こんにちは。どーもレテの夏苅です。
最近は秋の陽気にすっかり変化して涼しい日が続いておりますが体調崩されていませんか？？寒くなると身体がカチカチに硬くなって血液循環も悪くなったりしますのでしっかりと温めて下さいね。
さぁ本題へ。
木曜日のトレーニングクラス。この日は8名の参加です。
キネシス4台なので2人1組になってトレーニングを行っていきます。この日は上半身。
会員様同士、意識する部位や使う筋肉を指導しながらやっていきます。
最後はストレッチ。身体をしっかり伸ばしていきます。寒くなってくると血液循環が悪くなるのでしっかりトレーニングとストレッチを組み合わせて良い状態で終わりにしました!(^^)!このクラスは難しいヨガのポーズに挑戦したり、音に合わせて踊ったりはないです。誰でも参加できるクラスにしてますのでぜひ遊びにいらして下さい。