さてさて先日はお台場女子マラソンにレテのランニングチームが参加致しまして見事に完走そして８位という結果に感動してしまいました。スタートが近くなると会員様もとってもネガティブになってしまいます。「今になってなんで走れるって言っちゃったんだろう・・・」などと・・・しかしいざ走り終えると「次、どんな大会に出る？」ともう次の大会に向けて準備を始めるのです(^^)

そして本日は蒲田コース。いつもと違い少し遠回りして蒲田行って来ました。

蒲田はこんな感じです。いろんな店や建物がありとても栄えております。中でも個人的にランニング中だったこともありラーメン屋だったり寿司屋の看板がいつも以上に目に入りました。

個人的には鯵が食べたかったです。もうここまでくると妄想の世界が広がって行きますね(^^)そんなことしているうちに時間が迫って来てしまいました、、、急いで西馬込に戻るわけであります。

左の写真が蓮沼からレテに向けてランニングを再開するレテ会員様。右の写真は本門寺の石段をダッシュするスタッフの夏苅。そして今日は走りやすく軽快に走ることが出来ました。春になり空気も乾燥していなければ寒すぎず暑すぎずちょうど良い気候だったため春を感じることができました(・∀・)そして１９時からのコアコンディショニングに参加してからランニングに来られた会員様はいつもより走りやすいとのことでコアコンの効果を実感できておりました。ありがたいですね(^^)コアコンディショニング・・・ランニングのウォームアップには持ってこいです！ぜひ体感して下さい(^^ゞ

次回の大会もがんばります(^^)皆様、応援お願いいたします

ランニングは毎週木曜日の20時より行っております。ぜひ遊びにいらして下さい(^^)

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本日はレテの会員様４名の方とお台場で行われた駅伝に出場してきました。３月ぐらいかrらランニングの会員様とメンバーを集めてなんとか出場できました。台場についたらミーティングにより走る順番を変更致しました。

とりあえず着いたのでスタート地点で記念撮影。
このときに１０キロに出場されるランナーのたちがスタートしていました。

そして時間は迫って迫ってくる訳です。レテを出発した時に比べて顔が怖くなってきていました。皆様、顔が引きつってます。もっと笑っていいんですよ。

１区のランナーが会員S様がスタート。いつもより早めのペースにレテの夏苅が「ペース早い、もっとペース落として」と２キロ地点で指示。そしていい感じのペースで２区の会員T様へ！

そして２区の会員T様がいい感じのペースで３区の会員O様へ。会員O様は今回出場するランンアーの中で最年少ということでほかのメンバー様より「若いから頼むね」とプレッシャーをかけられるもしっかりとハイペースでアンカーにつなぎました。

走り終えてこの表情であります。しっかりとペースを保って走りました。そしてアンカーの会員H様。今回の駅伝大会出場を決めてメンバーを集めてくれた発起人であります。襷をもらうといつもと同じように軽快に走って下さいました。

同じコースを走る男性ランナーも追い抜きました。ほかの会員様も必死に応援します。最後まで走り切ることが今日の夢です。

ゴールした瞬間は泣きそうになりました。そして４人でひとつのことをやり遂げたレテドリームスに感動です。最後は記念撮影を行いました。皆様の最高の笑顔が素敵です。明日以降、この４名の会員様にお会いしたらぜひ「お疲れさま」と言って下さいね。

最後におまけですが今回なぞのユニフォームを着て応援しながら会員様に指示を出していたスタッフの夏苅。

ランニングは毎週木曜日の20時より行っております。ぜひ遊びにいらして下さい(^^)

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さてさてついに迫ったお台場女子駅伝(^^)本日は3名の出場選手が最後の調整にいらして下さいました(・∀・)そして本日はお世話になっている工務店の方が走りに来て下さいました。ありがとうございます。

本日のランニングコースは西大井までのコースです。ざっと見積もり合計6キロの距離です。。最後の調整を行えたことといつの間にやら守り神になった西大井マクドナルドのドナルド(^^)

明後日はレテメンバー4名の方が風を切って走ります、場所は台場です(^^)よろしくお願いいたいます(・∀・)

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本日はストレッチポール体験会が行われました。

13時からとてもきれいなOLさんが体験にいらっしゃいました。姿勢がとても気になるということでストレッチポールのサイトに辿り着きレテに来てくださいました。レテの夏苅が指導をします。女性ということで姿勢だったり、スタイル、ヒップアップやダイエットの話なども含めて説明していました。１５分乗った後に身体の変化にとても驚きます。そして２回目が骨盤に特化してペルビックコンディショニングを一緒に行い、骨盤周りが緩んだ感覚を実感できました。
次回はランニングに来てくださるかもしれませんm(__)m

それでは今年レテからドラフト指名を受けた櫻井さんに書いてもらいます(^^)

はじめまして！
４月から新しくレテに入社致しました。櫻井恵（さくらいけい）です。
大学までソングリーディング（別名チアダンスと）呼ばれている競技をやっていました。
踊るのと外人とスポーツが大好きです★
楽しく健康な毎日が送れるように、今後様々なイベントを企画したいと考えております。
会員様が毎日笑顔でいられますよう、精一杯レテの一員として頑張りたいと思います。
宜しくお願いいたします。

左がNEWスタッフの櫻井、右はテニス少女の阿久津です。

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参加してくれたのは、いつも参加してくれる二人。そこで、急遽、予定を変更して、４千本もの桜が植えられている栃木県の太平山（おおひらやま）に行ってきました。

いつもの三人なので、それぞれ完全マイペース。お弁当も持たずに太平神社手前の茶店でまず腹ごしらえ。あれれ、、、

やがて神社に到着。その先の山頂まで、ちゃんと行ってきましたよ。

残念ながら４千本のうちの大部分がまだつぼみでした。

でも、咲いている桜もあり、一眼レフ所持の二人は早速近距離から撮影です。きっと近いうちにFBにあげてくれるでしょう。

可愛い、春の花も沢山見つけました。トレッキングには良い季節です。
桜を堪能した後は、栃木駅近くの「湯楽の里」で天然温泉を満喫。それから、また、ビールとつまみが、、、、「一応、山、登ったよね。」とお互い確認して栃木駅へ。

湯楽の里（ゆらのさと）ホームページ
https://www.yurakirari.com/yuranosato/tenpo/tochigi.html

駅の売店で何か仕入れていたと思ったら、東武特急の向かい合った席を確保してまたまた、、、、

今回は、ちょっと異例の展開でしたが、来月はまじめに行います。たぶん。詳細が決まったらフェイスブック等でお知らせしますね。

弥

さてさて３月に入り始めてランニングに行くことが本日出来ました(^^)３月は１週目から３週目まで全て雨・・・そして最終週の本日も雨だったものの夕方には止んでランニングに行くことが出来ました。ありがとうございます。

今日のコースは洗足池でした。洗足池に行く途中に夜桜ですね。若干みどりが入ってますがしっかりと咲いてました。

４月１２日に第１回お台場女子駅伝に出場します。右からアンカー予定の会員様、真ん中が３区を予定の会員様。左は当日、精一杯皆様を応援する夏苅です。

１区と２区の会員様も近々紹介致します(^^)それでは皆様、明日もレテで会いましょうm(__)m

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連休最終日ということでお出かけから帰って来た会員様が続々とレテに戻って来ました。皆様どこかに行かれましたか？天気も良くて素晴らしい連休だったのではないでしょうか？

今日はクラスの紹介。ストレッチポールです。
非常に簡単なクラスで効果も実感できます(・∀・)もちろんガッツリ動きたい方も日頃のケアだったりコンディショニングのために使用されます。運動がちょっと苦手な方、「私は運動なんて出来ない！無理！」と思ってらっしゃる方、ぜひストレッチポールのクラスからスタートすることをオススメします(・∀・)

ストレッチポールとは円柱の棒の上に寝てエクササイズを行うことで、本来、人の手が届かないからだの深層部にある筋群、関節をゆるめ、骨格を整える健康器具として主に使用されています。

会員様の感想だったりをまとめると・・・「肩こりや腰痛が楽になった」「姿勢が良くなった」などのコメントを頂きます。実際に乗ってみると身体が緩んでいく感覚だったり、バランスがよくなっていく感覚がわかります。

ストレッチポールで身体が緩みます。緩んだ身体を安定させてあげる動作も行い最後は動きやすくするコーディネーショントレーニングも入れていくクラスがコアコンディショニングです(^^)こちらのクラスも是非いらして下さい。身体の変化を実感できます。

今日のストレッチポールクラスは身体を緩めて少し安定を目指す動作を入れて終わりました。皆様、効果を実感されました。

ストレッチポールはレテでも購入できますので気楽に言って下さい(^^)

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本日のレテのレンタルキッチンスタジオでは男の料理が開催されました(^^)毎回ご利用ありがとうございます。男の料理ということであまりレテの会員様には関係ないのでは？と思う方もいらっしゃると思います。関係あるんです！会員様の旦那様やご家族の方が参加してレテをご家族で利用していただきたいからです。

■調理内容＊男はガツンとスペアリブにかぶりつく！
スペアリブ（COCOpanでジューシーな仕上りに！）
フリフリキャベツ（コールスロー ダイナミック版）
俺たちが作るおにぎり!!

料理ができない男はダメだ！と言われるこの時代・・・皆様、真剣になって料理をされていました。奥様や恋人に美味しい料理を作って下さいねm(__)m

ちなみに夏苅、主催者の方よりスペアリブを頂きました。ジューシーな仕上がりで美味しかったです、ありがとうございます。

作り終わると先生の「乾杯」の音頭に載って、美味しいお酒を飲みながら自ら作った料理を食べられていました。本当に楽しそうです(^^)定期的に使用されているグループ様なのでレテでも今後、告知していきます。
株式会社ワンコ
ホームページ　http://cocokara.co/
フェイスブックページ　https://www.facebook.com/cocokara.co

本日のレテは３連休の初日ということで皆様どこにお出かけされたんでしょうか？レテは朝から静かでした。３連休だと最終日の日に会員様がたくさんいらっしゃいます。なので初日は結構空いていますよ。

本日は１６時からAISA先生にお願いしてハタフローヨガの特別クラスが行われました。夕方の時間ということと告知不足だったこともあり少人数でのヨガとなりました。

会員様にどうでしたか？と聞いた所、「普段よりも集中してできた」「優雅な時間を味わえました」と少人数に会員様もご満足でした。ありがとうございます(゜∀。)

今後も祝日などで特別クラスを設けて行きますのでぜひチェックして下さいね。レテのフェイスブックから覗くと特別クラス情報や代講休講は早いです(゜∀。)ﾜﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

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本日のレンタルキッチンは若い女性の方で賑わっていました。

あじの刺身、、、とても難しそうですが、綺麗に仕上がっていました！

他にも、揚げ物やお吸い物など、和食をテーマに
作っていらっしゃいました。

とてもおいしそうです！
色鮮やかな食材にピンクのお花を添えて、、、とても春らしいですね（＾＾）！

個人的にちらし寿司に乗っている具が可愛いサイコロの形をしていてとても惹かれてしまいました。

最後に集合写真！

まるでお花見しているかのような鮮やかさでした！

今週は暖かいみたいです。ぜひレテに遊びにいらして下さい(^^)