こんばんは。
昨日は荒川ハーフマラソンに参加した夏苅です。
花粉と闘いながらがんばってきました！
１時間３１分というタイムです。またタイムを更新できるようにがんばります。
そして今日はサンデーシリーズ。
日曜日にこんなクラスやあんなクラスが欲しい！という声を頂き開催しているサンデーシリーズです。今回でなんと３０回目となります。
２０１５年の第１回を皮切りにいろんなインストラクターの先生方が来て下さいました。ありがとうございます。
今回はmoco先生のピラティスです。
毎週月曜日の夜にダブルでヨガ、ピラティスのレッスンを行って下さっている先生です。
凄く身体について詳しい先生でとっても元気に健康になれるレッスンを展開して下さいます。
今回はみぞおちぼ引き込み引き上げをマスターして、首に負担がかからないように意識して行いました。腹筋運動を行う時に「首の裏が痛い」と訴える方がいらっしゃいます。しっかりと意識するだけで効き方がかなり変わります。そういった正しい内容をインプットできたのではないでしょうか？
またヒップアップや内腿へのアプローチを行い充実のサンデーシリーズらしく充実の６０分間となりました。
第３０回サンデーシリーズらしく３ポーズで記念撮影です。
来月のmoco先生シリーズは２２日です。よろしくお願い致します。