こんばんは。
最近、いきなりステーキにハマりました。
どーもレテの夏苅です。

さてさてレテのランニングサークルは駅伝に向けて現在がんばっております。その駅伝は4人1組で行われる大会です。レテとしても2チームが3チームになり今年はなんと4チームで出場致します。最初は「順位関係なく楽しく走りましょう」などと言っていましたがだんだん同じ区間を走るランナーには負けたくない！という気持ちが芽生えたり芽生えなかったり、、、

マラソンに挑戦したい方向けに簡単にアイテムを紹介したいと思います。
ズバリ「時計」です。
レテの夏苅はランナーにおなじみのＧＡＲＭＩＮ社製の腕時計を使用しております。
走っている時に「距離」「時間」「平均ペース」などは表示されるので今、自分がどのくらいのペース走っている状況が把握できます。もっとペース上げなきゃとか少しペースを下げて何キロ地点からペース上げてみよう！とか考えながら走っているんですね。。そしてスマホにデータを同期できるので今月は何キロ走ったとかが記録できます。

もちろん最初はスマホを着用していろんなアプリをダウンロードするのも良いですね。僕も最初はスマホを腕につけて走っていましたが大会に出場している時や集中練習の時は時計のみになりました。

本日は環八まで５キロランニング。
徐々にペースを上げていきました。
冬が去り春になって暖かくなってきます。花粉対策しながら駅伝に向けて頑張っていきましょう！

こんばんは。
花粉症ハンパないっすね。
マジ花粉症ハンパないって！猛威振るいまくりやもん！って感じですかね。
どーもレテの夏苅です。

第６２回サンデーシリーズは本日開催されました。
サンデーシリーズに毎回、いろんな案を提案して下さるＫＡＫＯ先生の「顔ヨガ」が開催されました。小顔効果抜群のクラスです。顔の筋肉がしっかりと緩むので良い表情になります。ただ、、、トレーニングと一緒ですから皆様毎日続けてみてくださいね。

皆様、お顔が「シュッ」となりました。
皆様の笑顔最高に爽やかですね。ありがとうございます。
サンデーシリーズ今後の日程
３月１７日　ピラティス　moco先生
３月２４日　ヨガ　Ryoko先生
４月７日　ヨガ　Azusa先生
以降は調整中でございます。

こんにちは。
東京マラソンの興奮冷めやらぬ夏苅です。
実はさっきまで応援に行ってました。
個人的にＧＭＯアスリーツの下田選手の楽しそうに力強く走る姿が大好きです。残念ながらＭＧＣ獲得はなりませんでしたが次回に期待ですね。そして我がレテランサークルからも1人の会員様が出場されております。もうゴールすると思いますのでみんなで応援しましょう。

本日は雨のレテですが、、、
レテ設立当初から来て下さっていたYurika先生の特別レッスンが開催されました。とっても物腰柔らかくて綺麗な先生です。
もともとレテではマタニティヨガだったりママヨガ＆ベビーヨガを行っていました。そのクラスを担当して下さっていたのがYurika先生です。今回は２０１７年以来２年ぶりに来てくださいました。

今年はYurika先生に何回か来て頂こうと考えております。
宜しくお願い致します。

こんばんは。
いよいよ東京マラソンです。どーもレテの夏苅です。
僕は東京マラソンには出場しません。というより抽選に外しました。
レテランナーズ史上初出場されるランナーがいらっしゃいます。
みんなで応援しましょう。

レテ会員様から強い要望を受けてマットを買いました。
大変長らくお待たせいたしました。

どっかのタイミングで今週入れ替えます。
皆様楽しみに待っていて下さい。

レッスン後の我らが大人気のヒカリ先生。
記念に撮影お願いしました。

こんばんは。
昨日、西馬込から押上スカイツリーまで走ってきた夏苅です。
レテとして4月は駅伝に出ます。出たい会員様は気楽に声かけて下さいね(‘ω’)

レテはより高い効果を求めてパーソナルトレーニングを行う会員様がいらっしゃいます。その会員様の一人をご紹介致します。
ジャニーズ系イケメンとお菓子が大好きな会員M様。

11月に「何としても体重を落としたい、身体を引き締めたい、着たい服が着れない！」と強い意思の下、パーソナルトレーニング開始。
効果は思ったより早く表れて、ウエストが引き締まった、サイズダウンした、会社の人たちから「引き締まったね」と褒められたなど結果が現れました。正確な数値は言えませんが体重は５キロ以上落ちて体重、体脂肪、筋肉量と目標値達成まであと少し。というわけでレテブログ用に記念撮影！

身体が引き締まるといろいろお洒落を楽しんだり、スポーツを楽しめたりするので
何とかしてくれ！と強い訴えがある方はご相談下さい(≧▽≦)

皆様のお陰をもちまして、本日、レテは１０周年を迎えることができました。

１０年間で２,１４２名の会員様とのご縁があり、毎月延べ２,０００名を超える会員様にご利用いただいております。

本当に有難く、心より御礼申し上げます。

レテは１０年前、会員様に「日々の大切な時間をもっと愉しんでいただきたい」という気持ちを込めて発進いたしました。

運動を目的にするのではなく、「その先にある、もっともっと楽しい時間を過ごすために」身体づくりをして欲しい、と１０年間変わらずに考えてきました。

もし、会員様が、レテで身体を動かして体力がついたり、痛みが改善したり、あるいは良いお友達ができて楽しい時間を過ごすことができたとすれば、とても嬉しく思います。そして、そのことにより、レテを出てからも日々のいつもの時間をもっと楽しく過ごせるようになったとすれば、スタッフ一同、これ以上の喜びはありません。

レテは、これからも会員の皆様のお手伝いをしていきたいと思っております。

本日、レテの内装をデザインしてくださったリブコンテンツ様よりお花をいただきました。レテは、インストラクターの先生をはじめ、会員の皆様以外にも大勢の皆様に支えられていると感じます。

どうか今後も引き続き、変わらぬご指導ご鞭撻のほど宜しくお願い申し上げます。

平成３１年２月２２日

株式会社レテ

代表取締役　河原 弥生

◇レテの内装：

リブコンテンツ ： http://libcontents.com/

◇レテのお花

J FARBE : https://jfarbe.com/

こんばんは。
レテランニングサークル2019年も始動しました。
どーもレテの夏苅です。

だんだんと気温が上がってきたので
個人的には走りやすくなってきました。
（中には花粉がしんどくて走れないランナーもいます）
ぜひ既存の会員様はもちろんですが新入会される会員様も「ちょっと走ってみたいな」という方は、気楽にお声かけ下さい。ちょっとしたコツを伝授したいと思います。

レッツゴーという訳で今日は4キロコース。
西馬込周辺は呑川だったり多摩川だったりランニングコースが多数存在します。
池上の周りなんかも面白いですし、個人的に洗足池の公園周りも好きです。

今日は池上本門寺ということで
しっかりとお参りしてきました。
もちろん安全祈願ですよ(≧▽≦)

最近のトレンドは厚底のシューズで箱根駅伝でも底の厚いシューズの選手が多くいらっしゃいました。ちなみに日本記録保持者の大迫選手や設楽選手は厚底を着用されてました。僕の走法だと底が薄いシューズの方が走りやすいので薄いものを使っております。ランニングをはじめよう！と思っている会員様はまずはショップに行って直接履いてみることが1番ですよね。いろんなメーカーがいろんな特徴でシューズを販売しております。デザイン重視なのか、走りやすさなのか、値段なのか、、重視するポイントは人それぞれですのでズバリ恋愛と一緒で「この人だ！」みたいな「このシューズだ！」という良い出会いを求めてみてくださいね(≧▽≦)

こんばんは(≧▽≦)
レテのキッズダンスクラス少しずつ
上達しております。
４人になったキッズクラスは少しずつレベルアップしております。

担当のSHI⇒NA先生と発表会の参加を検討しております。

こんばんは。
JOG用シューズをポイントで引き換えました。どーも夏苅です。実は趣味というかクセというか、ポイントを貯めるクセがあります。スーパーのポイント２番Dayは逃しません。

本日は第６０回サンデーシリーズが行われました。
２０１５年からひっそりとスタートしたこの日曜１７時枠でございます。
６０回という節目に相応しいmoco先生のレッスン。

サンデークラス６０回記念＆レテ１０周年特別レッスンということで箸を使って軸を意識したスペシャルクラスを行って下さいました。実際に箸を使って軸の取り方を確認してピラティスを行うことで皆様力みがなくエクササイズを行うことができました。moco先生のサンデークラスは来月もあります。また３月１日にも特別レッスンを行うことが決定しました。とってもオススメのクラスですよ(≧▽≦)

こんばんは。
株式会社レテの夏苅です。

さてさて２月２２日にレテは１０周年を迎えようとしております。
レテに通って下さっている会員様には感謝申し上げます。ありがとうございます。そしていつもレテで指導して下さるイントラの先生方やレテスタッフの皆様、ありがとうございます。これからも会員様、イントラ、レテスタッフで三位一体となり良いクラブ作りをしたいと思ってます。宜しくお願い致します。

レテラウンジとレテロッカーには大きな花が飾ってあります。初心に帰るという意味でコーポレートカラーの「青」と「黄」が入っております。私も新入社員だったころを思い出してまた頑張っていこうと思いました。

そして明日から会員様にお花を配っていきます。こちらも毎年感謝の意味を込めて送らせて頂いております。これからの１０年もレテも通う会員様が健康で元気に通ってもらえたら嬉しいです(≧▽≦)