本日（２月９日）は雪のため開館時間を遅らせていただき、皆様にご迷惑をおかけしましたことを心よりお詫び申し上げます。
ご連絡が行き届かず、何名かのお客様には大変失礼いたしました。
ところで、せっかくの機会ですので、雪かきの方法についてご案内させていただきます。
多くの皆様がこのような姿勢で雪をかいていらっしゃるのではないでしょうか。
スコップに雪を載せてこのように起き上がると、腰の筋肉を使って雪を持ち上げることになります。これを、４秒に１回、１０分行うとなると、１５０回、腰の筋肉に負担をかけることになります。
それに対して、このように膝を曲げ、スクワットの要領でお腹とお尻に力を入れながら雪をすくうと、太ももの筋肉も使って雪を持ち上げることになります。ここでのポイントは、お腹とお尻の筋肉もグッと締めて動作を行うことです。
太ももの筋肉は大きくて力があるので、腰への負担が軽減されます。
また、できれば膝は１回１回良く伸ばして次の動作に入ってください。そうすることで血液の流れが良くなり、疲れにくくなります。
みなさん、どうか試してみてください。
YK