こんにちは。花粉症で鼻声の夏苅です。
今日はレテ＆トムテニススクールのキッズクラスについて！です。
キッズクラスのクラスは、低いネットを使用してラリーを行ったり、サーブのフォームを作るためにボールを投げたりします。最後に今日は鬼ごっこをしました。
子供のときはいろんな運動だったり外遊びが大切です。
それにしても上の写真だとマサコーチが熊のように大きく見えます。
レテ＆トムテニススクールのキッズクラスは４月より月曜日、金曜日の１６時からに変更になります。
レテ＆トムテニススクールは月曜、木曜、金曜に行っています。→http://ameblo.jp/letetomtennis/

昨年３月１１日、東日本大震災で被災された皆様に、心よりお見舞い申しあげます。
こんにちは。本日のブログはエアロビクスのクラスを紹介です。どーもレテの夏苅です。
本日の「おなかシェイプ」のクラスはKIM先生の代講で戸井先生がいらしてくださいました。今日の内容はエアロビクスのクラスを全てJ-POPの曲で行う内容です。
J-POPの曲の詳細はウォームアップでは「亜麻色の髪の乙女」を使いました。メインは「マイレボリューション」クールダウンはEXILEさんと柴咲コウさんの曲を使用しとても盛り上がる内容でした。
エアロビクスは脂肪燃焼効果が非常に高いプログラムです。そして、何より曲に合わせて身体を動かすのでとても楽しいです。それにしても写真に写ってくださった会員の皆様、やりきってスッキリした表情がいいですね。。。

こんばんは。本日ストレッチポール体験会がありました。参加してくださった皆様ありがとうございます。LPN公式ホームページに載っている夏苅写真もそろそろ変更時期かなっと実感しております。どーもレテの夏苅です。
３月がスタートして最初のストレッチポール体験会ということで気を引き締めて行っていこうと思っております。
毎回、目標を決めて行います。例えば、左右差の改善を目標にしたり、片足立ちでバランス感覚が行った前後でどう変わったか？？などです。簡単ではありますが目標を決めます。
今日の内容は、左右差の改善です。参加してくださった皆様、デスクワークが多いとういことで肩の高さだったり肩甲骨の位置、骨盤の位置などの高さや左右差が違っていました。というわけでストレッチポールの出番です。
上の男性参加者の方は、普段デスクワークが主なお仕事ということで肩周り、腰周りがキツイとおっしゃっていましたがストレッチポールに少し乗って少し動かすと肩周り、腰周りが楽になったとおっしゃっていました。ストレッチポールを推進しているレテの夏苅としてはとても嬉しい響きです。
本日は皆様に改善がしっかりと見られたのでとてもよい体験会だったと思います。体験会で行う内容はコアコンディショニングの１歩目です。もっといろんなコアコンディショニングを行えばきれいな姿勢だったり、動きやすい身体ができあがってきます。
最後の写真は参加してくださった男性参加者の方です。右にいるのが夏苅です。たまには夏苅もレテブログに登場したいという理由でツーショットを撮らせていただきました。本日は皆様、参加してくださってありがとうございます。体験会は毎月行っておりますのでぜひぜひご参加くださいませ。

金曜日の夜は、ｋｉｍ先生のエアロビクスがあります。
レテのインストラクターの先生は、身体についてとても良く勉強していますが、
ｋｉｍ先生はその中でも得に身体について良く理解しておられる先生です。
クラスでは、エアロビクスで脂肪を燃焼させ、筋力トレーニングを加えて脂肪燃焼をさらに促進しています。
今日は、骨盤周りの筋肉を鍛えるトレーニングをしてバランス力を高める筋力トレーニングを行いました。
骨盤周りの筋肉を鍛えることは、いろいろな意味でとても大切ですよね。
皆さん、すごく爽やかな汗をかいていましたよ。

こんばんは。先週、雨が多かったので今日は久々のテニスができて感謝です。しかし雨が降らなくても花粉症で悩むどーもレテの夏苅です。
皆様、本日はチャレンジャー１のクラスの子供達が夏苅を見て「テニスカメラマン」と新しいニックネームを考えてくれました。ありがとう。
チャレンジャー２のお兄ちゃん達は，一生懸命テニスをやっていました。日が経つにつれてチャレンジャー２のお兄ちゃん達は，男らしい顔立ちになっていきます。明日もレテ＆トムテニススクールがあります。しかし明日は雨が降るみたいなので雨が降らないようにお願いしときます。今日のレテ＆トムテニスブログもマサコーチが更新しています。ぜひぜひご覧下さい。http://ameblo.jp/letetomtennis/

こんばんは。昨日、野球の試合でヒットを放ち3月 7日 21:33

チームも快勝して心地良い身体の張りを訴えているどーもレテの夏苅です。
水曜日の夜のレテスタジオレッスンは１９：００からＭＡＫＩ先生のビューティーヨガがあり、２０：００からは横田先生のニューボクササイズがあります。
ニューボクササイズのクラスが終わると毎回、熱気がすごい訳であります。これぞ・・・キックボクササイズ！！！と思う夏苅であります。
今日は、そのニューボクササイズをレテブログで紹介させていただきます。
このクラスは、５０分間のクラスでキックやパンチを組み合わせた有酸素運動クラスです。
上の写真はブログ用の写真を撮らせて下さいとお願いしたところ、撮らせていただきました。皆様、汗をかかれてスッキリした顔されております。
ナイトタイム会員様が大好きなニューボクササイズのクラスが４月より水曜日と日曜日の２枠で行われます。
水曜日の時間は現在と同じ２０：００からです。ウィークエンド会員様からボクササイズやりたいんだよぉ・・・というお声をたくさんいただいていましたので日曜日にボクササイズをお願いしてしまいました。時間などの詳細は今週中にスケジュールが出ます。
毎週、横田先生のニューボクササイズを楽しみにしてください。

こんばんは。本日はテニスのマサコーチのコンディショニング指導をさせていただきました。どーもレテの夏苅です。
本日、残念ながらレテのテニススクールは全クラス中止になってしまいました。
木曜日と金曜日には晴れてテニスの会員様とお会いできることを期待しています。
雨ということで事務作業中のマサコーチを捕まえてパーソナルコンディショニングの練習をさせていただきました。
上の写真はストレッチポールを使ったコンディショニングです。ストレッチポールで最初に身体をリセットさせてからいろんな動きに入って行きます。リセットさせて骨格を正しい位置に戻してあげた方がトレーニングの効果だったり上がってきます。
上の写真は，スタビライゼーションです。身体を固めて行きます。正しい位置にある骨格を長時間キープできるように固めています。
テニスという競技は軸がしっかりとしているからこそスイングが速くなったり、打つ球が速くなったりします。
ストレッチポールいいですよぉ！ぜひぜひご参加くださいませ

こんばんは。２日間お休みをいただきありがとうございました。どーもレテの夏苅です。
今日は夜にレテに帰ってきましたのでブログを更新させていただきます。
本日レテのストレッチポールのクラスに多くの会員様が来てくださいました。ありがとうございます。
レテのストレッチポールのクラスは夏苅、片野、小林が行っています。
上の写真は社長にストレッチポールをブログに載せたいから持ってくださいとお願いして撮らせていただいた写真です。
思えば夏苅とストレッチポールの付き合いも長いもので３年です。
レテのスタジオプログラムにストレッチポールが入ってちょうど３年ぐらいが経ちますね。
スタジオプログラムに組み込まれてストレッチポールを行った会員様の声は「肩こりがよくなった」「疲れがとれた」「身体が柔らかくなってヨガでできなかったポーズができるようになった」などなど皆様方から良い報告を受けます。
家でもやりたい！という会員様も多くなったのでストレッチポールの販売（８０００円）も開始させていただきました。
ストレッチポールクラスは以下のとおりです。
月曜日１３：４５から（３０分）
木曜日１８：４５から（３０分）
土曜日１２：１５から（３０分）
日曜日１６：３０から（３０分）
そして第２，４の土曜日、日曜日の１８：３０から（６０分）ストレッチポール体験会（５００円）を行っております。ストレッチポール製造会社LPN公認会場にレテは、なっているので体験したい！という外部の方がいらっしゃったり、会員様の旦那様、ご友人も来られます。今年はストレッチポールの素晴らしさを西馬込から発信していきます！

今日、妊婦さんがご主人を伴って見学に来られました。
仲が良いご夫婦で、ご主人が奥様をとても優しくいたわっていて
本当に微笑ましい感じでした。
レテのプログラムは妊婦さんでも受けられるものが
沢山あります。妊婦さんの為の筋力トレーニングも教えています。
助産師さんによるマタニティーヨガも大好評です。
妊婦さんも是非、入会してください。

こんばんは。本日、出勤前に野球をやった夏苅です。
本日は、レテ＆トムテニススクール（http://ameblo.jp/letetomtennis/）は初級クラスは決行できたもののその後の中上級クラスは中止になりました。
雨が降ってしまったら外ではできませんからね・・・
午後からのキッズクラス、チャレンジャー１、チャレンジャー２、アカデミーＢのジュニアクラスも本日は雨のため中止とさせていただきました。
上の写真はレテ＆トムテニススクールのコーチ、マサコーチです。今日はテニスが朝しかできずに寂しそうでした。
来週が晴れる日を期待しております。レテ＆トムテニスブログはスクールが行われる月、水、金に更新中です。ぜひぜひこちらもご覧下さい。http://ameblo.jp/letetomtennis/