こんばんは。
遅くなりましたが新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。夏苅の正月はとても充実したものでした。地元の友人、甥っ子、８９歳になった祖母にも会えてうれしかったですね(*^-^*)また時間見つけて湘南・茅ヶ崎に帰りたいと思います。

今年は結果にこだわっていきたいと思っております。
レテに来て「健康」になった。
レテに来てから「肩こり」「腰痛」がなくなった。
レテに通って痩せました。
という会員様を増やしていきたいと考えております。なんとかしたいんだけどどうしたら良いかな？？と迷っている会員様、ご相談下さい。

さぁ本題へ。
今日から新たに新設したクラス「カラダ伸び伸びストレッチ」
ネーミングは僕が考えました。
身体が柔らかい人＝ストレッチが好き
身体が硬い人＝ストレッチが嫌い
という印象があります。まずはストレッチに興味を持つ、柔軟性が出た自分の身体をイメージして下さいね。。

今日からのクラスですが７名の会員様が参加して下さいました。ありがとうございます。７名中６名の会員様が肩こりに悩んでいる状態でした。
というわけで１月のテーマは「肩」です。

身体全身的にストレッチした後は上の写真のように腕をあげてみたり、動かしてみたり、全員で評価しながら進めていきます。

テーマを決めたグループレッスンに入っていきます。
動かしたり伸ばしたり、呼吸を意識したりととっても肩こりに効きそうな内容なんです。
肩が凝ったから肩を揉むのはもう古い？
これからの時代は自分の身体を把握してセルフコンディショニングを行うことが大事ですね。今日行った内容は一人でもできるプログラムなのでご自宅でも実践して下さいね。また７名中６名様の肩こりは３０分のクラスで改善が見られました。
「肩が上がる」「肩が周る」など皆様、しっかりと効果を実感したストレッチクラス。どうぞ、来週もよろしくお願い致します。

2017年明けましておめでとうございます。
今年も皆様、よろしくお願い申し上げます。

初めまして。昨年12月からアルバイトさせて頂いております、鷹取です。
現在は大学3年でバスケ部に入っており、体を動かすことが大好きです！

皆さんは、年末年始どう過ごされましたでしょうか。
私は忘年会、新年会と続き、少し・・・かなり体が重く感じるようになりました。
そこで今回ご紹介するのは、レテで行っているダイエットトレーニングについてです。
毎週月、水、金曜日の20時からジムエリアにて行っています！
本日は今年最初のトレーニングでした。会員様方も三が日のお休みを経て、楽しく運動されていました！
私も食べてばかりではなく負けじと運動しなくては・・・！と勝手ながら刺激を受けました。

ダイエットトレーニングにいらした会員Y様。
物凄い集中力でトレーニングをされてました。

初詣を終えたら次は、初ジム、初トレーニングへ！汗を流して健康的に2017年をスタートさせましょう！！
レテスタッフ一同、ご来館を心よりお待ちしております。

キッズダンスクラスも今日から元気にがんばりました。

体験・見学いつでも大歓迎でございます。
よろしくお願い致します。

新年、明けましておめでとうございます。

本年も、どうぞ宜しくお願い申し上げます。

レテは明日（１月４日）より通常営業となります。皆さまのお越しを心よりお待ちしております。

レテスタッフ一同

こんばんは。
3日前にハーフマラソンを完走した夏苅です。
皆様の応援もあり無事に完走できました。ありがとうございます
本日で年内の営業終了です。

またブログを書き始める前に2016年お世話になった皆様、本当にありがとうございました。
いつも来館される会員様、イントラの皆様には感謝感謝です。

今年1年どんな年でしたか？
個人的には京都や神戸に行った来ました、美味いラーメンを食べました。自炊もがんばりました!(^^)!

今日のレテは年内最後ということで
ラテンエクスプレスコンサルサのクラスは写真撮影です。

今年もレテのイントラの先生方がいろんなイベントレッスンを開催して下さいました。本当に感謝しております。ありがとうございます。

2017年も1月より3発のイベントレッスン、スペシャルクラスをご用意しております。
1月9日はZUMBAです。NAOKO先生が2017年も皆様を楽しい気持ちにしてくれます。
1月13日はMami先生が2枠ヨガクラスを担当して下さいます。
1月15日はAYAKO先生のヨガクラスを開催します。正月疲れをリセットしてくださいね!(^^)!

今日のキッズダンスでは少し遅くなってしまいましたがクリスマスプレゼント交換が開催されました。500円以内で持ち寄りました(^_-)-☆

今日で年内の営業がすべて終了しますが来年よろしくお願い致します。1月4日より営業致します。また来年お会いしましょう。皆様風邪ひかないで下さいね(*^-^*)

こんにちは。
いよいよ明日は荒川ハーフマラソンです。
好成績を出したい気持ち50％、怪我なく走り切る50％とマイペースで頑張りたいと思っている夏苅です。

さて3連休の真ん中になる本日24日でございますが年内最後の土曜日営業でもあります。ZUMBAのu-carry先生のクラスは皆様、年内最後のクリスマス衣装でレッスンを受講されます。

毎年楽しみにされている会員様もいらっしゃいます。今年はサンタさん、来年はトナカイ、再来年はツリーと計画があるとか聞きます。また今日のこのクラスには夏以来レテにいらして下さった会員様もいらっしゃいました。ありがとうございます。

写真左の会員様は雪だるまをイメージされました。凄いですね。。来年も期待して待ってますね。。

そして夕方はヒカリ先生のキャンドルヨガです。僕が入社した２００９年から続いているイベントレッスンです。以前はローソクを使って行っていましたがここ数年は電池式のものを使っております。

というわけで手で持っても熱くないものとなっております。

このクラスはアロマで香りを飛ばしました。75分という長い時間、アロマの香り、先生の声、キャンドルの灯りにしっかりと癒されました(*^-^*)

それでは皆様今日はメリークリスマス(^_-)-☆
僕は明日のハーフマラソンの為、しっかり調整して寝ます。

こんにちは。レテの夏苅です!(^^)!
今日は雨が降ったり止んだりですね。
レテのテニスはできるんでしょうか？

さて、皆様クリスマス衣装でのエアロやZUMBAを熱心に頑張っております。
こちらのクラスも負けておりません。
佐々木先生のキックボクササイズクラス。佐々木先生直々に「夏苅さん、ブログに載せて！」と写真を頂きました。ありがとうございます。皆様のファイティングポーズも決まっております。

佐々木先生は自宅から20キロ以上離れているレテまで自転車で来ることがあります。アクティブに動き回る姿はとてもカッコいいですね。

キックボクササイズは、格闘技エクササイズになり「ちょっと難しそう」「痛そう」などと言われますが痛くはないです(笑)佐々木先生のボクササイズは運動が苦手な方も楽しませて下さいます。。
「ストレス発散」「汗かきたい」会員様はぜひいらして下さいね。
このクラスは
毎週水曜日
12時00分（50）
キックボクササイズ
佐々木先生

に行っております。そして来週の水曜日が年内最終レッスンです。

こんばんは。
最近はランニングをする機会が増えました。
走り込んでおります。どーも夏苅です。

レテのクリスマスは会員様がエアロやZUMBAのレッスンで盛り上げて下さいます。月曜日から皆様、気合入りまくりですね(*^-^*)

本日は谷内先生のエアロのクラス。
谷内先生は今年の6月よりレテの入った先生です。フルマラソンの完走経験を持つ元気いっぱいの先生です。

こちらが先生。黒いサンタさん衣装です。
今年も会員様がいろんな衣装を用意されております。見ているこちらも楽しくなってきますね。中には連戦連戦で違う衣装を用意している会員様もいらっしゃるみたいです。どうか怪我なくご自身のペースで続けて頂けることを願っております。

気になる谷内先生のクラスは

毎週水曜日
１３：１０（４５）
エアロ４５

１４：０５（４５）
BODY　キュット＆ストレッチ

です。
どうぞ皆様のご来館お待ちしております。

レテでは、いよいよクリスマスウィークが山場を迎えました。ズンバゴールドは華やかなクリスマスの衣装を着て楽しむ会員様で、パアッと明るくなりました。

土曜日はクリスマス本番。昼間のクラスはズンバ、そして夜はひかり先生のキャンドルヨガとなっています。

会員様それぞれ、ご自分に合ったやり方で、レテのクリスマスを存分に楽しんで下さいね。

どーもどーも
東京観光ランニングから帰って来た
夏苅です。

本日の参加者はレテのランニングのエース級が２人とかなりのスピード、距離でのコースを作らせて頂きました。東京観光ランニングでございます。そのコースは九段下のランステを出発後、靖国神社を通り→千鳥ヶ淵より皇居ランスタート１周→武道館を通り→東京ドームを通り→東大赤門を通って戻ってきました!(^^)!

皇居は１周５キロのコースです。毎週、大会が設けられていて、走っているランナーも非常に多い場所です。まずはここを１周しました。

続いて武道館です。
本日は歌手・矢沢永吉さんのライブがあるそうです。
リーゼントに白いスーツに身を包みE・YAZAWAのタオルを持ったファンの方がたくさんいらっしゃいました。熱心なファンの方が多くて凄かったです。。

そのまま走ってたどり着いた東京ドーム。
普段は野球観戦で来るこの場所は本日、関ジャニ８のライブがあるそうです。今度はうちわを持ったファンの方が多かったです。

今日の最後のスポットは東京大学です。
僕には縁のない場所ですが、なんが勉強できる人になった気がしました。。

しっかり走って１３キロです。東京の観光名所をランニングできました。ありがとうございます。また東京観光ランニングをやろうと思います。

ランニングイベントはどなたでも参加できます。気楽にいらして下さい。

こんばんは。
どーもどーもランニングから帰って来ました。どーもレテの夏苅です。

本日のランニングはツアーでございます。
「池上を走ろうツアー」

まずはレテを出発して

都営浅草線西馬込駅は始発駅であります。なので夜の遅い時間に西馬込に帰ってくると「この電車は車庫に入ります」とアナウンスが入るのです。池上本門寺に行く途中にその車庫に入る電車の待機場所の写真です。これは鉄道マニアにはたまらない場所みたいですよ(*^-^*)鉄道マニアの聖地を横目にランニング。。

そして池上本門寺でございます。本日は本門寺のお墓に眠っている日本プロレス界の父「力道山」の命日です。夜に池上本門寺に行くと階段をダッシュしてるスポーツ愛好家の方や犬の散歩してる方などいらっしゃいます(*^-^*)ここを走って駅まで行くと

駅前の商店街はコーヒー屋さんや定食屋さんなどとても面白いロードになっております。
大田区の中で伝統あるこの町を今日は走りました。

今週の日曜日は皇居マラソンです。
１３時レテ出発なのでよろしくお願い致します。
フェイスブックのイベントページからも参加できます
https://www.facebook.com/events/1836344803289429/

皆様来てくださいね(*^-^*)