金曜日の夜のエアロビクスクラス

金曜日の夜は、ｋｉｍ先生のエアロビクスがあります。
レテのインストラクターの先生は、身体についてとても良く勉強していますが、
ｋｉｍ先生はその中でも得に身体について良く理解しておられる先生です。
クラスでは、エアロビクスで脂肪を燃焼させ、筋力トレーニングを加えて脂肪燃焼をさらに促進しています。
今日は、骨盤周りの筋肉を鍛えるトレーニングをしてバランス力を高める筋力トレーニングを行いました。
骨盤周りの筋肉を鍛えることは、いろいろな意味でとても大切ですよね。
皆さん、すごく爽やかな汗をかいていましたよ。