[１０月のトレッキング]

すみません、１１月になってしまいました。

１０月のトレッキングは、東京都と山梨県を繋ぐ笹尾根にある奥多摩の槙寄山に行ってきました。

お天気がもう一つでしたが、紅葉も始まっていて、山の上からの景色は、奥多摩らしい見事な景色でした。でも、見えるはずの富士山が、どこにあるのか分からないくらい雲が下りていて、少し残念でした。

何故か、ムンクの叫びのポーズ。いくつになっても若さを失わないメンバーです。今回も、会員様より会員様のお友達の人数が多く、それはそれで楽しいトレッキングでした。

帰りは、バス停前の秘湯、蛇の湯温泉「たから荘」で汗を流し、拝島の「ぶんぶん」で飲み会。

たから荘↓

http://janoyu-takarasou.o.oo7.jp/

ぶんぶん↓

https://tabelog.com/tokyo/A1329/A132902/13065356/

温泉は素朴でとても良かったし、「ぶんぶん」はサービスも味も最高でした。このメンツ、どこに行っても飲み屋さんははずしません。

１１月は、１７日（土）です。６月に雨で流れてしまった熊野山に行こうかと思っています。上野駅からひたち号に乗って、水戸から水郡線に乗っていきます。稲刈りを終えた田んぼの中をローカル線に揺られてゆっくり走ると、都会の喧騒を忘れて別世界に行くことができます。

決まり次第、また、フェイスブックにアップしますね。

[Yae先生のイタリア料理教室]

今日も、レテの３階から美味しそうな香りがしてきました。今日は、Yae先生のイタリア料理教室の日です。

Yae先生は、兵庫県でラ・ターヴォラ・フェリーチェという料理教室を主管している、オリーブソムリエとしても活躍中の料理家です。ラ・ターヴォラ・フェリーチェは、「幸せな食卓」という意味。そんな食卓のための料理を教えてくださいます。

教室について

今日のメニューはこんな感じ。

・ぶどうとゴルゴンゾーラのサラダ

・アオスタ風　ハチミツと生ハムなどのブルスケッタ

・かぶとチキンのスープ

・かぼちゃとサルシッチャのリゾット　ローズマリーの香り

・豚肉のインボルティーに　バルサミコ風味

生徒はいつも、笑顔いっぱい。幸せな食卓ができあがりました。

今後の先生のお教室の予定は、決まり次第、お知らせしますね。

こんばんは。どーもレテの夏苅です。
春先からひっそりと行ってきたフルマラソンプロジェクトですが無事に終了しました。
春先からひっそり走り込み、夏の暑い日に汗だくになりながらがんばりました。
月間総距離が何キロとか気にしながら、時には飲み会の誘いを断り、、、
そう、フルマラソンはどれだけ準備をしたかで決まるといっても過言ではない競技。

金沢マラソン無事に完走おめでとうございます。今日は顔出しNGとのこと、、、
当日は雨でマジきつかったとのこと、、、
次回のフルマラソンは晴れるといいですね!(^^)！
レテランサークルの決め事である「笑顔でのゴール」と「走り出したら自分で輝く」の２つを守って頑張ったとの事。また来年、フルマラソンプロジェクト（仮）の他にハーフマラソン、１０キロに挑戦などやりたいと考えてます。ぜひご参加下さい。

今日は池上までランニング。
お会式でしょうか？遭遇しました。

今日もお疲れ様でした。

こんにちは。
東北復興マラソンに出場して以降は食事制限をせずに好きなものを食べて美味しいお酒を飲んでいる夏苅です。フルマラソン前は徹底的にやるスタイルなんですね。フルマラソン後は少し気が抜けるスタイルなんですね。

さて今日のキッズダンスは少し早めのハロウィンをやりました。
キッズダンスはレテのアイドルMちゃん！
今日もニコニコ一生懸命がんばりました。

お菓子を交換して大満足！
来週はお休みです。再来週からまたダンスはスタート致します。
3歳児から体験できますので皆様のご体験お待ちしております。

こんにちは。
今日は体育の日ということでしっかりとがんばってます。
どーもレテの夏苅です。

レテは朝から大人のテニスレッスンを行ったり午後は南馬込文化センターを使って親子テニスをやったりしております。フィットネス部としては会員様はもちろん近隣の方向けにパーソナルストレッチを体験して頂きました。そしてNAOKO先生を中心に特別レッスンの開催と非常に楽しい１日になりました。朝から文化祭をやっているようなイメージです。

まず１本目はNAOKO先生による
かんたんコンディショニングとZUMBA。
かんたんコンディショニングのクラスは体育の日ということでピラティス要素多めに入れたレッスンです。

なかなかポーズが決まらない、、、

決まりました!(^^)!
ピラティス、ヨガの要素を入れたコンディショニングクラスはいかがでしたか？？
月曜祝日は毎回NAOKO先生にお願いしていろんなことを９月からやっていました。
今後も祝日の際にイベントクラスを開催致します。

そして１３時からは大人のバレエ。
こちらも特別レッスンということで
皆様にバレエのポーズをとって頂きました。Seiko先生が１人１人丁寧にポーズを指導します。

そして出来ました。

Seiko先生だけなんかポーズが違う気が、、、とっても面白い先生です。
そしてバレエのクラスも楽しいと評判の先生です。

大田区体育の日のイベント　パーソナルストレッチは男性の方も受けられます。
来て下さったのが朝から草野球をやって、体育の日イベントで体力測定を行ってから来て下さったのは蒲田の床屋さん。

大田区の体育の日は各地でいろんなイベントがやられています。もちろんレテのストレッチやはじめてのテニスと多くの方に参加して頂けたら嬉しいですが各地でいろんなことやっているので運動を始めるきっかけになれば良いなと思っております。

こんばんは。
レテの夏苅です。
私事で大変恐縮ではございますが本日３０歳のバースデーを迎えました。いつも皆様、よくして下さってありがとうございます。思えば２０歳の夏苅を知っている会員様やイントラもいらっしゃるので早いものです。。これからも宜しくお願い致します。

さて本日は第４９回サンデーシリーズということでRyoko先生にお願いして「yoga nidra」を開催して頂きました。今回は１５時３０分からのパワーヨガも代講をお願いしてダブルレッスンでの開催でした。睡眠をテーマにした「yoga nidra」は癒しの内容。レッスンを行っていて身体が緩みとっても癒されました。

レッスン前は120点満点の笑顔で会員様に接して下さいます(≧▽≦)
今日もレッスンお疲れ様でした。Ryoko先生また来てくださいね。

今月のサンデーシリーズは
１４日　KAKO先生の呼吸と瞑想
２１日　moco先生のピラティス
２８日　Kazumi先生のヨガ

１ヶ月間のサンデーシリーズをお楽しみください

こんばんは。
台風接近しておりますが皆様どうお過ごしでしょうか？
台風が去っていけば晴れます！
どーもレテの夏苅です。

本日は洗足池区民センターでダンスクラスの発表がありました。
発表の場を設けて下さった大田区シニアクラブ連合会様、ありがとうございます。

緊張してるのかと思いきや堂々とカッコ良くダンスしました。みんなの表情も１２０点満点です!(^^)!拍手の大きさは１番だったと思います。。また水曜日からレッスンがんばりましょ！

６分間と長いですがぜひ見て下さいね(*^^*）
レテのダンスは３歳から通えますのでぜひぜひ遊びにいらして下さい。

毎週水曜日に行います。
１６：１０～１６：５５（４５）
幼児・小学校低学年対象クラス

１７：００～１７：４５（４５）
初級クラス

１７：４５～１８：４５（６０）
中級クラス
担当は３クラスSHI⇒NA先生です。

発表後は楽屋でまったり(*´ω｀)
今日はお疲れ様でした。

こんばんは。どーもレテの夏苅です。
最近はタコ焼きにハマっております。
もちろん中はフワフワの外はカリカリ。そしてネギはマックスかけるのが好きです。

さてさて9月最後の金曜日ということで夏苅の金曜日レッスンが最後でした( ；∀；)
これまで参加して下さった皆様ありがとうございました。
2012年の7月よりレギュラーとして6年、、、トレーニングしたりストレッチしたり、スロトレしたり、体幹やったり、青学駅伝部が箱根で優勝したら青トレやったり、体脂肪を燃やしたいということでタバタ式トレーニングやったり、肩こりや腰痛の改善を目的としたストレッチしたり、いろいろやりました。

金曜の枠がなくなるだけで木曜日はありますし、基本的には夏苅います。
また年明けぐらいに復活できるように願っております。

松坂世代はどんどん引退していきますが夏苅世代はまだまだこれからであります。

こんばんは。
千葉マラソンフェスタ２０１８年のハーフの部で３位に入った夏苅です。
皆様、メダルがありますので今度見て下さいね!(^^)!

２週続けてとなった月曜日の祝日ということでNAOKO先生にお願いして祝日特別レッスンを開催しました。
今回は「美ューティーBody Wave®」を開催しました。レテでは初の試みです!(^^)!

バンドを使い背骨、肩甲骨周り、骨盤周りに効かせていく内容のレッスンです。メリハリのあるBody、そしてしなやかで美しいラインが出来上がったのではないでしょうか？？？大好評頂けたのでまたNAOKO先生と相談して開催したいと思っております。

ちなみにNAOKO先生は非常にノリノリの明るい笑顔MAXの先生です。
皆さまも楽しんで頂けるレッスンをして下さいます(*^_^*)

そしてZUMBAも祝日バージョンです。
秋物カラーが素敵でしたよ(≧▽≦)

NAOKO先生の特別レッスンは次回１０月８日の体育の日に行います。

かんたんコンディショニングとZUMBAです。
体育の日ということでピラティス要素を多めに入れたレッスンをします。
皆様、宜しくお願い致します。