こんにちは。暖かかった先週から一気に寒くなった気がします。今年もレテとして平成最後のRun For The Cure 2018に参加してきました。どーもレテの夏苅です。

日比谷公園でまずはウォーミングアップ。だんだんと身体が動くようになってきます。本日はレテ軍団は全員5キロランニング。チャリティーランということで順位もタイムも関係ない大会です。

昨年からコースに変更がありです。一昨年までは皇居の周りをランニングしていましたが昨年から日比谷公園から東京タワー芝公園を経由して帰って来るコースに変更となりました。なので歩行者のいる道を走ります。ちなみに昨年は歩道橋を走って渡るコースでしたが今回はこちらも変更になっておりました。

右から今年フルマラソンを2回走った夏苅、真ん中は今年フルマラソンを完走してピンクのアフロを持参してみんなを盛り上げて下さった会員C様。そして左は昨年もランフォーキュアに参加して今年はランに挑戦の会員K様。

ゴールはこんな感じです。大会と違ってゴールテープではなくハイタッチで迎えてくれます。マラソンはゴールした時の達成感のためにやっているところがあります。

そして風船の前で記念撮影。レテとしても6年連続の大会、夏苅としても出場する6年連続の大会。続けること継続することは本当に素晴らしいのだなと毎回感じます。6年前は「フルマラソンなんか絶対無理」って言っていた当時24歳の夏苅も30歳になりフルマラソンを走れるようになったのだから可能性が無限大なんだと強く感じます。どうぞ皆様、まずは5キロのチャリティーランからスタートしてはいかがでしょうか？？

今年も会員様と参加できたことに感謝。
ご参加ありがとうございました。

こんばんは。
納豆にはオクラを入れて食べる派の夏苅です。
ねばねばしてて美味しいんですよね。腸活ってやつです。

さて３連休初日となる本日はmoco先生による特別レッスンを開催致しました。
ピラティス、体軸ヨガ。

体軸ヨガのレッスンでは割り箸を使って体の軸を探して、そこを意識した状態で
ポーズをとっていきます。体の軸と一言で言っても人それぞれ変わります。
軸が安定していると体の不調が改善したり、苦手なポーズができるように
なったりするのでとってもオススメです。
参加された会員様とっても満足して下さいました。ありがとうございます。
moco先生、特別レッスンありがとうございました。

１１月のトレッキングは、茨城県の熊野山に行ってきました。

全席指定の快適な常磐線に乗って水戸まで行き、そこから４両編成の水郡線に乗って１時間ほどの下小川駅に向かいました。

水郡線の車窓からは、稲刈りが終わった関東平野の田んぼが大きく広がっており、のんびりと癒されることができました。

前日までの天気予報は曇り。１日前までは雨が降るかもしれないと言われていたのですが、素晴らしい、快晴のお天気に恵まれて出発。樹木に囲まれた心地よい山道を歩いて登りました。

山頂手前には、鳥居の先に２１４段の階段が。これを登れば山頂です。

そして、山頂からの景色は、こんな感じ。

今回は、山頂でお昼を食べずに下山し、下小川駅へ戻る途中にある「そば道場　久慈川翁」というお蕎麦屋さんで、皆でお蕎麦を食べました。

皆でマイタケの天ぷらを注文して「せいろ」を食べました。それから、ビールも、そば焼酎のそば湯割も、、、。天ぷら、せいろ、そば焼酎も、最高の味でした。

「そば道場　久慈川翁」

http://www.city.hitachiomiya.lg.jp/page/page003118.html

食後は下小川駅に早足で戻り、ぎりぎりのところで上り列車に乗車して２つ隣の駅の山方宿駅へ。そこからタクシーで「三太の湯」に向かいました。

「三太の湯」

http://www.santanoyu.server-shared.com/

紅葉の美しい道を走って遠くまで行っただけあり、とても良いお湯でした。

それから、７時には西馬込駅まで戻って、もう一度、駅前のそば屋「はた野」で最後の締め。

「はた野」

http://www.soba-hatano.com/

初参加のS様も、とても楽しかったようで、嬉しい限りです。

来月は、１２月１５日になります。詳細が決まり次第、お知らせします。是非、また、ご参加ください。

[松矢先生が太極拳の大会で優勝されました]

いつも静かに太極拳と気功を教えてくださっている松矢先生は、実はなかなかすごい先生なのです。

先日も、１１月３日（土）国立オリンピック記念青少年総合センターで行われた「東京伝統武術交流大会」の一般、伝統太極拳の部で、なんと、優勝されました。

能ある鷹は爪をかくす、とは先生のような人のことを言うのですね。

皆さまも、是非、本物の太極拳のクラスを受けにいらしてください。

太極拳
　月曜日　１４：３０～　６０分
気功
　金曜日　１０：００～　６０分

こんばんは。
寒い日が続いていると思いきや今日は暑い、でも朝は寒い、、
どーもレテの夏苅です。

今日はレテのランニング。
１２月が湘南国際マラソン、ランフォーキュア、とイベント盛りだくさん。個人的にも出場する大会を合わせたらもっともっとあります。また大会で知り合った市民ランナーの方にお誘い頂いた練習会なども合わせたら年末までにどんだけ走るんだ、、、としょっと焦ります（笑）

本日のランニングは洗足池まで５キロコース。

呑川を経由して中原街道に出て洗足池まで行きました。
もうこの時点でもヒーヒーですが楽しいです!(^^)!

またこの日は元会員のH様が遊びに来てくれました。
今日は３時間テニスをしてから来たと相変わらずのアクティブな生活を楽しまれてました。

５キロコースお疲れ様でした。
毎週木曜日２０時から走ってます。
新入会された会員様もぜひ遊びにいらして下さい。ちなみに一緒に走る夏苅も最初は、ほとんど走れませんでしたがだんだん走れるようになった市民ランナーです。

こんばんは。
昨日は雨降っていて家から出れなかったので部屋の掃除をした夏苅です。
部屋がきれいだとテンションあがりますね。朝起きた時の気持ちが全然違いました。

さて１１月になりました。
SHI⇒NA先生のダンスクラスは毎回明るく楽しい雰囲気の中でレッスンが行われます。幼児クラスは１人仲間が増えました。

今日は幼児クラスのレッスン終わるぐらいの時間に小学生クラスのお姉ちゃんたちが来たので一緒に合わせて踊りました。

お姉ちゃんたちと一緒だといつも以上にテンション上げて踊る幼児クラスの２人。とっても楽しそうで嬉しそうです。

４人で踊ると迫力ありますね。
ダンスクラスはまだまだメンバー募集しております。遊びにいらして下さい。

[１０月のトレッキング]

すみません、１１月になってしまいました。

１０月のトレッキングは、東京都と山梨県を繋ぐ笹尾根にある奥多摩の槙寄山に行ってきました。

お天気がもう一つでしたが、紅葉も始まっていて、山の上からの景色は、奥多摩らしい見事な景色でした。でも、見えるはずの富士山が、どこにあるのか分からないくらい雲が下りていて、少し残念でした。

何故か、ムンクの叫びのポーズ。いくつになっても若さを失わないメンバーです。今回も、会員様より会員様のお友達の人数が多く、それはそれで楽しいトレッキングでした。

帰りは、バス停前の秘湯、蛇の湯温泉「たから荘」で汗を流し、拝島の「ぶんぶん」で飲み会。

たから荘↓

http://janoyu-takarasou.o.oo7.jp/

ぶんぶん↓

https://tabelog.com/tokyo/A1329/A132902/13065356/

温泉は素朴でとても良かったし、「ぶんぶん」はサービスも味も最高でした。このメンツ、どこに行っても飲み屋さんははずしません。

１１月は、１７日（土）です。６月に雨で流れてしまった熊野山に行こうかと思っています。上野駅からひたち号に乗って、水戸から水郡線に乗っていきます。稲刈りを終えた田んぼの中をローカル線に揺られてゆっくり走ると、都会の喧騒を忘れて別世界に行くことができます。

決まり次第、また、フェイスブックにアップしますね。

[Yae先生のイタリア料理教室]

今日も、レテの３階から美味しそうな香りがしてきました。今日は、Yae先生のイタリア料理教室の日です。

Yae先生は、兵庫県でラ・ターヴォラ・フェリーチェという料理教室を主管している、オリーブソムリエとしても活躍中の料理家です。ラ・ターヴォラ・フェリーチェは、「幸せな食卓」という意味。そんな食卓のための料理を教えてくださいます。

教室について

今日のメニューはこんな感じ。

・ぶどうとゴルゴンゾーラのサラダ

・アオスタ風　ハチミツと生ハムなどのブルスケッタ

・かぶとチキンのスープ

・かぼちゃとサルシッチャのリゾット　ローズマリーの香り

・豚肉のインボルティーに　バルサミコ風味

生徒はいつも、笑顔いっぱい。幸せな食卓ができあがりました。

今後の先生のお教室の予定は、決まり次第、お知らせしますね。

こんばんは。どーもレテの夏苅です。
春先からひっそりと行ってきたフルマラソンプロジェクトですが無事に終了しました。
春先からひっそり走り込み、夏の暑い日に汗だくになりながらがんばりました。
月間総距離が何キロとか気にしながら、時には飲み会の誘いを断り、、、
そう、フルマラソンはどれだけ準備をしたかで決まるといっても過言ではない競技。

金沢マラソン無事に完走おめでとうございます。今日は顔出しNGとのこと、、、
当日は雨でマジきつかったとのこと、、、
次回のフルマラソンは晴れるといいですね!(^^)！
レテランサークルの決め事である「笑顔でのゴール」と「走り出したら自分で輝く」の２つを守って頑張ったとの事。また来年、フルマラソンプロジェクト（仮）の他にハーフマラソン、１０キロに挑戦などやりたいと考えてます。ぜひご参加下さい。

今日は池上までランニング。
お会式でしょうか？遭遇しました。

今日もお疲れ様でした。

こんにちは。
東北復興マラソンに出場して以降は食事制限をせずに好きなものを食べて美味しいお酒を飲んでいる夏苅です。フルマラソン前は徹底的にやるスタイルなんですね。フルマラソン後は少し気が抜けるスタイルなんですね。

さて今日のキッズダンスは少し早めのハロウィンをやりました。
キッズダンスはレテのアイドルMちゃん！
今日もニコニコ一生懸命がんばりました。

お菓子を交換して大満足！
来週はお休みです。再来週からまたダンスはスタート致します。
3歳児から体験できますので皆様のご体験お待ちしております。