そうです、もうすぐハロウィンなんですー
ということで、
毎週土曜日の11:45から始まるu-carry先生のZUMBAで
ハロウィンの仮装をしてのレッスンが行われました！昨年のハロウィンとは比にならないくらいみなさん本気で仮装されていました！全身ヒョウ柄につつまれたu-carry先生をはじめ、
セクシーなバニーガール、羽が生えた黒蝶々、
そしてなんと双子ミニーちゃん（＾＾）/などなど、、、

人数たくさん集まってのスタートとなりました。
u-carry先生のキレキレの振り付けに合わせてZUMBA！！！

簡単でノリノリの振り付けなので、すぐに真似できて踊れちゃいます！
みんな笑顔でとても楽しそうでした！！！

次週水曜日のu-carry先生のレッスン、ラテンエクスプレスコンサルサも仮装をしてのレッスンとなりますので
ぜひ仮装をしてご参加ください！！！
そして来週の代講のお知らせです。

10月26日（土）１３：００
エアロ&コンディショニング　KIM先生→　かんたんポンダンス　櫻井

10月27日（月）１２：３０
ベリーダンス　ISALA先生→　ラテンエクスプレスコンサルサ　u-carry先生

10月27日（月）１３：４５
太極拳　松矢先生　→　三宅秘子先生

10月29日（水）１９：００
ゆったりヨガ　Maki先生　→　yuki先生

10月30日（木）２０：００
ベリーダンス　ISALA先生　→　ビアンカ先生
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それでは本題に入りましょう。今日のテーマは「ストレッチポール」であります。レテも導入して5年ぐらいたちます。絶大な効果があると実感しております。現代人は身体の力を抜くことを忘れがちとよく言われています。テレビやインターネット、スマートフォンの普及と共に同じ姿勢でいることが多かったり悪い姿勢で過ごすことが多かったりしますね。まずはストレッチポールで力を抜く！脱力をする！ことで姿勢が整ったいい状態にすることができます。

力を抜く、脱力をすることでかなりリラックスできます。グループレッスンの場合、薄暗くしてリラックス系の音楽をかけてもっともっとリラックスできるように行っています。パーソナルではリラックスというよりはもっともっと細かく姿勢を評価していくことを目的に行います。

こちらの写真は会員I様。
肩こりがキツイいうことでストレッチポールを使ったエクササイズをいくつか実戦したところ、こんな感じで右腕のみ上がるように変化しました。ちなみに右肩のみ行った場合なのでこの後左肩も同じようにエクササイズしました。ストレッチポールのクラスでこれは体感することができます。

最後に本日ストレッチポール体験会にいらしてくださった4名のグループです。皆様、何回かストレッチポールを体験したことがあるということでしたがいまいち使い方がわからんということで体験会に来てくださいました。皆様最初は？？？のレッスンでしたがしっかりと効果を実感して肩こりがよくなったとか柔らかくなったとか姿勢が整ったとおっしゃっていました。ありがとうございます。

ストレッチポールを行うと身体の姿勢が整ったり、身体が緩む感覚を体感できたりします。しかし緩めるだけだと効果が薄れて行きますのでストレッチポール＋で行ってみてください。＋はストレッチでもトレーニングでもいいと思います。明日もストレッチポールレッスンありますのでぜひ皆様ご参加下さいね

そして、そのやりたいことの１つと言えばランニング・・・昨年に比べ、夏に比べ、会員様のペースも速くなってきております。１１月に控えたマラソン大会に向けてまずは完走だったりタイムを縮めるだったり皆様の目標を達成できるように応援しております。私も走ります。応援してくださいね！
その大会に向けた練習で本日は下丸子まで遠征してきました。

西馬込のレテを出発して仲池上を突っ切って呑川を渡り、久が原を走り環八に出ます。そして下丸子に到着して軽く歩くと多摩川に着き折り返してきました。

夜の多摩川は暗すぎて何も見えませんがここまで３，４キロなので多摩川をランニングっていうのも悪くないです。ここからの景色は最高なんです。武蔵小杉や川崎がきれいに見ます。そして東急東横線多摩川駅に入ってくる電車は林に消えていきます。これをみると千と千尋の神隠しを思い出します。そしてここから見る武蔵小杉は別世界に見えてしまいます。

歩いたり走ったりしながら無事に今日も帰ってきました。
現在１１月２９日に出場するイベント目的の大会ですが約７名の方が参加されます。
・レテのランニングで日々走っている方
・全く初めて走る方
・パーソナルトレーニングを行う中でなぜか出場することになった会員様もいらっしゃいます。
・なんか楽しそうだから走ってみようかな
今回はいろんな会員さまが出場されますのでぜひ参加してくださいね。

 

2セット目が終了したところで地上波放送が終了してしまい残念でしたが、本当に素晴らしいことです！
そんなことがあり、スタッフが興奮している間、レンタルキッチンスタジオでは横山先生の和食のお料理教室が行われていました。
レッスンの様子を見にレンタルキッチンへGO!

本日は男性のかたも参加されておられました。

横山先生はとてもフレンドリーな先生で、生徒さんととても仲が良く、とても楽しそうな教室です。

お教室は本格的。

申し訳ありません。完成品の写真を撮るタイミングを逃してしまいました。久美先生、このブログをもし見たら、フェイスブック経由ででも完成品の画像、お願いしますね。

ぜひ、皆様も横山先生のお料理教室にご参加下さい！！

Kitchen Life 横山久美子プロフィール
http://www.kitchenlife.jp/teacher/kumi

お天気は曇りでしたが、ひんやりとした秋の空気の中、ごつごつした岩の路を２時間程ゆっくり登ってきました。

山から見る景色はまさに絶景！これまでで一番、景色が良かった、と言ってもらえました。関東平野が視界に広がる穴場でお弁当を食べ、男体山、女体山山頂に登ります。山頂からの景色もまた素晴らしく、残念ながら富士山は見えませんでしたが、さすが百名山です。

 

帰りは、アクロバティックな下山コースを降り、さらに景色を楽しみながらつつじヶ丘バス停に到着しました。

それから、つくばエキスプレスで浅草に出て「蛇骨湯」という銭湯の温泉に浸かり、スカイツリーを見上げながら「魚彩」という居酒屋でさんまをつまみにビール。

いやあ、楽しかったです。お留守番させちゃったみんな、ごめんねー。

本日は、
【女子力アップしよう！特別クラス】
が開催されました。

本日の先生方は月曜日ナイトタイムの先生なので
普段受けられない方も大勢お越しいただけました。

まずはじめはmoco先生です。
骨盤底筋を鍛えるワークや、骨盤をリズミカルに動かすエクササイズなど
骨盤周りにアプローチしたエクササイズを行いました。
普段のピラティスのようにゆっくり体を動かすのとは違う、
音楽を使って骨盤を激しく動かすエクササイズはとても賑やかで盛り上がりました！

 

続いて、Komi先生の女子力アップヨガです。
Komi先生は初めましての方に積極的にお話にいかれます。
お客様１人ずつと真剣に向き合いヨガを指導される姿がとても印象的です。

今回は女子力ということで、

?しなやかで美しい女の人のために?

をテーマに、ヨガに大切なイメージや瞑想にはいるために
女性としてのしなやかさについて深くお話されてからレッスンが始まりました。

自分の身体に触れる、体を動かす、といったアプローチをして
ヨガのポーズだけでなく骨盤調整の要素も入ったレッスンでした。
２レッスン受けられたお客様が多くとても嬉しいです。
女子力がアップの効果があらわれましたでしょうか。

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本日は、敬老の日の祝日ということで
特別プログラムを実施しました。

まずはじめは、私櫻井の「チアダンス」でした。

９月ということで、、、、、
「September」

で踊りました！！
皆様馴染みのある曲ではないかな?とおもい
９月にかけて選曲しました。

限られた時間の中で、１曲を仕上げるのはとても大変なことですが
皆様、とても振り覚えが早く、最後は楽しく１本を通すことが出来ました。
チアでは一番大切な笑顔★Smileをテーマに
最後までノリノリでレッスンができて本当に楽しかったです。
皆様にも楽しんでいただけていたら嬉しいです(^u^)次のプログラムは、Yurika先生の陰ヨガです。
Yurika先生は水曜日の有料ヨガとママベビーヨガのレッスンを担当して頂いている先生です。
優しい雰囲気の、とても丁寧で的確な指導をされると大好評の先生です。
今回は普段受けられない会員様もたくさん受けていました。 ９月は代行等が多く、時間の変更もあり会員の皆様にはご迷惑おかけしております。
ラウンジやスタジオのボードに掲示をしてありますのでご覧ください。

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館内はのんびりした空気が流れておりました。午後から親子でストレッチポールを体験したい申し込みが体験会を行いました(^^)

来館されてビックリ！元レテの会員様。娘さんと一緒にいらして下さいました(^^)体験会では体が緩む感覚を感じて頂きました。そして体の硬さや体の左右差なんかは１回の体験でかなり改善されて効果を実感して頂きました。

話を聞くと元会員様は肩凝りがひどいのと体が硬いと悩みをもっていましたがストレッチポールでベーシックセブンだったりペルコンを行ってかなり体がよくなったとおっしょってました。

ストレッチポールはガッツリ運動される方のコンディショニングにも使われますし、ちょっと運動をはじめてみたいって方も気楽に使用できます。肩凝りや腰痛を改善したい！って方はぜひご相談下さい。ちょっと体を緩めたら楽になりますよ?(^o^)／
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本日のレテはイタリア料理の教室が行われたりと楽しく愉快な空気が流れておりました。私もイタリア料理を試食させていただいてビックリ！本当に美味い食べ物を食べる時、人間はおとなしくなります。本当に美味しかったです。次回は１１月終わりか１２月頭に開催予定です。
興味がある方は・・・

ＹＡＥのイタリア料理教室
La Tavola Felice ? 幸せな食卓 ?
HP: http://www.geocities.jp/tavolafelice/
Mail: tavolafelice8@ybb.ne.jp

こちらにアクセスを！

さてさて本題に行きましょう。本日、土曜夕方の顔、TAKAKO先生が出産のためラストレッスンでした【涙】TAKAKO先生は独特の空気感を持っている先生です。笑顔が可愛い人気のある先生だったので今日のカポエイラには長くレッスンに参加して下さった会員様がたくさんいらっしゃいました(^^)

前列左から二人目が先生です(^^)お腹がかなり大きくなってますね。毎回レッスンに参加する会員様は先生のお腹を心配しながら擦ったりしている姿が印象的でした(^^)

最後は先生の要望でキック写真です?(^o^)／長く通われた会員様はキックする足がかなり上がるようになりお尻の筋肉が引き締まったと聞きます。

ブラジルのお守りを我々スタッフにも下さいました

願いが叶うお守りと先生に聞いているので夏苅は早速、先生の安産を祈願致しました。

TAKAKO先生、元気な赤ちゃんを産んで下さい。そして来年の４月からよろしくお願い致します。