２０２０年１月　肩甲骨の動きを良くする

テーマ
「肩甲骨の動きを良くする」

凝り固まった肩甲骨周りの筋肉を動かす。

ＧＡＭＭＡを使ってグリップを下から握る。

肩甲骨をしっかり寄せる意識を持ちながらグリップを引く。

重さ・１０回引いた時に心地良い疲労が来る重さ。

回数・１０回～１２回の引く。

☝腕よりも背中を使う意識を持つ。

過度な負荷で行わない。心地良い疲労を感じる。

☞肩コリの会員様にはオススメ！

肩甲骨を寄せる意識！