こんにちは。
レテの夏苅です。
僕は現在、フルマラソンに向けて練習しております。
結果が出ましたらまた報告しますね(*^^*)
さて本日は「腰痛」改善トレーニングを行いました。
腰痛の原因、、、
姿勢の乱れ、筋力や柔軟性の低下、正しく身体が使えているか？
などなど様々ですよね。
「運動しなさい！ 腹筋、背筋やりなさい！」と言われて、、
やってみたらさらに痛くなってしまった( ；∀；)
こういう人ってすごいもったいないですよね。
せっかく運動はじめたのに故障者リストに入ったんじゃ
非常にもったいない！！
会員Ｉ様は腰痛をなんとかしたいと
パーソナルトレーニングをはじめて
少しずつ改善されました。
腹筋の呼吸の仕方を意識してみたい、
股関節の動きを良くしたり、
股関節を動かす筋肉をトレーニングしたり、
ストレッチポールでゆらゆら緩めたり、
トレーニングって
「身体が大きくなる」イメージですが
そんなことはありません。かなりの頻度と重量で行わなければ
助っ人外国人のような体にはなりませんから安心して下さいね。
また最近入会した会員様は入会時にお渡ししたカウンセリング券を
お早めに使って下さい。やり方やその方にあった目的を指導させて
いただきます(^^♪