こんにちは。
先日、草野球の大会で優勝した夏苅です。
ちなみに僕はバントで貢献しました。
さてさて7月よりトレーニングクラスを開催しております。
キネシスマシンを使ったトレーニングクラスです。前回のテーマは「腹筋」今回のテーマは「腹」と「下半身」ということで行いました。スタジオレッスンのグループレッスンと違ってマシンエリアのレッスンは全員同じことは基本的にしません。
手前からアルファ
→ツイストです。脇腹をしっかりと引き締めるトレーニング
真ん中２つベータ、デルタ
→腹筋トレーニング。
1番奥のガンマ
→ツイスト。（今日、参加して頂いた会員様はこの動作を「イチロー」と命名されました）
最後は全員でスクワットを行いヒーヒーして終了しました。
木曜日14時は2つから3つの簡単なトレーニングしてストレッチしてワイワイ運動しております。
～日程～
キネシスマシンの使い方レッスン
木曜日14時00分
金曜日20時00分
夏に向けて負荷をかけたトレーニング
水曜日20時00分
土曜日14時00分
ぜひ遊びにいらして下さい。