こんにちは。本日は昨日とは違いとても晴天に恵まれております。洗濯物を干してくればよかったと思うどーもレテ入社４年目の夏苅です。
本日のレテはZUMBA　GOLDの４月からのクラスがスタートし盛り上がっております。
盛り上がっているといえば３階レンタルキッチンスタジオにて１５：３０からママヨガ＆ベビーヨガの受講されている会員様とYurika先生の会がありました。
どんなお話をして盛り上がっていたのでしょうね？子育てのお話、お子様の将来のお話、ママヨガのお話、旦那様のお話ですかね。ママヨガ＆ベビーヨガのお母さん仲間は本当に仲良しです。レテで知り合って仲良くなって今後も子育てのお話ができる仲でいてほしいですね。
最後はカメラ目線、ありがとうございます。また３階使ってください。

今年度もよろしくお願いいたします。今年度も皆様の指導で私を成長させてください。どーもレテ入社４年目の夏苅です。
４月がスタートして今日で２日目、皆様がどうお過ごしでしょうか？私はプロ野球の結果が気になっています。レテの夏苅は今年度がんばって行きますのでよろしくお願いします。
本日のレテは、３月までのレテとは違いました。朝１０時からのスタジオプログラムでは新しいヨガのプログラムに新しい先生、午後のプログラムは人気の山本みき先生２本続けてのプログラムがありました。
そして違った点といえばレテ＆トムテニススクールのコーチが変わりました。トムコーチです。
４月よりトムコーチに変わりました。写真に協力ありがとうございます。今日のテニスレッスンはチャレンジャー１、２、アカデミークラスと３つクラスがありました。チャレンジャー２のクラスはラダーを使用したウォーミングアップです。
ラダーを使用すると俊敏性が鍛えられます。今日のレテ＆トムテニススクールの子供達は元気いっぱい絶好調にテニスをやってました。

NPO法人大田ウェルネスクラブと合同のトレッキング教室で
相模湖の近くの石老山に行ってきました。
心配された雨にも会わず、心地よい風の気持ちの良いトレッキングでした。
来月は、神奈川県の湯河原周辺の山を計画しています。
１４日が中級、１５日が初級のトレッキングとなります。
桜の季節、是非、ご参加ください。

こんにちは。どーもレテの夏苅です。
本日は嬉しいお知らせがあります。
レテ＆トムテニススクールの校長、トムコーチが2011年PLAY＆STAYコーチ・オブ・ザ・イヤー優秀賞受賞を受賞されました。あめでとうございます。トムコーチは4月より月曜日と金曜日に西馬込にいらしてくださいます。
レテ＆トムテニススクールブログも更新しています。http://ameblo.jp/letetomtennis/ぜひぜひ見てください。

こんばんは。レテのスタッフブログもこんなに更新頻度があがりました。どーもレテの夏苅です。
月曜日の夜はストレッチバレエクラスです。このクラスは名前の通り５０分間のクラスの中でストレッチとバレエを行うクラスであります。バレエを行っている方は、身体の中心の筋肉がしっかりとしているのでとても姿勢がきれいです。
担当の佐々木先生も身体の軸がとても強くて姿勢がとてもきれいです。もちろん美人インストラクターですよ！写真真ん中です。
上の写真はレテブログ毎度お馴染みになりましたレッスン後の集合。今日の決めポーズも皆様、決まっております。
ストレッチバレエは毎週月曜日２０：１０よりスタートしますので皆様のご参加お待ちしております。そして、このブログを作成中に担当の佐々木先生が事務所にいらっしゃいましたので以下のコメントをいただきました。
「他のプログラムでも使えるそして役に立つストレッチを行っています。夜最後のクラスなのでバレエとストレッチを行えばぐっすり眠れますよ☆ミ」
会員の皆様、毎回写真に協力してくださってありがとうございます。そして、先生もコメントありがとうございます。
それではまた更新いたします。

こんにちは。花粉症で鼻声の夏苅です。
今日はレテ＆トムテニススクールのキッズクラスについて！です。
キッズクラスのクラスは、低いネットを使用してラリーを行ったり、サーブのフォームを作るためにボールを投げたりします。最後に今日は鬼ごっこをしました。
子供のときはいろんな運動だったり外遊びが大切です。
それにしても上の写真だとマサコーチが熊のように大きく見えます。
レテ＆トムテニススクールのキッズクラスは４月より月曜日、金曜日の１６時からに変更になります。
レテ＆トムテニススクールは月曜、木曜、金曜に行っています。→http://ameblo.jp/letetomtennis/

昨年３月１１日、東日本大震災で被災された皆様に、心よりお見舞い申しあげます。
こんにちは。本日のブログはエアロビクスのクラスを紹介です。どーもレテの夏苅です。
本日の「おなかシェイプ」のクラスはKIM先生の代講で戸井先生がいらしてくださいました。今日の内容はエアロビクスのクラスを全てJ-POPの曲で行う内容です。
J-POPの曲の詳細はウォームアップでは「亜麻色の髪の乙女」を使いました。メインは「マイレボリューション」クールダウンはEXILEさんと柴咲コウさんの曲を使用しとても盛り上がる内容でした。
エアロビクスは脂肪燃焼効果が非常に高いプログラムです。そして、何より曲に合わせて身体を動かすのでとても楽しいです。それにしても写真に写ってくださった会員の皆様、やりきってスッキリした表情がいいですね。。。

こんばんは。本日ストレッチポール体験会がありました。参加してくださった皆様ありがとうございます。LPN公式ホームページに載っている夏苅写真もそろそろ変更時期かなっと実感しております。どーもレテの夏苅です。
３月がスタートして最初のストレッチポール体験会ということで気を引き締めて行っていこうと思っております。
毎回、目標を決めて行います。例えば、左右差の改善を目標にしたり、片足立ちでバランス感覚が行った前後でどう変わったか？？などです。簡単ではありますが目標を決めます。
今日の内容は、左右差の改善です。参加してくださった皆様、デスクワークが多いとういことで肩の高さだったり肩甲骨の位置、骨盤の位置などの高さや左右差が違っていました。というわけでストレッチポールの出番です。
上の男性参加者の方は、普段デスクワークが主なお仕事ということで肩周り、腰周りがキツイとおっしゃっていましたがストレッチポールに少し乗って少し動かすと肩周り、腰周りが楽になったとおっしゃっていました。ストレッチポールを推進しているレテの夏苅としてはとても嬉しい響きです。
本日は皆様に改善がしっかりと見られたのでとてもよい体験会だったと思います。体験会で行う内容はコアコンディショニングの１歩目です。もっといろんなコアコンディショニングを行えばきれいな姿勢だったり、動きやすい身体ができあがってきます。
最後の写真は参加してくださった男性参加者の方です。右にいるのが夏苅です。たまには夏苅もレテブログに登場したいという理由でツーショットを撮らせていただきました。本日は皆様、参加してくださってありがとうございます。体験会は毎月行っておりますのでぜひぜひご参加くださいませ。

金曜日の夜は、ｋｉｍ先生のエアロビクスがあります。
レテのインストラクターの先生は、身体についてとても良く勉強していますが、
ｋｉｍ先生はその中でも得に身体について良く理解しておられる先生です。
クラスでは、エアロビクスで脂肪を燃焼させ、筋力トレーニングを加えて脂肪燃焼をさらに促進しています。
今日は、骨盤周りの筋肉を鍛えるトレーニングをしてバランス力を高める筋力トレーニングを行いました。
骨盤周りの筋肉を鍛えることは、いろいろな意味でとても大切ですよね。
皆さん、すごく爽やかな汗をかいていましたよ。

こんばんは。先週、雨が多かったので今日は久々のテニスができて感謝です。しかし雨が降らなくても花粉症で悩むどーもレテの夏苅です。
皆様、本日はチャレンジャー１のクラスの子供達が夏苅を見て「テニスカメラマン」と新しいニックネームを考えてくれました。ありがとう。
チャレンジャー２のお兄ちゃん達は，一生懸命テニスをやっていました。日が経つにつれてチャレンジャー２のお兄ちゃん達は，男らしい顔立ちになっていきます。明日もレテ＆トムテニススクールがあります。しかし明日は雨が降るみたいなので雨が降らないようにお願いしときます。今日のレテ＆トムテニスブログもマサコーチが更新しています。ぜひぜひご覧下さい。http://ameblo.jp/letetomtennis/