テーマ
「腹筋運動初級編」
２月に行った内容とセットで行うことオススメします👍
前回の内容↓
http://lete.jp/wp/?p=6931
ポッコリお腹を解消したい！
ＤＥＬＴＡを使ってマシンの負荷を使用して身体を上げやすくします。呼吸を吐きながら肩甲骨が少し浮くぐらいまで身体を持ち上げます。
重さ・１～３
回数・１０回～１２回繰り返す。
☝呼吸を吐き切ることを意識する。
☞ダイエット目的の会員様にはオススメ！
腹筋運動は自体重でのやり方、マシンを使用したやり方
小ボール、大ボールを使用したりするやり方などなど
やり方次第では無限にあります。体調などに合わせて
効かせるトレーニング行っていきましょう。