写真左の方は、フェイスブックを見て興味がありいらして下さいました。ありがとうございます。２人で姿勢を評価し合って、身体のズレだったり左右差が見えてきます。ストレッチポールの簡単な動きで改善を目指して、取りきれなかった身体の歪みは違う方法で改善を目指し１５分ちょっとすぎるぐらいでお二人とも改善が見られました。

写真右の夫婦は、レテの会員様とその旦那様です。旦那さまにストレッチポールを体験させたいということでいらして下さいました。時間があったので２回行いました。２回目は１回目に比べ動きやすい、そして終わったあとに呼吸がしやすいと効果を実感して下さいました。ありがとうございます。

最後はレテ会員常連の皆様。参加者が多かったんで空いているスタジオを借りてグループレッスンを行いました。

そうそう体育の日で思い出すことがあります。。。気になる方は夏苅まで。

本日はご参加いただいた皆様、ありがとうございました。ストレッチポールはレテで体験できますのでぜひいらして下さい。

テニスブログ楽しみにして下さいね(^^)

是非、ご参加ください！

iPhoneが新しくなりましたね。皆様は変えましたか？私はCに変えて毎日、誰かに自慢してます。iPhoneやスマホってアプリをダウンロード出来ますよね？ランニング用のアプリが存在していて走った距離や場所、時間を教えてくれるようなアプリがあるんですよ(^^)ランニングにこれから参加しようと思っている方はあると面白いかもしれませんよ。

そうそう今日は大森ランニングツアー(^^)夏に比べて大きく変わったところ
１→バテなくなった
２→涼しくなった
３→走りやすくなった
皆様は口をそろえて、おっしゃいます(^^)本当にそうなんです。スポーツの秋、読書の秋、恋する秋（レテスタッフのある方が言ってた名言）・・・という言葉があるぐらい外で運動するには適している季節なんです。

大森はこんな感じです。何回かもう行っているので慣れたコースです(^^)しかしいつ来ても私は、ごはんが美味しそうな店を必死に探します。

途中のセブン-イレブンで休憩も入れつつ最後まで今日もがんばりました。
ちなみに私はカルピスを飲みました。
では今日も良い夢見て下さい(^^)

今日はキッズダンスのブログを担当です！
前回レッスンに侵入した時はあかりちゃんがいなかったので、、、
５人揃って練習している姿を初めて撮らせていただきました♪

侵入して早速気づいたことは、前回ダンスブログを担当させていただいた時に比べて
みんなの動きが綺麗に揃っていて、更に動きに迫力を感じたことです！！！

いやー、本当にかっこいいですね。

汗を流した分、水分補給する子ども達。

着々と完成に近づいています！

最後の集合写真では、
今流行のふなっしーの真似をしてくれました！

ふなっしー(*^^*)/
めちゃくちゃカワイイですね（照）
大田区文化祭の芸術フェスティバルは、
１０月１２日（土）　１０：００　開場
１０：３０　開演
大田区区民センター２階音楽ホールにて行われます。

このフェスティバルにはキッズバレエも参加するので、
かっこいいダンスと可愛いバレエ、ぜひ観にいらしてください（*＾＾*）♪

特別プログラム第3弾は宮?先生のラテンエアロ。ラテンエアロもレテではもう数回行っています。とても人気のあるプログラム。今日も特別なんでレテブログ用に1枚

このポーズなんだかわかりますか？そう！「潮騒のメモリーズです」。実は夏苅、毎回写真をプロディースしております。今回の朝の連続テレビ小説から持ってきました。

ラテンの曲に合わせたエアロでいつもと違う汗をかき良い笑顔と笑い声で素晴らしいイベントでした。

そして14時からはパーソナルストレッチの体験会。
パーソナルストレッチとは？
どんなことするの？難しい？普通のストレッチとどう違うの？といろんな会員様に聞かれます。本当なら皆様に体験していただきたいのですが時間の都合上、4名限定で行いました。このパーソナルストレッチプラチナチケットを手に入れた4名の会員様には無料で体験していただきました。
本当は4名分のビフォー、アフターを紹介したいのですが今回は2名様のみ記載させていただきます。

会員I様・肩が凝っていて、肩が張っている。
この症状をお持ちの方はかなりいらっしゃると思います。
15分のパーソナルストレッチで伸ばした部位は、背中（肩甲骨周囲）を中心として肩周りのみ。15分間で方のズシンとする重さは消え、動きが良くなりました。終了後は腕を天井にあげて肩があがると喜んで下さいました。

会員U様・ハムストリングスが硬い。
前屈を行ってセルフモニタリングを行いました。行った内容を太もも裏を中心にストレッチを行いました。15分でこちらもビックリの床に手が着くまで柔らかくなりました。

ストレッチは毎日やればやるほど柔らかくなります。パーソナルストレッチでストレッチのコツを見つけるのも良いと思いますよ(^^)

今日は木曜日ということでランニングであります。夏のサウナにいるような暑さからランニングには、もってこいの季節がやって参りました（*^_^*）これを気にランニング参加者が増えることを期待しております。

そして今日は最年少参加者は通称・美安Jr。そう夏苅の隠し子ではなくてレテスタッフ美安さん家に長男であります。わざわざこんな夜に行っているランニングに参加してくださったのだ。東京オリンピックも狙える若き天才ランナー。しかし、おっちゃん負けません。

目元なんかそっくりですね。

今日は蒲田。蒲田コースに向けて出発！！！
いきなり寄り道してしまいました。
池上本門寺の石段でなんかやっていたのだった。

たぶんお祭りの練習だったと思うのですが、、、、詳細知っている方は、夏苅に教えて下さい。
なんせ夏苅、湘南ボーイなんでここらへんのことはよくわかってないんです。

蒲田コースのゴールは工学院。有名な専門学校ですね（*^_^*）
そして折り返す。

折り返す途中に夏苅がプロ野球観戦の師と仰ぐ床屋さんの若き店長にご挨拶。
この方もよくランニングの大会に出場したり夜のランニングに行かれている方です。
ついでにレテブログ用に１枚撮らせていただいた。
とにかく野球観戦の知識がハンパじゃなく豊富な方です。

無事にレテのランニングチームは折り返しレテに到着しました。

今日は疲れたかな？小学生の体力恐るべし。速かったす（*^_^*）

さてさて今日の空模様は曇り・・・でもお客様はたくさんいらしてくださっております。ありがとうございます。
１１時１５分からは「ちょっとだけ腹筋トレーニング」
皆様、腹筋は普段やられていますか？
トレーニングの中でやりたくない種目、部位でトップ３に入るんじゃないか？？？と思う腹筋ですよね。そこで短時間で効果を出せる腹筋を目指して今日の特別枠でやらせていただきました。

呼吸を変えるだけでこんなに腹筋にきいてくるのか？といろんな手法を使って腹筋に効かせるトレーニングを行いました(・∀・)他の部位を鍛えると同時に腹筋も行って下さいね。

１２時００分からは「バレエスタイル」
月曜日にバレエのクラスは入ってないです。この機会にぜひどうぞといろんな会員様がいらして下さいました(*^_^*)ありがとうございます。

とりあえず記念写真(*^_^*)担当はもちろんSeiko先生です。
次回の特別プログラムではこの写真を使わせて頂きます。

レッスンはこんな感じです。ちゃーんとシャキっと決まっております。

また特別プログラムを組み込ませて頂きます(*^_^*)

それでは３連休最終日を有意義にお過ごしください