こんにちは。
今日は、日曜日spesialYOGAについてご紹介いたします！！
レテでは、少人数制でゆったりとおちついた空間で
YOGAをおもいっきりおこなっていただけるよう、
日曜夕方にspesialなYOGAレッスンを行っております。
３月はレギュラークラスでもとても人気のJUN先生のレッスンです。
今月のテーマは【ウッティタ・パールシュヴァコーナーサナ】です。
春は肝経が強く働いてくる季節です。
肝経が滞ると、イライラして怒りの感情が出てきます。
その肝経の滞りをとるためには、身体の側部に刺激をしていくことが大切になります。
このレッスンではその側部を十分に刺激を入れていくことができるアーサナを行いました。
ウッティタ・パールシュヴァコーナーサナを理解し、アーサナから得られる効果を十分に味わい、活力を与えいていくクラスでした。
まずはじめは、ゆっくりと呼吸を整え、進めていきます。
全身の力を抜いてリラックスし身体の隅から隅までをほぐしていきます。
JUN先生はとてもおもしろく知識が豊富な先生です。
途中冗談も交えながらとてもリラックスして、
かつ少し強度の高いポーズも交えるなど、
みっちりスペシャルなヨガのレッスンとなりました。
来月（４月）の日曜SpesialYOGAは
★１９日 JUN先生（６０）
☆２６日 komi先生（６０）
となっております。
大人数で行うYOGAとはまた違うYOGAを是非体験していただきたいです。
ご自身と向き合い新たな気づき、発見をレギュラークラスで活かしてみてはいかがでしょうか。
みなさまのご参加、ぜひお待ちしております。
※￥５４０ご予約制となっております。
レテのフェイスブックページもよろしくお願いいたします。
https://www.facebook.com/lete.jp