こんばんは。
明日は森林公園まで遠征に行きます。
どーもレテの夏苅です。

昨日は東京も雪ということでしたが多くの会員様が来て下さいました。ありがとうございます。本日は晴天に恵まれました。17時からはサンデーシリーズということでKAKO先生にお願いして「ジョイトレ！」を行って頂きました。

ジョイトレ！と行うことで、、、
～身体的能力の変化～
・前屈ビタッー！
・横開脚ペターッ！
・縦開脚ドヒャー！

と変化が出ます。股関節を中心に動かして筋力アップや柔軟性アップが期待できます。
これからヨガのむずかしいポーズに挑戦したい会員様にはオススメのクラス。

股関節の強化トレーニングです。
本日行ったこと、ぜひ続けてヨガレッスンなどに活かして下さいね(≧▽≦)

本日（２月９日）１２：３０からのバレエシェイプは、休講とさせていただきます。

急な変更で、ご迷惑をおかけし大変申し訳ございません。

宜しくお願い申し上げます。

ウェルネスコンプレックスレテ

こんばんは。
どーも今年に入りまだコンビニ弁当を食べずに生活している夏苅です。自炊で栄養バランスを考えて作っております。

さて昨年は勝手にフルマラソンプロジェクトとやっていました。そして今年もフルマラソンと駅伝をやっていきます。特に４月に行われる駅伝ですが今から体を作っていきます。箱根駅伝で大活躍した青学が導入している「青トレ」を勝手に真似した「レテトレ」を今年は導入していきます。といってもやる内容はほとんど青トレに近い体幹トレーニングがメインになってきます。

夏苅も走る前には動的ストレッチを積極的に行っています。
動的ストレッチを積極的に行うことで肩甲骨や股関節の動きが良くなりタイムが良くなりました。右の写真は股関節の動き良くしています。
本日は４キロでしたが質の高い練習ができました。そして今年のランニングサークルのスローガンは「その１秒と言わず５秒ぐらい削り出せ」となりました。今年もランニング宜しくお願い致します。

こんにちは。
2019年に入りコンビニ弁当を食べずに毎日ルイボスティーを
飲む習慣に慣れてきた夏苅です。

1月27日にSHI⇒NA先生の特別ダンスレッスンを開催しました。
普段キッズクラスを指導して下さっている先生でとってもカッコいいダンスをカッコ良く教えてくれます。本日は大人のレッスンでレテ会員様もダンサーになりました。
皆様難しいと言いながらも楽しかったぁーと喜んで下さいました。参加された会員様の中には「ダンスって楽しいものだったんだー」と驚かれた会員様もいらっしゃいました。ダンスのイメージってカッコいいけど難しいなどなど「難しい」「できない」と思う方もいらっしゃると思います。SHI⇒NA先生のダンスレッスンは難しい動きも分かりやすく説明してくれるので楽しくできます。

レッスン前に記念撮影。
SHI⇒NA先生の特別レッスン枠はまた先生と相談してやりたいと思っております。
本日来れなかった会員様も本日いらした会員様もまだレテ会員になっていない方もぜひ来てくださいね(≧▽≦)

１月のトレッキングは、三浦半島の武山に行ってきました。

あっと言う間に山頂に到着してしまう、短いコース。お正月でなまった身体に優しいトレッキングでした。

そして、この日は、これまでで一番！という位のお天気。三浦半島のキャベツ畑の向こう側に、美しい富士山が見えました。

そして、山頂の展望台からは、NTT未来ネット研究所の横須賀リサーチパークや東京湾を挟んで横浜の街並を見ることができました。

NTT　横須賀NTT未来ネット研究所：http://www.ntt.co.jp/mirai/access/index.html

それから、昭和初期に作られた砲台跡を見て、お昼ご飯は見晴らし台で食べました。

見晴台からの景色は、こんな感じ。画像は携帯で撮ったので少し暗いですが、もう少し明るい陽射しが注いでいました。ですが、あっと言う間に雲が広がっており、やはり冬の快晴の空は昼までもたないですね。

この後は久里浜まで戻って「万葉湯」でお風呂に入り、お寿司屋さんで新年会、という流れ。

２月はお休みで、３月は１６日（土）を予定しています。２０１９年は、９月を除き、毎月第３土曜日となります（変更となる場合があります）。

皆さま、今年も、是非ご参加ください。

こんばんは。
先日マラソン大会に出場しました。
結果は、、、４位ということで
表彰台を逃した夏苅です。

また良い結果は出せるようにがんばります。

毎週水曜はキッズダンス。
ダンスクラスは４人になりました。
みんな一生懸命踊ります。

毎週水曜日はキッズダンスの日！
ということでまだまだ体験できます。

こんにちは。
先日、蒲田で「蒲カツつけめん」を食べました。
どーも夏苅です。
今年もグルメの夏苅ここにあり！！という所を
みせていきたいと思います。

２０１９年初水曜営業。
新レッスン「ストリートダンス」開始です。
担当はDAISUKE先生

ダンサーの方って少し強面な感じですがとっても優しい先生です。
フィットネスクラブやダンススタジオでの指導はもちろん、イベントのプロデュースなどもやられている先生です。ストリートダンスって難しい？？？と思いがちですが皆様とっても楽しくレッスンを受けられました。

ダンスに少しでも興味がある会員様は楽しんで頂けるクラスです。
宜しくお願い致します。

こんばんは。
２０１９年レテの営業開始して３日が経過しました
どーもレテの夏苅です。
３日間で思った以上に会員様がレテに足を運んで下さってありがとうございます。

今年もサンデーシリーズ頑張っていきます。
その１発目は久々の登場miyon先生。

miyon先生はヨガのポーズをカッコ良く決めて下さいます。
次回は３月か４月に来て下さる予定となっております。

１月のサンデーシリーズは２０日はmoco先生、２７日はBarie先生です。
多くの会員様のご来館お待ちしております。