みなさん、こんにちは。
ハロウィンが終わり、都内はクリスマスのイルミネーションがちらほらとはじまってきましたね。
あと半月で１２月です！！
１２月はクリスマスや年末にかけて忘年会など、いろいろな行事盛りだくさんではないでしょうか？
「食欲には勝てない～」
「寒いから動きたくない～」
「今日だけはいっか！！」
に、ならないよう！！
レテでは２つのトレーニングクラスを開講することにしました。
まず１つは、「本格ダイエット!トレーニングチーム」
今年は頑張ってレテに通ったのに、年内最後のイベントで今までの努力が・・・。
そのまま新年を迎えるのはもったいないです！！
おいしいご飯やお酒をのみつつ、トレーニングして現状キープ、もしくはマイナスになったら
ハッピーですよね！
そこで、「本格ダイエット！トレーニング」は、個人でおこなってもよし！
下記の時間でレテの仲間と一緒にトレーニングするのもよし！
１月末にスタート時の体重から－6％、または体脂肪率－２％になった方に商品券３，０００円をプレゼントします！
【活動内容】
１．まず初めにカウンセリングを行います。スタート時の体重や体脂肪率を測定。
２．個人で好きな時間にトレーニング！または毎週月曜日２０：００～２０：３０仲間と一緒にトレーニング。
月曜日の２０：００～のクラスに参加された方には、メールアドレスを登録して頂き、その日行った
メニューをメーリングリストでお知らせします。
３．１月の後半２週間のうち２回連続測定をします。
そしてもう１つのクラスは、
「膝痛・腰痛 解消トレーニング」
「トレーニングしたいのに膝が痛くてできない・・・」
「レッスンプログラムに参加したいけど腰が痛くて・・・」
などなど、痛みがある方必見！
正しくトレーニングすれば改善していきます。
痛みを今年中に解消しませんか？
場所：レテジムエリア
時間：腰痛改善 毎週月曜日１５:００、木曜日１４：００
膝痛改善 毎週水曜、金曜日１４：００
各クラス１５分間行います。
スタート時に体脂肪または筋肉率を測定します。
１月の後半２週間内で２回連続測定し、効果が出た方に商品券３，０００円をプレゼント致します！！！
皆様のご参加お待ちしております！