こんにちは。
いよいよ明日は荒川ハーフマラソンです。
好成績を出したい気持ち50％、怪我なく走り切る50％とマイペースで頑張りたいと思っている夏苅です。

さて3連休の真ん中になる本日24日でございますが年内最後の土曜日営業でもあります。ZUMBAのu-carry先生のクラスは皆様、年内最後のクリスマス衣装でレッスンを受講されます。

毎年楽しみにされている会員様もいらっしゃいます。今年はサンタさん、来年はトナカイ、再来年はツリーと計画があるとか聞きます。また今日のこのクラスには夏以来レテにいらして下さった会員様もいらっしゃいました。ありがとうございます。

写真左の会員様は雪だるまをイメージされました。凄いですね。。来年も期待して待ってますね。。

そして夕方はヒカリ先生のキャンドルヨガです。僕が入社した２００９年から続いているイベントレッスンです。以前はローソクを使って行っていましたがここ数年は電池式のものを使っております。

というわけで手で持っても熱くないものとなっております。

このクラスはアロマで香りを飛ばしました。75分という長い時間、アロマの香り、先生の声、キャンドルの灯りにしっかりと癒されました(*^-^*)

それでは皆様今日はメリークリスマス(^_-)-☆
僕は明日のハーフマラソンの為、しっかり調整して寝ます。

こんにちは。レテの夏苅です!(^^)!
今日は雨が降ったり止んだりですね。
レテのテニスはできるんでしょうか？

さて、皆様クリスマス衣装でのエアロやZUMBAを熱心に頑張っております。
こちらのクラスも負けておりません。
佐々木先生のキックボクササイズクラス。佐々木先生直々に「夏苅さん、ブログに載せて！」と写真を頂きました。ありがとうございます。皆様のファイティングポーズも決まっております。

佐々木先生は自宅から20キロ以上離れているレテまで自転車で来ることがあります。アクティブに動き回る姿はとてもカッコいいですね。

キックボクササイズは、格闘技エクササイズになり「ちょっと難しそう」「痛そう」などと言われますが痛くはないです(笑)佐々木先生のボクササイズは運動が苦手な方も楽しませて下さいます。。
「ストレス発散」「汗かきたい」会員様はぜひいらして下さいね。
このクラスは
毎週水曜日
12時00分（50）
キックボクササイズ
佐々木先生

に行っております。そして来週の水曜日が年内最終レッスンです。

こんばんは。
最近はランニングをする機会が増えました。
走り込んでおります。どーも夏苅です。

レテのクリスマスは会員様がエアロやZUMBAのレッスンで盛り上げて下さいます。月曜日から皆様、気合入りまくりですね(*^-^*)

本日は谷内先生のエアロのクラス。
谷内先生は今年の6月よりレテの入った先生です。フルマラソンの完走経験を持つ元気いっぱいの先生です。

こちらが先生。黒いサンタさん衣装です。
今年も会員様がいろんな衣装を用意されております。見ているこちらも楽しくなってきますね。中には連戦連戦で違う衣装を用意している会員様もいらっしゃるみたいです。どうか怪我なくご自身のペースで続けて頂けることを願っております。

気になる谷内先生のクラスは

毎週水曜日
１３：１０（４５）
エアロ４５

１４：０５（４５）
BODY　キュット＆ストレッチ

です。
どうぞ皆様のご来館お待ちしております。

レテでは、いよいよクリスマスウィークが山場を迎えました。ズンバゴールドは華やかなクリスマスの衣装を着て楽しむ会員様で、パアッと明るくなりました。

土曜日はクリスマス本番。昼間のクラスはズンバ、そして夜はひかり先生のキャンドルヨガとなっています。

会員様それぞれ、ご自分に合ったやり方で、レテのクリスマスを存分に楽しんで下さいね。

どーもどーも
東京観光ランニングから帰って来た
夏苅です。

本日の参加者はレテのランニングのエース級が２人とかなりのスピード、距離でのコースを作らせて頂きました。東京観光ランニングでございます。そのコースは九段下のランステを出発後、靖国神社を通り→千鳥ヶ淵より皇居ランスタート１周→武道館を通り→東京ドームを通り→東大赤門を通って戻ってきました!(^^)!

皇居は１周５キロのコースです。毎週、大会が設けられていて、走っているランナーも非常に多い場所です。まずはここを１周しました。

続いて武道館です。
本日は歌手・矢沢永吉さんのライブがあるそうです。
リーゼントに白いスーツに身を包みE・YAZAWAのタオルを持ったファンの方がたくさんいらっしゃいました。熱心なファンの方が多くて凄かったです。。

そのまま走ってたどり着いた東京ドーム。
普段は野球観戦で来るこの場所は本日、関ジャニ８のライブがあるそうです。今度はうちわを持ったファンの方が多かったです。

今日の最後のスポットは東京大学です。
僕には縁のない場所ですが、なんが勉強できる人になった気がしました。。

しっかり走って１３キロです。東京の観光名所をランニングできました。ありがとうございます。また東京観光ランニングをやろうと思います。

ランニングイベントはどなたでも参加できます。気楽にいらして下さい。

こんばんは。
どーもどーもランニングから帰って来ました。どーもレテの夏苅です。

本日のランニングはツアーでございます。
「池上を走ろうツアー」

まずはレテを出発して

都営浅草線西馬込駅は始発駅であります。なので夜の遅い時間に西馬込に帰ってくると「この電車は車庫に入ります」とアナウンスが入るのです。池上本門寺に行く途中にその車庫に入る電車の待機場所の写真です。これは鉄道マニアにはたまらない場所みたいですよ(*^-^*)鉄道マニアの聖地を横目にランニング。。

そして池上本門寺でございます。本日は本門寺のお墓に眠っている日本プロレス界の父「力道山」の命日です。夜に池上本門寺に行くと階段をダッシュしてるスポーツ愛好家の方や犬の散歩してる方などいらっしゃいます(*^-^*)ここを走って駅まで行くと

駅前の商店街はコーヒー屋さんや定食屋さんなどとても面白いロードになっております。
大田区の中で伝統あるこの町を今日は走りました。

今週の日曜日は皇居マラソンです。
１３時レテ出発なのでよろしくお願い致します。
フェイスブックのイベントページからも参加できます
https://www.facebook.com/events/1836344803289429/

皆様来てくださいね(*^-^*)

どーもどーもこんばんは。夏苅です。
今年もスタッフはサンタさんになりました。

毎年恒例、子供クリスマス会。今年は過去最多３８名のご参加です。
ありがとうございます。
レテのスクールに通う子供達。元通っていた子供達を対象に行っているイベントでございます。レテのスタッフだけでは正直まとめられないので今年はテニススクールに通う中学生２人とダンスに通う中学生に助っ人を依頼して来てもらいました。

まずは１６時３０分スタートと同時に陽子ママさん（スクール生のお母さんで現在はお菓子作りの天才主婦）が毎年、お菓子を作ってくれます。何度見ても凄いケーキと今回はフライドポテトなどもありました。ゼリーもとっても大好評です。

そしてゲーム開始

最初はじゃんけんで負けたら後ろにつく「ムカデじゃんけん」、、、最近では「じゃんけん電車」というみたいです。夏苅、基本的にこの遊びで優勝目指してます。これを３回ほどやって楽しんだあとに２人１組になってボールを挟んで戻ってくる遊びを２回ほどやりました。とても盛り上がります。

最後はレテに夏苅サンタと「じゃんけん勝負」
じゃんけんに買ったら景品がもらえます。

勝ったのはスクールに通うリクトくん。
おめでとう！！

みんなの楽しそうな表情が良いですね。

中学生の助っ人も大活躍。
本当にありがとう！

みんな来年も来てねー(*^^*)

こんばんは。
最近、朝か夜のどっちかに走るようにしております。
私、夏苅には今年中に達成したい目標がありそれに向けてがんばっております。

さて本日はKAKO先生の特別ヨガレッスン。
「108回太陽礼拝をやってみよう」

太陽礼拝１０８回で心も体もデトックスです。

人数も制限してみなさま真剣に取り組まれました。集中力の凄さ脱帽です!(^^)!

回数を重ねるごとに肩関節や股関節、背中周りの筋肉が緩んでいきます。
実際に参加された会員様はスタートした時と終わったあとの達成感に満ちた表情がありました。全体を目一杯使い皆様、「明日動けるかわかんない・・・」と言って帰られました。またKAKO先生より「全員休むことなくできた。凄いですよ」と言葉を頂いております。
２時間３０分お疲れ様でした。

ピンクのウエアが担当のKAKO先生です。
また来年もやりたいですね(*^-^*)今月はヨガイベントがたくさんあります。どうぞ皆様、楽しんで下さい！
 

こんばんは。
ダイエットトレーニングを終えた夏苅です。
最近、ジムエリアで皆様がんばってますね。噂によるとあの会員様の身体が変わっただの、聞いております。この調子でがんばって下さいね。
水曜日はダンスクラス。ジュニアダンスの女の子が元気に来てくれます。。

１２月７日の動画（１）

１２月７日の動画（２）

レテのジュニアダンスのクラスは月２回ぐらい動画にアップしております。SHI⇒NA先生の指導の下で今日もがんばります。

・毎週・水曜日
・１７：１５（６０）
・キッズダンス
・SHI⇒NA先生

皆様の体験、見学お待ちしております。

１２月のトレッキングは、高尾山の隣の草戸山に行ってきました。

高尾山口駅から高尾山に向かう長蛇の列を横目で見て、地味な登山口に向かいます。

お天気は雲一つない快晴。標高約３００ｍ。何とか最後の紅葉に間に合いました。

そして、山頂からの景色はこんな感じ。遠くにスカイツリーを見ることもできました。

草戸山へは複数のルートがありますが、今回は城山湖に出る道を下りました。城山湖には大きな鯉がいましたよ。

そして、最後は金比羅離宮に出るコース。神社の紅葉は、それだけの為にここまでやってくる人もいる程有名で、それはそれは見事な紅葉でした。

最後はもちろん、温泉とビール。橋本駅までバスで移動し、京王線で多摩センターに出て「極楽湯」でお風呂。そして、お待ちかねのビールを飲みました。

師走のトレッキングは、１年の疲れを癒す、ゆったりトレッキングでした。来年は、１月２１日（土）に沼津の「鷲頭山」を予定しています。

富士山を近くで見て、美味しい魚でビールを飲む、また、楽しいトレッキングとなりそうです。

是非、ご参加ください。