こんにちは。
甲子園がはじまると涙腺が緩くなってしまう夏苅です。
そんな甲子園で球の速いピッチャーをみたりすると「どういうトレーニングをしているのか？」「何を普段食べてるんだろう？」と想像する人も多いと思います。僕は「肩甲骨がどれくらい柔らかいのだろうか？」と想像してしまいます。
そんな今日のテーマは「肩甲骨」
この肩甲骨が全く動かない、カッチカチに硬い人って結構いらっしゃるんです。
肩甲骨に動きがないと・・・
・肩が凝っている
・背中の筋肉が上手く使えない
・猫背や姿勢が悪く見えてしまう。
などなど身体によろしくないですよね。
そうならないように動かしていきます。
肩甲骨を動かすトレーニングやストレッチをやっていきます。
レテにあるキネシスマシンは関節の可動域を広げてあげるのにいろんな動きができるので適していますね。
会員様同士で意識してできるように肩甲骨を触ってあげます。
「ここをもっと寄せて！！」などと僕の代わりに指導してくれます。。レッスン前は「肩コリ」などを訴えていた会員様もレッスン後にはしっかりと軽くなりました。
肩が凝る前に肩甲骨周囲をしっかりと動かして普段から予防していきたいですね!(^^)!
最後はバランスボールやストレッチポールも使ってみました。
ぜひ肩甲骨美人目指して下さいね!(^^)!
キッズダンスも元気にがんばってます。