こんばんは。夜はかなり涼しいです。だんだん夏という季節が去っていきます。そして秋になると私の２４回目のバースデーがあります。どーもレテ入社４年目の夏苅です。
本日は嬉しい報告があります。夏前ぐらいにマタニティヨガに通っていた会員K様が赤ちゃん生まれましたと旦那様とご一緒に報告に来て下さいました。レテの良い所は、優しくて気にかけてくださる会員様が多いということです。「あのお腹の大きい会員さんはもう生まれたの？」などと気にかけてくださる会員様がいらっしゃいましたね。その旨を会員K様に伝えて、レテブログで報告しませんか？と提案したところOKいただきました。
上の写真が会員K様と８月１３日に生まれたばかりの「想悟くん」です。２ヶ月半経過したらYurika先生のママ＆ベビーヨガに参加したいとのことです。レテの良い所はマタニティヨガからママ＆ベビーヨガの先生が同じ先生でスムーズに移行できるところです。旦那様も一緒に写りましょうと提案したところOKいただきました。
家族３人のスリーショットです。家族写真ってやつですね。私も家族写真をいつかは、撮りたいものです。本当におめでとうございます。

こんにちは。明日は、雨が降るみたいです。私の草野球は中止かな？とテルテル坊主を作ろうとしているどーもレテ入社４年目の夏苅です。
本日は、祝日ということで特別レッスンを組み入れましたがどうでしたか？普段は土曜日にあるレッスンを組み入れてみました。まずはバレエのクラスです。
上の写真は最後の集合です。皆様、良い顔されてます。担当はSeiko先生です。１０月からは金曜日のバレエクラスも持っていただきます。つづいてZUMBAのクラスです。
ZUMBAのクラスはU-carry先生です。このポーズまさにZUMBAって感じですね。ZUMBAのクラスは水曜日と土曜日に行われています。バレエ、ZUMBAに来てくださった会員の皆様、ありがとうございました。先生方、特別レッスンをやっていただきありがとうございました。最後に集合写真でポーズをとらせているのは紛れもなく夏苅です。会員様、先生方、快くOKしてくださるので感謝です。

こんにちは。最近、日焼けの箇所がとても左右均等ではなくなんかおかしいんです。僕の日焼けをみたい方はぜひぜひレテのいらしてください。どーもレテ入社４年目の夏苅です。
本日の午前中に夏苅宛てに荷物が届きました。そうです。会員の皆様、大変お待たせいたしました。NEWマットです。会員様の笑顔がまた増えますね。
上の写真がマットです。レテは少々良いマットを使ってます。ヨガ系のプログラムが多いのでたくさん使ってください。物っていうのは使えば使うほど味が出てきますからね。ただマットだけの写真を載せても面白みもないのでどうしようか？と考えていたら・・・AYAKO先生登場し、モデルをやっていただきました。なんてったってレテの美人インストラクターですからね。
そんなレテの美人インストラクターAYAKO先生のレッスンは１３：００よりビューティーペルヴィスが行われています。１４時１５分からはリラクゼーションヨガを行います。NEWマットですが明日の朝１番のレッスンより使っていきます。どんどん使って味のあるマットにみんなでしていきましょうね（・0・）

日の出山にトレッキングに行ってきました。

NPO法人大田ウェルネスクラブのトレッキング教室の指導者として参加してきました。

このトレッキング教室は、レテの会員様も参加できる初級コースです。
今回は夏休み明けでもあり暑さが残る９月初旬なので、負担の少ない山を選びました。
標高差４００ｍ以上をケーブルカーで登る、いつもよりぐっと楽なコースです。

いつもの最高に楽しいメンバーが参加してくれました。
楽なコースとはいえ、後半に疲れを残さないよう歩くペースは始めからゆっくりです。
初級クラスなので、じっくり、ゆっくり登ります。ペースを間違えると、疲れが次の日に残ります。

トレッキングは有酸素運動なので乳酸などは溜まらないと思いがちですが
急坂を登ったり長時間歩くと無酸素運動と同様に疲れます。
そこでペースがとても大事なのです。

ぎりぎりのペースで我慢してゆっくり歩くことで、疲れをかなり軽減できます。

初級のトレッキングに参加してくださる皆さんは必ずしも体力レベルの高い方ばかりではありませんが、
皆さん、次の日に疲れが残らない、と言ってくださいます。

どうですか？一緒にもフィトンチッドの森でリフレッシュしてみませんか。
トレッキングは歩き方を間違えなければ、そんなに大変なスポーツではありませんよ！

参加者大募集中です!

次のトレッキングは９月２９日（土）こちらは中級になります。
奥多摩の高水三山です。

こんにちは。最近は、声の出しすぎで喉が痛くなってしまいました。どーもレテ入社４年目の夏苅です。
本日の１４：４５からウェーブストレッチリングの特別レッスンが行われました。担当インストラクターは「おなかシェイプ」でお馴染みのKIM先生です。KIM先生は会員様にとても人気のある先生です。
上の写真がKIM先生です。レッスンがスタートすると先生の声がスタジオ中に響き渡ります。ウェーブストレッチリングは女優の井川遥さんも愛用されております。最近ではプロ野球チームやプロサッカーチームもウェーブストレッチリングをトレーニングやコンディショニングとして導入されております。
ウェーブストレッチのクラスがスタートすると昨日も参加された会員様も多く来て下さいました。内容はバランス、ストレッチ、リングを使った指圧、引き締め系の内容でした。この二日間とても反響が大きかったのでまた御願いしたいです。
特別プログラム終了後、毎回恒例の集合写真です。会員の皆様、いつも付き合ってくれてありがとうございます。９月も特別レッスンやっちゃいますよ。

レテのキッズスクールのテニススクールに通う子供たちが、
いつも練習している馬込テニスクラブレンタルコートで開催された大会に出場しました。

１０歳以下の男の子は３人が出場しました。

このところ成長著しいレテのNくんは残念ながら３位でしたが、強い相手にずいぶん粘りました。
総当たり戦だったのですが、Nくんが粘ってくれたので
次に対戦したKくんは余裕をもって試合に臨むことができ、見事優勝！
子供たちの成長ぶりに嬉しさがこみ上げました。

トムコーチ率いるレテ&トムテニススクールは子供たちの笑顔のために夏も頑張ります！

レテ&トムテニススクールブログ
http://ameblo.jp/letetomtennis

レテ恒例の中級トレッキングがついに決行されました！
本来、トレッキングは８月お休みですが、６月、７月と雨で流れてしまったので
４日の土曜日にみんなで行ってきました！

金時神社まで直通の新宿発の小田急高速バスは見事に夏休みの渋滞にはまり、
開始が１時間半も遅れてしまってのスタートでした。
箱根は曇っていて時折雨がぱらつくお天気。
かえって涼しく快適なトレッキングとなりました。

公時神社（金時神社）から入山するコースは直登型で山腹を平らに回るよう一息つく場所がありません。
涼しいといってもさすがに８月。
みなさん、滝のような汗を流しながらのトレッキングでした。
しかも、金時山は山頂付近が一番急。疲れた足にこたえます。

途中、たくさんのヤマユリと美しい景色にずいぶん癒されました。
そして、みんなこの笑顔です。
山頂に到達する達成感もトレッキングの良さです！
それから、終わったあとのビールと温泉。

途中、「山頂にトイレあります」の看板が「山頂にビールあります」の方がモチベーションが沸く！
なんて言ってるのは誰ですか？

皆さんにお送りした暑中見舞いに９月８日と書いてしまいましたが、
すみませんが 来月は、９月２９日（土）に変更させてください。
奥多摩の高水三山です！

お楽しみに！

こんにちは。８月に入り夏バテしてないでしょうか？しっかり食事はとれてますか？私は、絶好調に８月を過ごしております。どーもレテ入社４年目の夏苅です。
レテのテニスは毎週、月木金の夕方に行っております。昨日の金曜日もとても暑い中テニスのレッスンが行われました。チャレンジャー２のクラスはラリーを続くようにがんばってました。
マサコーチの声がコートに響き渡ります。熱いコーチですからね。

上の写真はチャレンジャー２のムードメーカーＹくん。最近、上のクラスに上がりがんばってます。そして、昨日はアカデミーＢのクラスが全員出席だったのでレテ&トムのテニスは盛り上がってました。８月は受け放題ですが熱中症に気をつけながら頑張っていきましょう。

レテのコンセプトは、「生活を愉しむ」です。
そのためには、身体が元気じゃなきゃ、というのがレテの存在意義、であって欲しい、、

で、身体が元気になるためには、運動と食事でしょ、
ということで、レテの３階はキッチンになっているのです。
そこで、なんとレッドロブスターの親会社経営の「宮下」というお店の副料理長様が
料理教室を開催してくださっています。
「宮下」のホームページ
http://www.ds-miyashita.jp

お料理屋さんの副料理長というと普通は角刈りのおじ様を想像しますが、
この副料理長様は六本木か原宿かに居そうなボーイッシュで可愛らしい女の子。
そのギャップに圧倒されます。
そして、その料理教室に来てくれる女子たちが、また若くてきれいな人ばかり
そんな人たちが、この副料理長に教えてもらってお魚をおろすのです。
最初はぎこちなかった人も、今ではこのとおり。
レテのキッチンは、こんな風に有効利用されています。
嬉しい限りです。
真ん中の女の子が副料理長です！
女子をあなどってはいけません。

こんばんは。無事に7月も終わりつつあります。最近の暑さは暑いってものではありません。というわけで皆様、熱中症に気をつけてください。どーもレテ入社４年目の夏苅です。
昨日は親子テニスがありました。中には親子で初めてテニスをするっていう方もいらっしゃったので良かったのではないかと思っております。親子でラリーをするっていうのは良いものです。ちなみにスタッフ夏苅は子供のころ、父親とキャッチボールをよくやってました。
トムコーチが見本をみせてくれます。いつもトムコーチは熱い指導をしてくれます。子供達、そしてお父さん達も熱く聞き入れてくれました。ありがとうございます。
上の写真は毎回、テニスのスクールでがんばっている子です。次回の親子テニスは8月2日に行います。よろしくお願いします。。
そして、テニスとはほとんど関係ありませんが本日、株式会社LPNさんよりテクニカルアドバイザーの証としてブレスレットをいただきました。夏苅の左腕についているかも・・・・突っ込んでくださいね。皆様、明日からもよろしく御願いします。