こんにちは。花粉症に苦しむ夏苅です。
本日は雨ですが多くの会員様がご利用して下さっております。ありがとうございます。
１４時からはトレーニングクラスです。
テーマは「肩甲骨」「肩関節」です。
肩甲骨や肩関節を意識して動かしてたり伸ばしたりしないとカチカチに硬くなって動きが悪くなったり肩こりを感じたりしますね。
キネシスマシンを使って動かしてみました。水泳のクロールを意識した動きです。
バキバキバキと硬さを感じながら動かしました(^_-)終了後にはしっかりとストレッチします。
簡単なトレーニングですがしっかりと効かせていきます！木曜１４時から行ってますのでぜひ来てください。