こんにちは。
どーもどーもレテの夏苅です。
先日は湘南国際マラソンに出場しました。地元湘南、箱根駅伝のコースを走れます。とっても気持ち良かったです。大会後はまさに茅ヶ崎の名店「快飛」の海鮮丼を食べてきました。また来年も湘南を走りたいと思います。
さて今日の木曜トレーニングクラスのテーマは「スクワット」です。
エクササイズの中でも王道な種目ですね。競技をやられる方も高齢者の方もモデルさんも行っている種目。トットちゃんの黒柳徹子さんも毎日、スクワットを行って元気な姿で毎日テレビに出られてます。筋力が多い太腿やお尻に負荷をかけて引き締まった下半身を目指せます。いつまでも健康で自分の足で歩く！を目指して続けて下さいね。
今日は全員でスロトレです。
ちょっと効かせるトレーニングを全員でがんばりました!(^^)!