２０２０年２月　肩関節の動きを良くする

テーマ
「肩関節の動きを良くする」

１月に行った内容とセットで行うことオススメします👍
前回の内容↓
http://lete.jp/wp/?p=6931

カチカチになった肩関節を緩める。

ＡＬＰＨＡを使用してグリップを胸の高さに持ってきます。。

重さ・１～３

回数・１０回～１５回を目安に円を描くように回す

☝小さい動きで肩関節を緩ませてあげる。

過度な負荷で行わない。心地良い疲労を感じる。

☞肩コリの会員様にはオススメ！