２０２０年４月　二の腕を引き締める

夏に向けて二の腕を引き締めよう！！

BETAを使って行います。グリップを両手で握り、ゆっくりと肘を天井に向けて伸ばしゆっくり戻す。

手首が返らないように注意して行う。

重さ・１～３

回数・１０回～１５回繰り返す。

☝肘を開かずに耳の上に固定。

☞腕周りをスッキリさせたい方にオススメ！