こんばんは。
遅くなりましたが新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。夏苅の正月はとても充実したものでした。地元の友人、甥っ子、８９歳になった祖母にも会えてうれしかったですね(*^-^*)また時間見つけて湘南・茅ヶ崎に帰りたいと思います。
今年は結果にこだわっていきたいと思っております。
レテに来て「健康」になった。
レテに来てから「肩こり」「腰痛」がなくなった。
レテに通って痩せました。
という会員様を増やしていきたいと考えております。なんとかしたいんだけどどうしたら良いかな？？と迷っている会員様、ご相談下さい。
さぁ本題へ。
今日から新たに新設したクラス「カラダ伸び伸びストレッチ」
ネーミングは僕が考えました。
身体が柔らかい人＝ストレッチが好き
身体が硬い人＝ストレッチが嫌い
という印象があります。まずはストレッチに興味を持つ、柔軟性が出た自分の身体をイメージして下さいね。。
今日からのクラスですが７名の会員様が参加して下さいました。ありがとうございます。７名中６名の会員様が肩こりに悩んでいる状態でした。
というわけで１月のテーマは「肩」です。
身体全身的にストレッチした後は上の写真のように腕をあげてみたり、動かしてみたり、全員で評価しながら進めていきます。
テーマを決めたグループレッスンに入っていきます。
動かしたり伸ばしたり、呼吸を意識したりととっても肩こりに効きそうな内容なんです。
肩が凝ったから肩を揉むのはもう古い？
これからの時代は自分の身体を把握してセルフコンディショニングを行うことが大事ですね。今日行った内容は一人でもできるプログラムなのでご自宅でも実践して下さいね。また７名中６名様の肩こりは３０分のクラスで改善が見られました。
「肩が上がる」「肩が周る」など皆様、しっかりと効果を実感したストレッチクラス。どうぞ、来週もよろしくお願い致します。