こんばんは。昨日、一昨日と休みを頂き野球をやって美術館に行ったりと感受性を養ってきました。
どーも夏苅です(^^)
今日のランニングクラブは戸越までの遠征をして来ました。
距離・往復１３キロ。
先週の戸越公園につづいて今回は戸越銀座ですからね。
戸越銀座の駅に池上線が入ってきます。池上線って３両編成でなんだか私の地元を入っている相模線に似ております(^^)
今日の経由は西馬込→中原街道→戸越銀座→旗の台→西馬込
旗の台だったり中延、戸越と商店街がすごく有名ですよね。
さすがにセブンで一息つきました。
９月の半ばから下旬に行くというところでだんだん涼しくなって来ているのがわかります。
とても走りやすい季節ですので皆様の参加お待ちしておりますm(_ _)m
こんにちは。本日の昼ごはんはカレーでした。バレンティンの日本記録更新に記録は破られるためにあると感じた夏苅です^_^
今日は悪天候の中、ご来館ありがとうございます。１０時からのリラクゼーションヨガ楽しみにしていた会員様、ご迷惑おかけいたしました。安全を配慮して休講とさせて頂きました。
１１時１５分からはみんなだいすきu-carry先生の特別プログラム、ラテンエクスプレスコンサルサがありました。お足元悪い中、ご来館ありがとうございました。
はじまる前に記念写真m(__)mなぜ始まる前かというと終わったあとだと化粧がとれるということでレッスン前に撮っています。一昨日のスタジオでの流れそのままに今日もたくさんの笑顔が生まれたu-carry先生のクラスでした。
そして夏苅の体幹トレーニングのクラスが行われました。ストレッチポールを使用して身体を緩めてから簡単な動きを行ったクラスです。寝返りなどの発育発達に沿ったトレーニングを行いました。かんたんなだれでもできる動きがこんなに大変なのか？？と若干悲鳴が上がりました。
その後、レテスタッフ夏苅と菊池はトレーニングを開始しました。ストレッチポールを使った緩めるトレーニングからヒップアップのトレーニングを行って普段使わない部位を鍛えましたm(__)m
明日からお仕事の方は頑張ってください^_^
３連休突入しましたね！いかがお過ごしでしょうか？
私は一昨日のテニスの試合の筋肉痛が今朝やってきて、歳を感じています。
レテスタッフの阿久津です。苦笑
さっそく本題に入りますが、
秋イベント第一弾！ということで、今月も祝日特別プログラムを行います！
１１：１５?１２：１５（６０） ラテンエクスプレスコンサルサ u-carry先生
１２：３０?１３：００（３０） ちょっとだけ体幹トレーニング レテスタッフ夏苅
３連休いえーい！と言いたいところですが、ちゃくちゃくと近づいています、typhoon!!!
予報では明日と明後日は雨ですが、みなさんもちろん来ていただけますよね?？
いいとも?！
u-carry先生のラテンエクスプレスコンサルサは、レテではすでに数回やっていただきましたが、
満員御礼で人気の高さを実感しております。
初参加の方から上級者の方まで、楽しめるプログラムになっておりますので、
みなさん、是非、台風に負けないでいらしてください（＾＾）！
レテスタッフ夏苅のちょっとだけ体幹トレーニングでは、最初の数分ストレッチポールを行い、体幹トレーニングを行っていきます。
体幹とは、身体を支える筋肉だったり、身体を効率よく動かす筋肉でなかなか普段鍛えられない場所です。この日はちょっとだけ体幹トレーニングを行って効果を実感してみてはいかがですか？
ちなみに体幹トレーニングを実際に行っている会員様に話を聞くと「姿勢が良くなった」「長年悩んでいた腰痛がなくなった」など不思議な効果を実感されています。トレーニングというよりはシンプルな動きを行っているだけなので難しく考えなくて大丈夫ですよ(^^♪
３連休、会員の皆様を心よりお待ちしております(^^)台風に負けず来てくれるかなぁ？？？
いいとも?(*^_^*)
さぁさぁこんばんは。昨日はヤクルトの主砲バレンティンは５５号の日本タイ記録のホームラン打って盛り上がったJAPAN。あのホームランボールをとった小野田さんっていう時の人・・・実は夏苅の観戦仲間だったのでテレビで取材されていてとても焦りました。どーも本日は髪を切りカッコよくなってから出社したレテの夏苅です（*^_^*）
そして個人的に東京オリンピックのときは３２歳なんです。焦りますね・・・
目標・３２歳になってもランニングを続けているオッサンになっていたいです。そしてダンスの子供たちからはちゃーんと「お兄さん」と呼ばれているようにがんばります。
前説長くなりましたが今日のランニングクラブは最近固定の常連メンバーの方と戸越公園まで行って来ました。戸越銀座まで行こうとなり、まずは戸越公園から攻めましょう！という判断です。
このコースは比較的スムーズながら時々びっくりする坂があります。きっとあの山の神もビックリするだろうm(_ _)m
そんなこんなでとりあえず到着（*^_^*）
すっかりレテランナーの顔になってきた会員さま達！夏苅に負けじとカッコつけアイテムを揃えてます。カッコから入ることはモチベーションを上げる１つだと感じます。
そして戸越公園といったら１０年前の夏苅１５歳の夏に見ていた金曜ドラマ「Stand Up」の撮影場所でもあります。二宮和也、小栗旬、成宮寛貴、山下智久ともうこの４人が同じドラマに出ることはほとんど不可能に近い役者さん達が出てたんですよ。
戸越公園を抜けまずは第２京浜に出ました
よくここまで来たな！！！と毎回思うんですよね
今日のルートは
レテ出発→馬込駅→中延駅→戸越公園→中延駅→荏原町→馬込駅→レテ到着
こんな流れです。これから秋になり涼しくなったら外を走りたいなとお考えの会員さま！大丈夫です。夏苅がしっかりサポートします。そして初っ端この移動距離はまずないです。安心して下さい（*^_^*）
最後も時間があれば軽くストレッチをしますよ（*^_^*）今日もありがとうございましたm(__)m
こんばんは。最近日の入りが早くなり、夜も温かい格好をして寝るようになりまいた。レテスタッフの阿久津です。
今日は初めてキッズダンスのブログを担当です！
少し緊張して事務所でスタッフを隠し撮り。笑
夏苅さんも片野さんもパソコンと睨めっこしながら仕事してます。
キッズダンスの子ども達が集まってきました?！
みんな元気にくるくる回り、くらくらする?！といいながらスタジオに向かって行きました（＾＾）！
今日は１０月１２日（土）に行われる、大田区文化祭の芸術フェスティバルに向けての練習です！
音楽を流しながら踊っては・・・
山本先生から細かい指導があり・・・
これを何回も繰り返して完成に近づけます！
犬の散歩するよ?！だとか、
忍者のように?！といった
表現で教えてくれるので、子ども達も楽しそうでした！！！
ダンスやったことない自分から見たら、もうかっこよすぎ。
写真を撮る手も止まり、つい見とれてしまいました…（-。-）
レッスンが終わると、なんとマラソンの記事に載っていた夏苅さんのポーズを真似するみんな。
変なこと教えないで下さいね、夏苅さん。笑
最後はいつものようにかっこいいポーズを決めてくれました。
フェスティバルまであと1ヶ月！ファイト?！
フェスティバルにはキッズバレエも参加するので、
かっこいいダンスと
可愛いバレエをぜひ観にいらしてくださいね（*＾＾*）♪
こんばんは(・∀・)最近というかずっと前からレテではコーヒーじゃんけんが流行っています。。
最近、負けが混んでいて次回は勝ちたいと本気で思うレテの悩めるスラッガー夏苅です。
本日は、ランニングクラブということで活動させて頂きました(*^_^*)しかしながら朝から雨だったので決行できるか不安でしたがなんとか夕方には止んでというか晴れてできました。これも日ごろの行いですね(^^)
場所は大森に行きました。難易度でいうと★★ぐらいでしょう。
アトレの前と商店街でとりあえず証拠までに・・・
往復５キロぐらいであまりアップダウンがないので初心者でも行けるコースです。皆様のご参加待ってますね。
今日もがんばりました。心地よい汗をかいてバタンと寝るのも良し！１杯引っ掛けて寝るのも良い！
ランニングは良いですよ(^^)
お久し振りです。休暇をいただき身も心もリフレッシュして帰ってまいりました片野です。
沖縄から帰ってきたのに何故か東京の方が暑いのですが、レテのお花はすっかり秋の装いです。確かに空を見上げるともう秋の空ですね。ご飯が美味しい季節になり食べ過ぎてまた体重が。。。。なんてことにならないよう、みなさんレテで引き締めましょう。
そうそう良くどうしたら痩せるか？と皆様も疑問に思っているところだと思いますが、1回のトレーニングやスタジオレッスンで急激に痩せることは難しいです。トレーニングを継続させるのは楽しくなければいけません。楽しくなるにはしっかり目標を立てて、しっかりと達成！トレーニング効果を実感して自身の身体の変化をしっかりと体感して下さい(・∀・)
ご自分の体力と相談しながら無理なく長く続けられる方法を見つけて下さいね。何かあればレテスタッフに気楽に聞いて下さい。
どーもずっと応援していた東京ヤクルトの宮本選手が引退するので最近、落ち込んでいるどーも株式会社レテのいぶし銀である夏苅です。職人やいぶし銀という言葉が似合う人ってそうそう居ませんよね。私もそういう言葉が似合う人になりたいと最近感じます。
ということで本日のレテは、まさに運動と食をテーマに活動させて頂きました(*^_^*)
夕方にはレテ＆トムジュニア専門テニススクールのレッスン
レテに来る子どもは夏は暑い！家で朝からゲーム！ではなくみんなちゃーんとテニスに来てくれます。頭を使ってテニスをしよう。とコーチに言われまして、広いコートで相手の選手がいるところに打ちませんよね？相手がいないところに打つテニスを行っていました。テニスは散らしたりと心理戦が出来たりしますので面白いです。
続いて１９：００からのカラダ引き締めトレーニングとストレッチポール。
カラダ引き締めトレーニングではヒップに着目したトレーニングを行いました。しっかりアップさせます。お尻が落ちてるなんでこのクラスでは言わせませんよ！女の人の身体をカッコよくすることがこのクラスの目的でもありますからね(*^_^*)
ストレッチポールでは始まる前から会員様はこんな風に乗って自分でセルフコンディショニングを行っています。
最後はレンタルキッチンスタジオ
イタリア料理教室の先生がいらしてくれました。優しい笑顔が素敵な先生です。
作った料理を我々レテスタッフに良かったらどうぞと持ってきて下さいました。ありがとうございます。ちなみに夏苅、遠慮という言葉を知らないとんでもない人間ですので頂いたものは残さずしっかりと食べます。
そんな今日のレテ・・・テニス、フィットネス、料理と充実した日でした。
こんな時間ですので私も帰ります。皆様、おやすみなさい
先日、西武ドームで草野球をやりました。内野安打ですがヒットも放ち興奮してしまったどーも株式会社レテの夏苅です。一応野球少年なんで・・・プロが使う場所で野球をやるとテンションがあがります。
そんなこんなで今日は週に１度のランニングクラブの日です(^^)
今日は奥沢に行こうと話が出まして奥沢到着後・・・自由が丘も近いというこで自由が丘までランニングしちゃいました(^^)
自由が丘のシャレオツな道を歩くレテランナー。周りからは見られます。なぜなら我々は汗だくでスポーツウエアだからです。
最近レテランに参加するようになって周りの会員様から「速い」「息が上がらない」と言われている会員H様。この日も自由が丘まで息があがってないんです(^^♪
ざっと見積もり本日は合計１２キロでした
さすがの夏苅も最後はこんな感じです。
来週もよろしくお願いいたいます
そして段々、秋になっていきランニングのし易い季節になりますのでぜひ参加して下さいね
どーも休み明け、みなさまはどうお過ごしでしょうか？
私は毎日、楽しくて愉快な気分で仕事をさせていただいております(*^_^*)どーも株式会社レテの笑いの４番バッター夏苅です
今日は今シーズン２回目のBBQということでたくさんの会員様がいらしてくださいました。ありがとうございます。さてそんな本日、昼過ぎから少しずつ準備をはじめてめちゃめちゃ晴れてました(*^_^*)しかし・・・世の中うまくいくはずもないんです。雨です。豪雨です。夕方に外の準備はできあがっていただけに残念(T_T)中でやりましょうとなりましたが。
BBQ戦士が揃いとりあえず中で記念撮影(^_^;)この瞬間見事に雨は止み外で決行できることになりました。ありがとうございます。
今回の肉はこんな感じです、、前回同様、大黒屋さんで購入しました。
肉が溶けるんですよ。前回よりも良い肉を使いました。
今回は弊社の代表・河原が肉を焼きます
本来、この場所に夏苅がいなくてはならなかったのですが任せました。
そして今回は小さいお子様連れの会員様もご家族で参加してくれました。参加して下さった皆様が全員ママヨガベビーヨガに来てくださっていた会員様です。あの時は発育発達過程だったお子様も今では直立二足歩行できるまでになりました。
今年の夏は２回BBQができたことに感謝しております。こういった会員様から生の話を聞ける機会がなかなかないので重要ですね。もちろんBBQ以外の場でも夏苅までいろんな要望を言って下さいね(^_^;)
来年の夏にまた盛り上がりたいと思います。
そうそう最近、レテ＆トムジュニア専門テニススクールも盛り上がってるんだって・・・
ブログURL載せときます(^_^;)ぜひ見て下さいアメブロやってる方は読者登録お願いたします。
http://ameblo.jp/letetomtennis/
