１０月より出産準備の為お休みしていたＴＡＫＡＫＯ先生が
元気なママになって土曜日カポエイラが復活します！

↑↑ＴＡＫＡＫＯ先生のお子様です。
講師の先生とのスケジュールを合わせるときは電話かメールです。ＴＡＫＡＫＯ先生との連絡はメールが多く毎回、お子様の写真を送って下さいます

土曜日のスケジュールが時間変更等あるので
お間違えのないよう、チェックお願いします！！

他にも、夏のイベントを計画しているので
随時Facebookや館内の掲示にてお知らせ致します！

いよいよ夏が近づいて来ましたね！
今年の夏もLeteで楽しく過ごしていただけるよう
スタッフ一同頑張りますのでよろしくお願いします！！！
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本日は２０１５年初のレテ皇居ランニングを行いました。

まずはこんな感じです。今日は最高に天気も良くてとても気持ちが良かったです。普段レテランニングは夜に行うのでとても新鮮です。そして皇居を走ることはなんらかの大会が多いので何もエントリーせずに走りに行く！これも新鮮です。

走り始めるととても気持ちがいい。
なぜなら今日はタイムを気にしない、抜かれても抜いてもOKのランニングです。
右の写真は桜田門ですね。

左側の写真は「この景色を見るとあと少し」と思うんですがここからがめちゃめちゃ長いんです。。右の写真はいつもこのあたりで最後の集合写真をとるので今日も撮りました。。

さてさて本日はここでランニング終了です。
また行く途中の話ですがヨガインストラクターの辻先生と電車で遭遇しました。

最後は昼間から飲んでしまいました。。
社長すいません。
参加された皆様、本日はお疲れさまでした。また皇居ランニングツアー企画します。

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本日のレテは１４時よりmoco先生の特別クラスが行われました。
「ヒップエクササイズＰＯＭＢＡ」
フィットネスカポエイラとサンバをミックスさせた内容です。
始まる前に先生からサンバとカポエイラをミックスさせた動き、動けなくても楽しんで動いてれば大丈夫ですよ。。と説明がありました。

結構人数が集まりました。
レッスン後にはヒップが上がった感じがする！
お尻に力が入ってるのがわかる！
としっかり体感された会員様が何名かいらっしゃいました。

最後は皆様で記念撮影。
また特別クラスはやっていきます。皆様の希望があれば夏苅までこっそり教えて下さいね
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先週の話なのですが小学校時代に良くバッティングセンターに行ったなーと思い出して、これをレテのランニングの会員様に「今度、ランニングでバッティングセンターに行きたいんですがどうですか？」と聞いたところ、盛り上がって下さいました。そして実行。

約３キロの片道を走る。走る。そして到着

池上を越えた中央にこんな素晴らしい場所があるんですね。。
僕の地元にあった室田バッティングセンターにそっくりです。

レテ会員様にしっかりとバッティング指導します。ちなみに夏苅、小学校中学校は茅ヶ崎市でもかなり有名な選手でした。高校も誘いがあったぐらいの選手だったんですね。過去の栄光ってやつですね。

またランニングで行ける楽しいスポットを探していきます。
ちなみに日曜日は皇居です。よろしくお願いします。

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イベント告知をさせていただきます。
毎週、月曜日と土曜日にピラティスを担当して下さっているmoco先生のダンスイベントです。moco先生はレテではピラティスを担当して下さっていますがヨガやダンスも指導され多方面でご活躍されている先生です。

６月６日（土）１４時００分（５０）
ヒップエクササイズＰＯＭＢＡ
内容・サンバとカポエイラをミックス！　下半身強化とヒップの引き締め効果を目的としたダンスコンディショニングプログラムです。楽しく踊って、メリハリボディを目指しましょう！！

現在、moco先生の夜のピラティスレッスン中です。
６月６日は特別クラスですよー！
会員様、よろしくお願い致します。
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さてさてタイトルにもあるように金曜日は筋曜日なんです。
１８時４５分よりカラダ引き締め筋トレ　レテの夏苅
１９時３０分よりエアロシェイプ　小嶋先生
２０時３０分より骨盤ストレッチヨガ　辻先生

とにかく痩せたい！会員様は金曜を逃さないで下さいね！！

前半は動くクラスがあり後半はヨガクラスで癒されます。
ちなみにレテのプログラムがスタートして７年目に入りました。最初はヨガ人気が凄かったんですが３年目ぐらいからは有酸素プログラムやダンス、バレエなどのクラスの人気も上がってきました。昨年ぐらいからは筋トレクラスなんか人が来るようになってます。

そんな筋トレクラス、カラダ引き締めトレーニングの担当は何を隠そう夏苅です。
このクラスは、ズバリ「筋トレ」のクラスです。時にはスロトレーニングでジワリジワリとプルプルしながら汗出します。時にはラダーを使ってジャンプ動作などを入れた俊敏性のトレーニング、時にはバランスボールや小ボールを使った体幹トレーニングと行っています。

本日は、スロートレーニングと体幹トレーニングを組み合わせて行いました。

この動き、結構きついんですよ。ランジの要領で右足出して体を落とし、ひねりを入れる。お尻周りがガッツリと鍛えられます。

また夏苅が野球をやっていたということがあり、野球で行うトレーニングなんかも行っています。この動作は、スクワットを下の位置でキープしながらボールを転がします。こういう動作も時々やっています。そして体全体的にトレーニングして心地良い疲労感が出てきたところで終了。

エアロシェイプの小嶋先生です。

筋トレで乳酸をガッツリ出したら有酸素運動です。
平日夜に待望のエアロビクスレギュラークラス。５月より開始されました。
音楽に合わせて行っていきます。ちなみに僕の筋トレクラスに出られた会員様は全員このクラスに流れました。そして最後はヨガで癒されて終了です。

・体重を落としたい！
・痩せたい！
・引き締めたい！
・運動したい！
という会員様にはオススメの流れです。

それでは金曜の夜、楽しんじゃってくださいね。僕はこれから締めの作業に入ります。

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木曜日って皆様にとってどんな曜日ですか？
レテの木曜日は夕方からスクールに来る子供達が来たりします。
そして２０時からはランニングに行きます。
会員様を引き連れて私、夏苅が皆様と一緒にランニングの練習を行います。

本日は西馬込のレテを出発して洗足池を周り、長原を経由して帰って来ました。
写真は長原から住宅街に入り、夜道を歩いている写真です。
洗足池は毎回思うことがあります。それは、ちょっと入ってみたいなーと思うお店がたくさんあることです。駅前のラーメン屋はもちろん、その横の立ち飲み屋も行ってみたいですね。また通り沿いには気になるお好み焼きのお店があります。

お月様がきれいだったので写真を撮りました。。

本日のランニングは６キロってところですね。その６キロの中で途中歩きました。
毎週木曜日のランニングぜひいらして下さいね。。

そして告知。
６月７日（日）皇居にランニング行きます。
・速く走ってもＯＫ
・ゆっくり走ってもＯＫ
・ウォーキングもＯＫ
☆レテのランニングに普段通っている方はもちろん
☆はじめて走る方
☆ちょっと走ってみたい方
☆ちょっとだけ皇居ランという響きに憧れてる方
☆走りたくないけど行ってみたい方
☆この機会に皇居ランナーに実力を見せたい方
様々な気持ちがあると思いますがご参加大歓迎です。
またこの機会にお友達や仲間などの会員以外の方も参加ＯＫです。
ぜひぜひいらして下さい。
詳細（仮）
０９：００　レテ集合
０９：４５　皇居到着
１２：００　皇居解散
受付にて申し込み行っております。

地図にすると１周はこんな感じです。

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埼玉県秩父の大霧山です。前日の大霧山地方の天気予報は雨のち曇り。午後には晴れそうだったので決行としたのですが、明け方からの強い雨にかなりビビりました。

登山口のバス停についても小雨が止まず、やむなくカッパを取り出してトレッキング開始。やがて雨が止み、雨に濡れてしっとりとした新緑の中を小一時間歩いて山頂に向かいました。可憐な山ツツジやシャガや春の花々にも出会え、また山頂には思いがけず明るい景色が広がっており、本当に中止にせずに来て良かった、と思えたトレッキングでした。

そして、今日は嬉しいことがもう１つ。会員様がお友達を連れてきてくれました。１人の男性は今回２回目のご参加。和が広がっていくようで嬉しさ２倍です。いつもご参加下さっているＯ様を加え、今回は男性ゲスト３名のご参加でした。いぇい！
そして、トレッキングの主目的はこれ？西武秩父駅の近くのレトロな銭湯「クラブ湯」で汗を流して駅の仲見世にある飲み屋さんでビールと、地酒の飲み比べ。地元自慢の料理をつまみに、飲む、飲む、飲む、、、

さらに西武池袋線快速特急レッドアロー号の車内で２次会。みんな前日ほとんど寝てないにも拘わらず、トレッキングの疲れも見せず池袋まで７０分間かなり盛り上がっていました。

楽しい一日でした。次は６月２０日（土）です。場所は未定です。また詳細が決定したらお知らせしますね。

本日のレテはレンタルキッチンスタジオでイタリア料理教室が開催されております。先生はレテのレンタルキッチンスタジオを毎回使用してくださるＹＡＥのイタリア料理教室ＹＡＥ先生です。先生は数ヶ月に１度、関西から東京に来て教室を開催します。その東京校がレテの施設です。

こんな感じで和やかなムードで行われます。
食欲をそそる香りがしてきます。
今回もレテ会員様が何名かいらっしゃいました。レテの会員様向けに告知もさせていただいております。

参加される皆様も料理の腕は抜群です。
レンタルキッチンはコンロがいくつもあるので皆様、フルに活用して料理を作ります。また写真は「チキンのトスカーナ風煮込み」を作っている写真です。

近づけるとこんな感じです。良い色になってますねー
非常に難しいんじゃないの？？と思われがちですが参加者の皆様は「家でも作ってみた」「再現しやすいので面白い」とお言葉を頂いてます。
ちなみにスタッフの夏苅も頂きました。ありがとうございます。皆様、「うめーうめー」と美味しい料理を食べるじゃないですか？本当に美味しい料理を食べると声が出なくなり頭がスーと何かが突き抜けます。

最後は皆様ご一緒に試食会です。。

今日作った料理は

★玉葱のスフォリアータ　ロレンツォ風
（玉葱とアンチョビで作る簡単なパイ。朝食、おやつ、ワインのお供、日常からパーティまで大好評のレシピ☆）
★カルチョーフィのフリッタータ
（イタリア野菜カルチョーフィ=アーティチョークと卵で、イタリア版オムレツを作りましょう）
香味野菜を使ったトマトソースをベースに：２種類の料理
★トマトソースと燻製スカモルツァのパスタ
（ベネツィアのマンマに教わった濃厚なトマトソースパスタ。燻製のチーズを溶かしてソースに）
★チキンのトスカーナ風煮込み
（トマトソースを作って保存しておけば、ハーブとチキンを加えたトスカーナ風煮込みがあっという間に出来ます♪）

今回はお昼の部をブログにさせて頂きました。現在１８時４０分ぐらいですが夜の部も行われてます。

次回は夏ぐらいでしょうか？
また開催する際は告知させて頂きます。
ＹＡＥのイタリア料理教室
La Tavola Felice 幸せな食卓
HP: http://www.geocities.jp/tavolafelice/
Mail: tavolafelice8@ybb.ne.jp

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さてさてＧＷはプログラムの変更も多数ありましたが本日はＧＷ最終日特別クラスでやらせていただきました。

12時00分バレエ　Ｓｅｉｋｏ先生
13時15分ヴィンヤサフローヨガ　Ｍａｍｉ先生
14時45分シェイプエアロ　小嶋先生
16時00分リフレッシュヨガ　Ｍａｋｉ先生

普段の水曜にはないプログラムを並べてみました。

5月よりスタートした「シェイプエアロ」小嶋先生のクラスを今日はブログにしてみました。

夏苅がフルに人脈を活用して発掘してきた先生であります。本日はお休み最終日ということもあり午後になると人数がどんどん減っていきましたが普段は人気のエアロのクラス。たまには少人数でたくさん動くのも良いです。。

シェイプエアロ
→基本動作をベースにコンビネーションを楽しんで頂くクラスになります。週毎に動作を増やしていき、1ヶ月かけて振り付けを完成させていきます。

毎週金曜19時30分より行っております。ぜひぜひ参加して下さいね。

明日からは通常通りの営業です。

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