こんにちは。
最近は休みの日にランニングして銭湯に行くのにハマっております。どーもレテの夏苅です。弊社にも純天然温泉がございます。こちらは同施設の自慢ですのでぜひ入りにいらして下さいね。。
本日は木曜日ということでKINESISトレーニングの日。
「10年後に自分の足で歩く」
ということで負荷をかけた下半身のトレーニングを行います。
筋力は何もしないとどんどん低下していくので負荷をかけたトレーニングを行って5年後も10年後も元気な姿で過ごして頂きたいという願いがあります。そんな中でも「自分の足で歩く」というとてもシンプルな動作。筋力の衰えによって歩けなくなってしまうこともあります。運動して予防しましょうよ！というのが運動施設の役割ですね。
スクワット
膝がつま先より前に出ないように気を付けながら行います。
最後はハーフカットの上にのってバランス感覚を磨いていきます。
元気な皆様は土曜日にトロカデロ・デ・モンテカルロバレエ団を観に行くとのこと。。皆様、楽しんで来てくださいね!(^^)!10年後も一緒にいろんなことができるように元気で健康な体をめざして下さいね。。