屋上庭園の芝生は今！！
緑です！！！！
もうすっかり芝生らしくなってきました。
先日スタッフのＩとＳＡで草取りをしました。
「なんか癒されるね」
「ガーデニングにハマる気持ち分かる気が、、、」
などど順調に取り進めました。
が、やはり最後は腰に。。。
レテの癒しの場所が出来る予感がします。
梅雨明けには生え揃うそうです。
楽しみです。

ダイエットプログラムがはじまり、１ヶ月がたちましたが皆様調子はいかがでしょうか？
ダイエットプログラムでは、キネシスの後にヘルシーランチをお出ししております。
何種かあるのですが、レシピを順番にご紹介していきたいと思います。
今回は。。。

バジルチキンサンド　　　　２００キロカロリー

食材　パン（お好みで大丈夫です）
豆腐マヨネーズ
鶏むね肉
トマト
レタス
バジルソース

ヘルシーアドバイス
バジルには、さわやかな香りがあり、胃腸の機能の整え、消化不良にも役立ちます。

このメニューを考えてくださった方は
レテでも『栄養士が考えるバランスアップメニュー』の
先生をして下さっています。
笑顔と笑い声が素敵な石井先生です。
２歳の女の子のママでもあります。
子育てにお仕事に、とても忙しそうですがいつも笑顔でお料理を作ってくださいます！！
『はい！！写真とります』のポーズがこれ。。。
笑ってぶれてしまいました。。。
石井先生からのコメント
おいしく楽しく食べてダイエットしましょ！！

暑いぐらいの陽気が続いています。
皆様、バテてはいませんか？
レテが雑誌に掲載されました。
いつもヨガの情報がたっぷりでとてもためになる『YOGAJOURNAL』さんです。
モデルのSHIHOさんが表紙です。

スタジオでのヨガ風景など紹介していただきました。
本屋さんで見かけた際には、是非覗いて下さいね。
ラウンジにも置いておきますね！！

新しい芽が出ました！！
オープンの時に沢山のお花を頂きました。
その胡蝶蘭に新しい芽がどんどんと。。。。
すごい！！

5月からのハーブティは「ローズブーケ」です。
ローズブーケには
ハイビスカス
エリカ
ローズヒップ
ストロベリーフレーバー
などがブレンドされています。
ハイビスカスには代謝促進、エリカは美肌効果があります。
そして、そしてローズヒップには、オレンジの１０倍、レモンの２０倍のビタミンＣがあります。
たくさん汗をかいた後は
ピンク色のローズブーケで
のんびりくつろいでいって下さい！！

今日はヘルシーランチ試食会でした。
５月からスタートするキネシスダイエットプログラムでお出しします。
その前に、スタッフで試食です。
豆腐の照り焼きサンド
にんじんと鶏肉のカテージチーズ和えサンド
チーズと野菜たっぷりサンド

それぞれ２００カロリー以内で栄養士に考えてもらいました！！
キネシスでの運動の後は、ヘルシーランチで満足してもらえますように。。。

今、屋上庭園に芝生育成中です。
ほんの少し前までは茶色だったのですが・・・
ようやく芝生らしく緑色になってきました。
もう少しお待ち下さい！！

林先生の自然食のクラスです。
林先生はマクロビオティックインストラクターの資格をお持ちです。
メニューは
玄米ご飯
ひじきの煮物
うどの酢の物
うどのきんぴら
うどの味噌汁

「うど１本を使いきる料理が学べてよかった」
とのお言葉を頂きました！！

今日はレテのお花屋さん、森先生の「フラワーアレンジメント」のクラスです
お店にある花も素敵で毎回迷ってしまいます

テーマはワインボトル装飾アレンジ
野原にワインボトルがうまっているイメージ
生徒さんもとても楽しんでいたようで良かったです
森先生の作品です

今日は、子育て中のママのＫ様がいらしています。１歳の息子さんを託児室に預けて、ジムでトレーニングです。この後は、骨盤ビューティーのクラスにご参加になるそうです。
お子様のＨくんは、レテの託児室のおもちゃが大好き。「この子はなんか、ここのおもちゃが好きみたいで」とおっしゃってくださっています。レテは、子育て中のママを応援しています。