3週間前はレッスンに集中したいとまさかの撮影拒否( ；∀；)
6月の終わりにまた来ますということでそれが本日。
というわけでフリースタイルダンスのクラスに行ってきました。

現在2人とがんばっています。スタジオの熱気が凄すぎる！それ以上にキレのあるダンスが凄い！レッスンの中でSHI⇒NA先生に自ら「もう少しこの部分やりたい」などと自分の気持ちを伝えながら行います。

7月には発表会に出演するため自主練含めてがんばっていきましょう！

こんばんは。
最近、腸活を開始しました。
どーもレテの夏苅です。

令和元年の今年も開催します。レテのフルマラソンプロジェクト、、、
４２．１９５キロってどれくらいの距離なのかを説明すると都営浅草線始発の西馬込駅を走って出発して都営浅草線の終点押上スカイツリーまで行って戻ってきたらフルマラソンになります。皆様の挑戦をお待ちしております。長い距離を永遠と走ることを考えると気が遠くなりますがしっかりとした「準備」をすれば必ず完走できます。また大会では地域の方達が沿道で応援して下さいます。。ちなみに僕は声援にしっかりと答えるタイプの人間です。

今日は久が原までランニング。

白山神社で必勝祈願でございます。
怪我してしまったら出場できなくなってしまいますからね、、、怪我をしないように願ってきました。

フルマラソン（４２．１９５キロ）
２時間５分　１キロを３分で走る　（日本記録の大迫選手）
３時間　１キロを約４分１５秒　（一般人だと月４００キロは走りこんでる人）
３時間１０分　１キロを約４分３０秒（レテ夏苅レベル）
３時間３０分　１キロを約５分　（一般人だと月３００キロは走りこんでる人）
４時間　１キロを約６分　（一般人だと月１００キロは走りこんでる人）
５時間　１キロを約７分　（初心者ランナーの目指す）
６時間　１キロを約８分　（制限時間との闘い）
＊大会によってはこの場所を何時何分までに通過をしなければ失格などあります。せっかく練習して、参加費を払って出場したのに失格になると完走グッズがもらえない場合があります( ；∀；)

こんばんは。
GW以降ブログの更新率が悪かったなーと反省。
どーもレテの夏苅です。

GWが終わってから暑い日が続いております。
5月でこれだけ暑いので7月8月はどうなっちゃうんだと突っ込みたくなる感じです。
熱中症に気を付けてお過ごしください。

さて本題へ。毎週パーソナルトレーニング受けて下さっている会員O様はいつも面白い話を聞かせて下さいます。先週はこんな話を聞かせて下さいました。
O様「主人が肩が硬くて、肩こりがするというから夏苅さんに教えてもらってるストレッチポールの動きをやったら良くなったのよ」
夏苅「おー！！すごいじゃないですか！！」
という話。良いお話ですね。家族で運動に興味を持つってこれから大事になってくる気がします。

1家族に1本のストレッチポールも必要だと感じます。それ以前にストレッチポールのエクササイズを教えられる家族がいるのも大事ですよね。会員O様の旦那様は肩こりがかなり良くなってゴルフのスコアが上がるんじゃないか！と期待されてます。

今日も会員O様はご自身のパーソナルトレーニングを行いました。

アップが遅くなり、申し訳ありません。

すでに令和の時代というのに、平成最後の４月のトレッキングのご報告です。

４月なので、少し桜が見たかったのですが、埼玉の桜はすでに葉桜。でも、花桃、シャガが盛りで、山ツツジや菜の花を楽しむことができました。

お天気にも恵まれ、山頂からの景色も最高でした。山頂から少し下った金毘羅神社前からは巾着田の菜の花畑を彩る黄色の菜の花も見ることができました。

そして、下山後は飯能に戻りバスでムーミンパークメッツァに隣接する宮沢湖温泉喜楽里別邸へ。ゆっくり温泉に浸かった後は飯能駅近くの居酒屋で美味しいビールを飲む、という今回もフルコースのトレッキングでした。

レテの会員様のご家族やお友達が毎回参加してくださって盛り上げてくださいます。輪が広がって、嬉しい限りです。

来月は、１８日を予定しています。詳細が決まり次第、フェイスブックにアップしますので、是非、またご参加ください。

こんにちは
ＧＷもあと2日で終わってしまいます。。

2019年レテのＧＷ特別レッスンを開催しております。
2日前の金曜日はヨガを中心としたスケジュールを組ませて頂きました。
トップバッターはAzusa先生です。

この日はヨガレッスンが多かったのですが
多くの会員様がご来館して下さいました。

Azusa先生のレッスンは次回5月26日にサンデーシリーズが開催されます。
こちらも多くの会員様がご来館して下さることお願い申し上げます。

こんにちは。
さてＧＷもいよいよ終盤に入ります。
皆様どうお過ごしでしょうか？
どーもレテの夏苅です。

今年もＧＷは思った以上に会員様がご来館して下さっております。ありがとうございます。例年以上のような気がします。この機会に普段は受けられないレッスンを受ける会員様がいらしたり、普段はできないトレーニングを体験される会員様がいらしたりしております。

本日はヨガを中心としたプログラムが行われました。
どのクラスも満員御礼ありがとうございます。
そのヨガレッスンの１つを担当して下さったmoco先生は月水金と3日間特別レッスンを開催して下さいました。

moco先生は水曜日のレッスン前です。
1人1人の会員様に合わせたアドバイスをして下さいます。
この3日間は普段よりも濃い内容のレッスンを行って下さいました。
moco先生の次回のレッスンは5月13日の月曜日です。宜しくお願い致します。

ＧＷ後半がスタートしました。
どーもレテの夏苅です。
先日、職場に小学生時代の盟友が遊びに来てくれました。

さて後半スタートということで本日は小嶋先生の60分エアロクラスとレテ夏苅の体幹トレがありました。小嶋先生は普段50分のクラスなので10分長いクラスです。そしてこのクラスは振りが面白かったり、曲が良いと評判のクラスです。

残って下さったメンバーで令和ポーズを行っていただきました。実際、いつも以上に会員様がいらして下さいました。皆さま、日曜日のレッスンに出て下さっている会員様です。

続いて15時からはこちらもＧＷ特別レッスンということでレテ夏苅による体幹トレーニングが行われました。脇腹を中心として体幹の内容でしたが実際このトレーニングメニューで僕の走りは劇的に変わってタイムがよくなりました。

明日、3日の金曜日はヨガを中心としたクラス編成になっております。
多くの会員様のご来館お待ちしております。

新天皇のご即位、心よりお祝い申し上げます。

平成から令和への節目の時を会員の皆様とともに健やかに迎えることができたことを、深く感謝しております。

令和の時代においても、会員の皆様の日々がより輝き楽しくなるよう、微力ながら引き続きお手伝いさせていただく所存です。

変わらぬ、ご指導ご鞭撻のほど、宜しくお願い申し上げます。

ウェルネスコンプレックスレテ
スタッフ一同

矢倉岳からの富士山（本文とは関係ありません）