こんにちは。
先日、マラソン大会に出場しました。しかし残念な結果ということでまた練習内容を見直してベストパフォーマンスを発揮できるようにがんばろうと思う夏苅です。
早いものでトレーニングクラスを開始して3ヶ月が経過しようとしております。
先々週は下半身とトレーニング、先週はコアトレ、そして今日は上半身をトレーニングしました。
会員様同士が「もっとこう」とか「ここを意識して！」とか皆様、確認しながらトレーニングを行っていきます。
☆今日は上半身☆
・胸のトレーニング（大胸筋）
・背中のトレーニング（広背筋）
・肩のトレーニング（三角筋）
・腕のトレーニング（上腕二頭筋）
を行いました。。
そして本日は体験の方もおひとり。
トレーニングを行っていない時間帯も見守ります。
最後は全員でストレッチして20分ちょっとで終了しました。
今日は上半身の筋肉バテバテです(*’▽’)お疲れさまでした。
キッズダンスもよろしくお願いいたします。