生→komi先生

１１月３日（月）１１：２０（４５）
骨盤調整→ピラティス
yuki先生→moco

１１月８日（土）１２：４５（６０）
バレエシェイプ
Seiko先生→泥先生

１１月１０日（月）１９：００（６０）
スローフローヨガ
komi先生→moco先生

１１月１６日（日）１２：１５（３０）
ストレッチポール
夏苅→阿久津先生

１１月２２日（土）１５：１５（４５）
チアダンス
櫻井先生→調整中

以上が１１月の代講です。

毎年１０月も終わりに差し掛かるとレテはハロウィンモードになっていきます（・o・）

こちらの写真、ちょっと暗くてすいません。リズミカルエアロ宮崎先生のクラスです。先生は魔女の宅急便のキキみたいにほうきを持って登場！であります。ちなみに夏苅、、、魔女の宅急便がジブリ映画で１番好きなのであります。皆様ちょいちょいアイテムがあって最高に楽しい空間がそこにはあります。

はじまる前の写真ですね。ハロウィンということでオレンジのTシャツを着た会員様が多い気がします。ちょいちょいアイテムがあっていいすね(>０<)

こちらの会員様はハリーポッターの出てきそうです。
ちなみに左側の会員様は昨年チップとデールの着ぐるみを着て参加されてました。毎年盛り上げてくださって感謝です。

もちろん、仮装をしなくても参加できますので安心してくださいね。

こちら昨日更新できなかったラテンエクスプレスコンサルサの写真。先生はアニメキャラクターの初音ミクです。

昨年よりスケールアップしたハロウィンに夏苅圧倒されてしまいました。明日の１９時からのZUMBAではレテが世界に誇る片野ミポリンが何かするとかしないとか・・・

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?今後の代講?
１０月３０日（木）２０：００（６０）
ベリーダンス
ISALA先生→ビアンカ先生

１１月３日（月）１０：００（７０）
ヒーリングヨガ→特別ヨガ
yuki先生→komi先生

１１月３日（月）１１：２０（４５）
骨盤調整→ピラティス
yuki先生→moco

１１月８日（土）１２：４５（６０）
バレエシェイプ
Seiko先生→泥先生

１１月１０日（月）１９：００（６０）
スローフローヨガ
komi先生→moco先生

１１月１６日（日）１２：１５（３０）
ストレッチポール
夏苅→阿久津先生

１１月２２日（土）１５：１５（４５）
チアダンス
櫻井先生→調整中

以上が１１月の代講です。

そして今日のコースは長い。これでもか、と思うくらい歩きました。でも、ご褒美は沢山ありましたよ。

それでは、皆さんにご褒美の景色をお届けします。

ちゃんと証拠写真も撮ってきました。

そして、最後にとっておきのご褒美景色をどうぞ。これを見たら、きっと次のトレッキングに参加したくなりますよ。

この後、奥多摩の温泉、「数馬の湯」で汗を流して、五反田でみんなで食事をして解散しました。

めでたし、めでたし。

次は１１月１５日（土）です。場所は未定です。また、決まり次第ご案内します